아침마다, 나를 위해 하이파이브! - 당신은 변하지 않아도 된다 하이파이브만 할 수 있다면!
자신과의 하이파이브는 어떻게 시작하는 게 좋은가? - 아침에 일어나 거울에 비친 자신의 모습을 바라보는 시간을 가져보라. 준비되면 거울 속의 자신과 하이파이브 한다.
삶의 에너지를 갉아먹는 자기비판 - 부족한 부분에 집중하면 결코 변화할 수 없다. 자신을 미워하는 마음은 동기부여 해주지 못한다. 반복을 거듭할수록 더 많은 증거를 보게 된다
하이파이브가 꾸준히 변화를 가져올 수 있는가? - 자신과 하이파이브 하는 것을 습관화하면 잠재의식에 저장된 패턴이 바뀌어 기분이 좋아지고 목표를 달성하는 데 도움이 될 것이며, 근본적으로 삶의 궤적이 바뀔 것이다
우리는 각자 자신의 등대가 되어야 한다
삶이 건네는 말을 무시하지 마라 - 삶이 '당신을 위한 것'이라고 말할 땐 받아들여라
변화가 늘 완벽하진 않다 - 변화는 쉽지 않다
오늘부터 하이파이브 실천하기
ㅇ 자신을 가장 우선순위에 두라 - 알람이 울릴 때 일어나라
ㅇ 자신을 응원하라 - 거울 속의 자신과 하이파이브 하라
ㅇ 자신에게 필요한 말을 들려줘라 - '나는 괜찮아, 나는 안전해, 나는 사랑받고 있어' 하고 말하라
ㅇ 자신에게 선물하라 - 침대를 정리하라
ㅇ 자신을 돌보라 - 운동복을 입어라
ㅇ 망상황성계를 훈련하라 - 아침에 꿈꾸라