<p style="text-align: left;">🔮 百歲지킴이 法 🔮<br> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1AIvo/59809b65f0d332163ba84b65884b327405627866_re_1676858350812" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1AIvo/59809b65f0d332163ba84b65884b327405627866_re_1676858350812" data-origin-width="600" data-origin-height="421"></div><p style="text-align: left;"><br>��️하루에 잠은 6~8시간 <br>꼭~단잠을 자세요. <br> <br>��️잠자리에서 일어나면 누워서도 자신만의 운동을 하세요 <br> <br>��️일어나서는 입 안을 깨끗히 양치를 꼭 하시고, 따뜻한 물을 한잔 마셔 보세요 <br> <br>��️아침식사는 절대 거르지 말고, 야채를 많이 드시고,<br> <br>��️계란 후라이는 필수로<br> 2개 드시고... 30분후 두유 <br>한잔도 더불어 드세요 <br> <br>��️매끼 빠지지 마시고..<br>양파와 오이를 꼭 드세요. <br>양파는 혈전 청소부요,<br> 오이는 장내의 노폐물<br> 배출자 입니다. <br> <br>��️나이가 들수록 일주일에 <br>세번 이상 단백질을 섭취하세요.<br>육류로는 오리고기, <br>흑돼지 앞다리살이 최고죠. <br>왜냐구요? <br>불포화 지방산이기 때문입니다. <br>꼭 수육으로 섭취 하세요. <br>굽거나, 볶는것은 안좋습니다.<br> 곁들이면 생선도 좋습니다. <br> <br>��️포화지방산 고기는 되도록 <br>멀리하세요 <br>(쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등). <br> <br>��️되도록이면 밀가루 음식은 <br>자제 하세요. <br>국수, 빵, 수제비, 과자, 등등 <br>그것은 바로 포도당이기 <br>때문입니다. <br>그래서 췌장이 인슈린 <br>만드느라 힘들죠. <br>노후에는 고혈압이나 당뇨로 <br>이어 집니다. <br> <br>��️우리가 일반적으로 <br>생각없이 먹는 튀김요리, 통닭, <br>햄버거, 피자, 마요네즈도 몸에 <br>안 좋습니다. <br>생활 문화를 바르게 갖지 못하면...결국 병은 찾아들기 마련입니다. <br>그러기 전에 백세시대에 맞는 <br>건강시대로 함께 갑시다 <br> <br>��️밤 늦게...되도록이면 8시 <br>넘어서는 음식을 자제하세요. <br> <br>��️잠들기 전에 뜨거운 물 <br>한잔으로 몸을 편히 잠들게 <br>하시면 더욱 좋습니다. <br> <br>��️건강은 건강할 때 지켜요. <br>아무리 많은 돈을 줘도..<br>대신...아파 줄 사람 없고..<br>죽어줄 사람도 없다고 하지요. <br>나중에 후회 하지 않게 지킵시다...<br>실천은 곧 건강을 지키는 <br>것입니다.<br> <br>��️가족 식단은 온 가족의 건강을 지키는 최상이죠. <br>그래서 대단히 중요한 것입니다.<br>이것만 알고 실천해도...<br>건강하게 백세시대로 가는데 <br>이상 없습니다. <br> <br>��️인간에게 생기는 치매는... <br>나이먹고...<br>늙어서 생기는 병이 아닙니다.<br>치매는...<br>물을 잘 마시지 않아 생기는 <br>병 중 하나 입니다. <br> <br>��️우리 몸은 면역체계가 <br>가동됩니다.<br> <br>��️우리 몸에 물이 부족하면...<br>물이 없어도 살 수 있는 부분부터 물 공급을 차차 줄여나갑니다. <br>이 때가...<br>물을 잘 마시지 않는 30대 <br>부터입니다. <br>4~50대 부터는 더 마시지 <br>않습니다. <br>그럼 우리 몸 중 어디가 먼저 <br>늙어 갈까요. <br> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1AIvo/cd820ec374e1ecb9dedfec1d76f4ef87a92a3abd_re_1676858350812" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1AIvo/cd820ec374e1ecb9dedfec1d76f4ef87a92a3abd_re_1676858350812" data-origin-width="450" data-origin-height="363"></div><p style="text-align: left;"><br>��️바로 피부부터 늙어 갑니다. <br>피부가 말랐다고 죽지는 않습니다. 피부가 먼저 늙어가는 겁니다.<br> <br>��️그래도 물이 부족하면 <br>다음 어디를 줄여 나갈까요. <br>장기입니다. 이 때는 5~60대가 <br>되겠네요.<br>그래서 이때부터 여기 저기 <br>아파지는 곳이 많아지는 겁니다. <br>물론 그동안 많이 사용하기도 <br>했지만... <br> <br>��️최종적으로 물이 부족 하면요...뇌에 물 공급이 잘 되지 않습니다. 드디어 뇌가 아프기 시작합니다. <br>그래서 노인이 되면 질환 중에서 <br>뇌 관련 질환이 제일 많습니다 <br> <br>��️물 부족은 만병에 근원 입니다. 반대로 물만 잘 드셔도 질병 80%는 스스로 낫는다고 합니다.<br>물을 잘 드시면 치매 예방도... <br>치매도 늦출 수 있습니다.<br>문제는 물이 목에 걸려서 먹지 <br>못하는데 있습니다.<br>옛날 노인들이 하시는 말씀 중에...물도 되서 마시지 못한다며 <br>한 모금도 못 마시는 노인들도 <br>많았습니다.<br>사람이 늙어서 죽을 때는...<br>몸에 수분이 거의 빠져나가 <br>양자 파동이 없을 때 죽는 <br>것입니다.<br>물을 자주 마시는 습관을 들이세요 <br> <br>��️모든 건강과 질병은...<br>식생활 습관과 생활 습관이 <br>90%이며, <br>부모로부터 유전으로 물려받은 <br>질병도 습관으로 고칠 수 있습니다.<br>우리가 상온(常溫)의 물만 마셔도 몸은 몰라보게 건강해 집니다. <br> <br>��️냉수는 체온을 떨어 뜨리는데, 체온이 1도 떨어질때 마다 <br>면역력은 30%, <br>기초대사력은 12%씩 떨어집니다.<br>냉수는 소화, 혈액순환, <br>효소의 활성기능을 떨어 뜨립니다.<br>냉수는 체내 산화를 촉진시켜 노화를 촉진 합니다. <br> <br>��️암세포는 低 체온상황에서 <br>활성화 되고, <br>高 체온에서는 얼씬도 못합니다. <br>우리가 병에 걸리면 일단 몸이 <br>불덩이가 되는데, <br>그 이유는 무엇일까요? <br>몸이 스스로 알아서 체온을 <br>높여 몸 속에 들어온 병균을 <br>죽이거나 퇴치하여 살리려는<br> 생명의 자생능력 때문입니다. <br>몸이 따뜻해지면 더 이상 <br>지방 비축이 필요없구나라고 <br>인체가 스스로 판단해 음식을 <br>과다 섭취하지 못하게 하거나 <br>몸속의 지방 비축을 스스로 <br>제어합니다.<br> <br>��️몸이 건강해 지려면 일단 <br>가정에서부터 생수나 <br>식수를 냉장고 안에서 <br>밖으로 끌어 내도록 해야 합니다. <br>세상 살기 싫으면...<br>냉수를 자주 마시도록 하세요.<br>그러면 남들보다 빨리 갈 수 <br>있습니다.<br> <br>감사합니다 <br> <br>아무리 생활이 바빠도 이것만은<br>꼬~옥 지켜 백세인생 함께 합세닷<br><br>ㅡ 건강정보 중에서 ㅡ<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1AIvo/3bc6e441eb66e0afb3c2ee29a4921091bf76e0f0_re_1676858350812" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1AIvo/3bc6e441eb66e0afb3c2ee29a4921091bf76e0f0_re_1676858350812" data-origin-width="720" data-origin-height="1280"></div><p style="text-align: left;"></p>
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첫댓글 좋은 건강정보 고맙습니다.
진솔님,
점심식사는 맛~있게
드셨습니까?
건강보감 챙기면서
좋은시간 보내십시요,
잘 보았습니다
아는만큼 실천이 중요하겠지요?
캄싸해여^~~♡
감사하게 잘 보았습니다.
항상 좋은일 가득하시고
건강과 행복이 함께 하십시오.
久久自芬芳 오래도록 향기롭게,,,,,,,,,,,,,
무심천님,
노을길에 방갑습니다,
"久久自芬芳" 오래도록
향기롭게,