인생이 뜻대로 되지 않을 때
인생이란 원래 내 뜻대로 되지 않습니다.
결혼할 때 삶이 이리 될 줄 알았나요?
애를 낳으면 잘 될 줄 알았지
저리 속 썩일 줄 알았나요?
우리는 원하면
그게 다 이루어질 거라고 믿고
다 이루어져야 한다고 생각하기 때문에
이루어지지 않으면 괴로워합니다.
하지만 우리 인생은
원하는 대로 될 수도 없고,
원하는 대로 된다고 좋은 것도 아닙니다.
쥐가 쥐약을 먹으려고 발돋움했지만
발이 닿지 않아 못 먹었다면
좋은 일이지 나쁜 일이 아닌 것처럼,
우린 사실 어떤 일이 좋은 일인지
나쁜 일인지 잘 모릅니다.
다만 원하는 일이 있으면 할 뿐이고
안되면 다시 하고,
그래도 미련이 남으면
한 번 더 하면 될 뿐이지
괴로워할 일이 아닙니다
- '법륜스님의 즉문즉설 세트' 중 -
◐ 다리가 무거운 느낌의 예방 및 완화를 위한 비결 ◑
다리가 무거운 느낌을 예방하기 위한 주된 해결 방안은 생활 방식의 변화이다. 상태를 예방하거나 문제가 나타날 시 발생할 수 있는 영향을 완화하기 위해 활용할 수 있는 조치는 다음과 같다.
• 다리를 위로 올리기:
하루에 2~3회씩 최소 30분간 다리를 위로 올리자. 자리에 앉아 다리를 꼬지 않고 안락의자에 받쳐 엉덩이 높이보다 위로 올려야 한다.
• 매일 최소 30~60분씩 운동하기:
다리로 웨이트를 들어 올리는 운동은 피하자. 전문가는 수영, 자전거 타기, 필라테스 또는 요가와 같은 유산소 활동을 권장한다.
• 과체중 예방: 저칼로리 식단을 따르자.
• 열원과 지나친 햇볕 노출 피하기: 찬물 목욕이 도움이 될 수 있다.
• 잘 때 다리를 10~20cm 정도 위로 올리기
• 딱 붙는 옷이나 신발 착용하지 않기: 피부가 호흡할 수 있도록 천연 섬유로 만든 옷을 착용하는 것이 가장 좋다. 신발의 일부 굽이 유익할 수도 있지만, 하이힐은 피해야 한다.
• 변비 예방: 새로운 습관을 만들어 일일 배변 패턴을 정하자.
• 혈압 관리
• 발을 올린 상태에서 마사지하기: 이는 혈액 순환을 돕고 발목의 체액 축적을 줄인다.
다리가 무거운 느낌이 들면 의료 전문가는 압박 양말이나 붕대와 같은 치료법을 제안할 수 있다.
○ 다리가 무거운 느낌에 대한 치료
다리가 무거운 느낌은 심각한 상태가 아니지만 점차 흔해지고 있다. 현재로서 의료 전문가는 다음과 같은 치료법을 권장한다.
1. 압박 요법: 탄력 압박 붕대나 양말로 다리에 압력을 가하는 방식으로 구성된다.
사람마다 다를 수 있는 적절한 압박, 크기, 모델을 선택해야 한다. 따라서 전문가와의 상담이 필요하다.
2. 수치료법:
샤워를 할 때 찬물 마사지를 병행하거나 찬물과 미지근한 물을 번갈아 가며 사용해야 한다. 이는 정맥 순환을 자극하는 데 도움이 된다.
3. 식물 요법:
일부 약용 식물은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 된다. 전문가가 권장하고 약사가 감독하는 약초만 사용해야 한다는 점을 잊지 말자. 일부 예시를 들자면 은행나무, 버처스브룸, 위치하젤 등이 있다.
4. 약:
항상 의사의 처방에 따라 정맥 환류를 개선하는 정맥 긴장제를 투여하는 방식으로 구성된다.
5. 혈관 수술:
매우 심한 사례에서만 수행된다.
요컨대, 다리가 무거운 느낌은 제때 치료하지 않으면 삶의 질에 영향을 미칠 수 있는 상태이다.
따라서 첫 증상이 나타나면 의사와 상담을 하는 것이 바람직하다.
- 닥터스 매거진 -
- 출처 : 사랑채 -