요즘 다이어트에 대한 열풍은 대단한 것 같아요~~
다이어트에 좋다고 하면 남녀 누구나 한 번쯤 흉내는 내 보았을 것 같습니다.
그런데 가장 힘든 다이어트가 닭가슴살 다이어트더라구요....
퍽퍽하고....맛도 모르겠고.....이것저것 넣어서 양념을 하면 다이어트는 말짱 도루묵이고...
캔에 들은 것을 사다 먹을려니 방부제며 기타 등등 다이어트의 적이라서 더 찜찜하고요....
그래서 열심히 맛있게 닭가슴살 다이어트 하는 방법을 만들어 봤습니다.
생각보다 간단해서 혼자서 싱글벙글했답니다.
특히 요즘 상추다이어트도 인기니 상추도 같이 응용했습니다.
상추를 듬뿍얹어서 상추와 파프리카로 배를 채우듯이 했습니다.
<<준비물>>
닭가슴살,
녹차소스,녹차효소,녹차꽃식초
상추,깻잎,파프리카
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1432A5354C612E0133)
마트에서 닭가슴살을 사왔습니다.
생각보다 가격도 저렴해서 혼자 대만족을 했구요....
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1532A5354C612E0134)
30분 정도 푹 삶아서 살을 결 따라 살살 찢어 둡니다.
남은 것은 살을 찢은 상태로 한끼 분량씩 냉동실에 넣어두었다가
그 때 그 때 꺼내서 냉채처럼 먹어도 좋습니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/19079F2E4C6136F38A)
녹차소스2 : 녹차효소2 : 녹차식초1 의 비율로 섞습니다.
가장 새콤달콤한 비율입니다.녹차효소를 설탕대용으로 이용하시면 됩니다.
매실효소도 좋겠습니다.
간도 딱 맞구요~~~~
설탕이나 참기름은 다이어트에 도움이 안되니 첨가하지 마세요...
후추도 약간 칩니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1232A5354C612E0339)
잘게 찢은 닭가슴살과 파프리카,상추,깻잎을 먹기 좋게 담습니다.
채소를 많이 넣을 수록 닭가슴살 특유의 퍽퍽함도 덜하고 맛도 좋구요....
아무리 다이어트에 좋다고 해도 맛없으면 먹기 힘들잖아요~~~~^^*
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2032A5354C612E033A)
이렇게 소스를 붇고 살살 버무려서 먹습니다.
저절로 다이어트 되는 느낌이 들지 않으세요...
한국인 입맛에는 역시 고기보다 채소가 좋은 것 같습니다.^^*