2014년 12월 한해의 마지막까지 당신의 바디프로젝트!!! 뽀이야 내 몸매를 부탁해!

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2249DD3B546E666717" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="600" data-filename="BB_12월.jpg" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="600" id="A_2249DD3B546E6667177A2F"/>        근력  , 다이어트 , 자세교정, 춤(스윙 )까지 모두 한번에 얻어갈수 있는 강습!!   신청하기!! ㅡ> <A style="TEXT-ALIGN: left; PADDING-BOTTOM: 1px; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(247,247,247); TEXT-INDENT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT: 11px/14px 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; WHITE-SPACE: pre-wrap; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(59,89,152); CURSOR: pointer; WORD-SPACING: 0px; TEXT-DECORATION: underline; PADDING-TOP: 1px; -webkit-text-stroke-width: 0px; font-size-adjust: none; font-stretch: normal" class=_553k href="http://goo.gl/IcA8xT" rel=nofollow target=_blank>http://goo.gl/IcA8xT</A>   카페 신청 바로 가기 ㅡ> <A href="http://cafe.daum.net/swingbboy" target=_blank>http://cafe.daum.net/swingbboy </A>   문의 * 상담 환영 : 카톡  msb1112  ( 친추후 말걸어주세요 ^^ )   2014년 마지막까지 당신을 책임질 최고의강습!!          운동은 선택이 아닌 필수!! 입니다.!!         난 운동할꺼야!! 튼튼해질꺼야! 다이어트 할꺼야!! 춤 더 잘출꺼야!!                                        운동은 당신에게 긍정적 변화를 가져다줄 것입니다.!!!                                                                           이번여름 자신의 몸에 실망한 당신 에게 필요한 바로 그 강습 ^^!!                      멋진 댄서가 되기 위한.. 춤을 잘추고픈 당신을 위한 바로 그 강습 ^^!!                   단순히 춤만 배우면 된다고요 ? NO NO 바디 부터 만들어가는 것!!                                                                                    여름이 오길 기다렸다 운동하신다고요???  NO NO                                        지금 시작하지 않으면 이미 늦는다고요 !                                   당신의 멋진 바디,멋진 댄서가 되기위한 시작!!!!                                                  뽀이와 함께해요 ^^   카페가기 ㅡ> <A href="http://cafe.daum.net/swingbboy" target=_blank>http://cafe.daum.net/swingbboy </A>    <A href="http://cafe.daum.net/swingbboy" target=_blank>올해엔 나도 운동좀 해볼까?  어떻게 해야하지?</A> <A href="http://cafe.daum.net/swingbboy" target=_blank> 혼자 하면 심심한데.. 쉽게 포기하면 어쩌지?..</A> <A href="http://cafe.daum.net/swingbboy" target=_blank> 나 인내심이 없는데.. 누가 같이 안해주나?..</A> <A href="http://cafe.daum.net/swingbboy" target=_blank>고민 중이시라고요!! </A> <A href="http://cafe.daum.net/swingbboy" target=_blank>2014년 더욱 업그레이드 된 뽀이야 내 몸매를 부탁해! 가</A> <A href="http://cafe.daum.net/swingbboy" target=_blank> </A> <A href="http://cafe.daum.net/swingbboy" target=_blank> 그 고민을 해결해 드리겠습니다.!!</A> <A href="http://cafe.daum.net/swingbboy" target=_blank> </A> <A href="http://cafe.daum.net/swingbboy" target=_blank>헬스장 한달 피티권 5~60만원치를 뽀이야 함께 하면 말도 안되는 가격에!!!</A> <A href="http://cafe.daum.net/swingbboy" target=_blank> </A>   <A href="http://cafe.daum.net/swingbboy" target=_blank>( 자세한게 알고싶으신 분은 카페로 고고~~!!   )</A> <A href="http://cafe.daum.net/swingbboy" target=_blank> </A> <A href="http://cafe.daum.net/swingbboy" target=_blank>                                              http://cafe.daum.net/swingbboy</A> <A href="http://cafe.daum.net/swingbboy" target=_blank> </A> 오래 기다리셨습니다!!! 자~~ 자~~ 말이 필요없는 강습!!  댄서들을 위한 바디 프로젝트!!!!   재수강률 80% 이상..의 그 강습!!!    아직 소문 못들으셨다고요?? 무슨 강습인지 궁금하시다구요???    뽀이와 함께 완소 리더 완소 팔뤄 완소 몸매!!로 거듭나자고요!!!     작년 여름도 여전히 긴팔만 입고다니셨나요 ??..  당당하게 나시 티 한번 입지 못하셨나요???  내 비키니는 아직도 장농 속 인가요 ?... 내 춤은 아무리 배워도 늘 제자리 인가요??  당신의 바디가 변하면 춤도 변하기 마련~!!   여름은 지나가지만.. 꼭 !!  저주 받은?! 내 몸뚱일 몸매로 바꿀꺼야 하시는 분들!!  춤을 잘추고 싶은 근본적인 내 몸을 만들고 싶으신 분들!! 몸건강히 오래오래 춤추고 싶으신 분들!!  근육이 없거나 무릎이 아프거나 발목이 아프거나 춤출때 늘 아프고 힘드신 분들!! 내 몸, 내 근육, 센터를 조금더 이해하고  발란스를 잡으며 ...  춤에 가장 중요한 내 바디를 뜯어 고치시고 싶으신 분들!!                                            운동 해야지! 해야지!! 몇년간 미루신분!!들!!!! ( 만 병 통 치 약! 트레이너! 뽀이가 왔어요!! )  강습 신청하러 가기!  요기 카페로~ 고고씽!!    <A href="http://cafe.daum.net/swingbboy" target=_blank>http://cafe.daum.net/swingbboy</A>     신청하기!! ㅡ> <A style="TEXT-ALIGN: left; PADDING-BOTTOM: 1px; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(247,247,247); TEXT-INDENT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT: 11px/14px 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; WHITE-SPACE: pre-wrap; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(59,89,152); CURSOR: pointer; WORD-SPACING: 0px; TEXT-DECORATION: underline; PADDING-TOP: 1px; -webkit-text-stroke-width: 0px; font-size-adjust: none; font-stretch: normal" class=_553k href="http://goo.gl/IcA8xT" rel=nofollow target=_blank>http://goo.gl/IcA8xT</A>     <XSCRIPT src="http://pie.daum.net/p/js/pieviewer.js"></XSCRIPT> <div class="unsupported component-pie" style="width:712px;height:500px;padding-top:214px;box-sizing:border-box;text-align:center;background-color:#f8f8f8">파이 서비스가 종료되어 더이상 콘텐츠를 노출 할 수 없습니다.<a href="https://cafe.daum.net/supporters/MbmU/123" target="_blank" rel="noopener" style="display:block;margin-top:16px;font-size:12px;color:#0071e3" onmouseenter="this.style.textDecoration='underline';" onmouseleave="this.style.textDecoration='none';">자세히보기</a></div> <div class="unsupported component-pie" style="width:712px;height:500px;padding-top:214px;box-sizing:border-box;text-align:center;background-color:#f8f8f8">파이 서비스가 종료되어 더이상 콘텐츠를 노출 할 수 없습니다.<a href="https://cafe.daum.net/supporters/MbmU/123" target="_blank" rel="noopener" style="display:block;margin-top:16px;font-size:12px;color:#0071e3" onmouseenter="this.style.textDecoration='underline';" onmouseleave="this.style.textDecoration='none';">자세히보기</a></div></XSCRIPT>     저 모든것이 준비 되어 있습니다.!   최고의 인기 트레이너강사와!!   운동에 필요한 모든 준비물!!   즐거운 마음으로 몸뚱아리만 잘 챙겨 오시면 ok!!     강습 신청하러 가기!  요기 카페로~ 고고씽!!    <A href="http://cafe.daum.net/swingbboy" target=_blank>http://cafe.daum.net/swingbboy</A> 재미난 최신 후기들도 카페에 많이 있어요!!  후기 보시고!! 나도 후끈 ! 달아올라 운동 신청 고고!! * 후기 작렬!!! 내 몸매를 들으신 분들의 작렬 후기!!! 매일 와서 신호등 째즈 선뻣기를 날려주시는  BB님 오늘도 거울을 보면서 나르시즘에 빠지다. 내가 이 맛에 운동을 하는게지 하면서. 정말 '뽀이의 내 몸매 부탁해'는 부탁할 만하다. 부탁해 뽀이~  묵묵히 운동하시는 seed 님 체중조절도 하고 근력을 좀 키워야겠다고 신청한 뽀이쌤 강습~~ 의외로 날씬하신분이 대부분이라서 좀 놀랐고 세심하게 배려하는 강습준비와 내용에 감동했고 점점 느려지는 카운트와  한번더에 경악을...,.....(그나마 스윙배우며 체력이 좋아져 다행......) 제대로 온거 같네요....피 왠 만한 팔뤄 몸매의 리스트 님 처음엔 2kg짜리 아령보고 웃었는데...  하다보니 내가 웃는게 웃는게 아냐~!!! 칰칰칰칰칰칰칰칰칰칰칰치  다음부턴 1kg짜리로 해야겠어요. ㅡㅡ치br> 열심히 하려고 생각만 하는 샤이님 뽀이쌤과 강습생들이 펫다운 먹고 분주하게 움직이시더니~~~   갑자기 등장하기 시작하는 파란 박스들~ 순식간에 헬스장으로 변한 슁아카데미~~  진짜 제가 3년간 놀던 아카데미가 아닌 전혀 다른 곳으로 바뀌더군요^^ 정말 놀라웠습니다. 웨스트 코스트의 윤걸(영어로 ㅡㅡ;;) 님 마지막으로 뽀이쌤 수고하셨어여! 몸매 넘 멋지세여~ 쵝오!>.< 열심히 먹을것도 잘싸오시는 우쥬 님 운동다음날 몸이 너무 아팠어요. 뒤늦은 유체이탈... ㅠ.ㅠ 종일 후들거리다 저녁때 삼계탕먹었더니 오늘 좋아졌어요. 음하핫 게다가 겨우 하루 운동했는데 팔뚝이 팽팽해진 기분이에요~칰치 웨스트 코스트의 홀리(영어ㅡ,ㅡ;;)님 나름 린디빠에 자주 갔다고 생각했는데 자주 가는 빠가 다른가.. 뽀이님은 어제 첨본거같아요~ 몸도 좋으시고 멋지시더라고요치 운동 동기부여가 확확 솟아올랐어염치 뽀이님 설명을 들으면서 옛날에 무식하게 음식을 안먹고 다이어트를 했던 저를 떠올리며 많이 반성했답니다~! 그래서 요요현상으로 지방이 많아졌나봐요 흑흑 ㅠㅠ 앞으로 열심히 해서 지방을 마니 빼고 근육을 늘려야겠어요~^^;; 강습시간 때마다 정신을 안드로 메다로 보내시는 몽상가님 (자랑은 아니지만) 태어나서 운동 처음 해봐요.  재밌어요. 네.. 재밌어요 그렇죠. 재밌어요 재밌습니다! (근데.. 왜 점점 정신은 안드로메다로... 그리고 난 왜.. 자꾸 침이 흐르는 걸까...-_-.....) 수욜반의 롤모델겸 에이스 미소 님 6주를 마치고 정말 신기하게도 겨우 일주일에 한번 했는데.. 이정도 달라지나? 라고 생각이 들 정도로 (물론 식단조절도 하고, 집에서도 조금씩 했지만) 첨과 다르게 근육도 자리잡히고, 무엇보다 근력이 생긴걸.. 느낄 수 있었습니다..   무엇보다 가장 좋았던건! 운동하는 법을 지대로 배웠다는거! 지금까지 헬스 한 두서달 다녀본 듯 한데 그때는 몰랐던 것을 지금은 정확하게 알면서 운동하니까 운동효과가 더 뛰어난거 같아요 치   그리고.. 혼자가 아니라 같이라서 더~ 열심히 할 수 있었던거 같습니다 치 끝이 아니라 다시 시작! 할껍니다... 내 멋진 복부를 위하여!!! 치 외계소녀님 2시간동안 제가 가장 인상깊었던 말입니다. "자자~ 반대쪽~ 왼쪽은 쉬었잖아요~" '0_0????? 나 뭘 쉰거야?' 1. 강습 후기 운동 끝나고 빅애플을 지나다 만난 분께 "근육이 아니라 욕이 늘 것 같아요.(_-_)" 라고 소감을 밝혔을 만큼..?! 마지막으로, 뽀이님아 이 말을 너무 듣고 싶어하시는 것 같아서, 한마디 적어요.  "뽀이님 착해요~~" 꼰냥 님 아 나 밸런스 좋아졌다는 소리를 들었다  정확히 어떤 이유에서 좋아졌는지는 알 수 없지만  일단 뽀이강습도 한 몫 했으리라 생각한다    나 배와 허벅지쪽이 힘이 좀 더 생긴거 같다  좋다 만족스러워  그래서 어제 런지 완전 열심히 했다  더 튼튼해져라~~ REDhong 님 - 뽀이랑 운동하면서 느낀건 몸무게를 줄이는 운동이라기보단 내가 건강해지는 기분 없던 근육이 생기고 예전에는 힘들어서 생각도 않던 동작들이 하나둘씩 되어가고 남들에게 나 요즘 운동하고 있어.. 라고 말할수 있는 자심감 그런거 같아요. 살만 빼는게 아니라 근육도 만들고 운동하는 습관을 만들겠다라는 분들에게는 정말 좋은 시간이란걸 말해주고 싶네요. 운동만 하면 힘들겠지만 오고가는 만담??과 신음??속에 재미도 있고 끝나고 오손도손 나눠먹고 인사하며 반가운 얼굴들 늘어나는  재미도 있고 뽀이를 욕할수 있는!!! 유대감만으로도 좋은 시간인거 같습니다. 즐기면서 살빼고 운동할 수 있는 기회는 정말 흔치 않아요 그러니 다들 쭉쭉! 운동합시다요 핗 * 항상 맨 앞자리에서 조용히 운동하다 가시는 단이님 - 뽀이님께 제 몸을 맡겼더니.. 4kg 빠지고 사이즈 하나 줄었으니~ 요정도면 성공? 이죠..? ^^ 허리는 사이즈 하나 이상 줄은듯. * [엔조이] 레드님 몸무게의 변화는 2KG감량... 휴가도 있고 해서 식사량 조절 안됐음... 그래도 몸의 변화를 느끼는것중 하나는 몸(근육)이 쫙쫙 펴지는걸 느껴요 * 자긴 안말랐다고 늘 우기는 비늘님 운동 전후로 먹을 것도 챙겨주구 치 정말 굿굿굿이예요~ 첨에 운동 시작할땐.. 반신반의였지요.. 게다가 주변에 다른 사람들이 겨우 1주일에 한번하는 건데 효과가 있겠어?? 이러면서.. 동호회 사람들이 운동포기하고 출빠를 하자고 부추겼지만! 다뿌리치고.. 그래도 안 하는 것 보담 낫겠죠~ 이러면서 꾸준히 두시즌을 지났더니.. 좀 달라지는 게 느껴지네요 첫날.. 팔굽혀펴기도 못하고 그랬는데.. 지금은 <무릎대고> 잘 할 수 있어요 치 얼른 허리도 튼실해지고 아랫배도 쪽쪽 빠지고 또 새로운 변화를 느껴보고 싶네요~~    늘 근육통 ㅡ,ㅡ;;;  그냥님 요즘엔 뱃살과 근육이 떨어져서 전보다 더 나와보이지만 그래도 근육이 잡혀간다는 느낌에 행복해 져서 매일 조금씩 복근을 한답니다... *늘 몸뚱아리 걱정이신 고양이님 그래도 3주차에 접어들면서 살이 조금씩 빠지고 있다. 아아, 어서어서 나에게 정 떼고 사라져버렷! * 왕 염장.. ilhc를 즐기러 가신 태미☆ 님 나는 장기 프로젝트 탑승자 -_-v ( 1년정기 권 끈을려 그래요.. ) * 독하게 운동하시며 식단 조절까지 하시면서  Ryan 님.  ㅡ 총해서 몸무개 한 10키로 가까이 변화.. 3개월차.. - 몸무게는 초기에 약간 빠지더니 요즘에는 계속 일정한 무게를 유지하는데 구민체육센터에서 체성분검사결과 근육량 +1.9kg, 체지방량 -1.5kg, 복부지방률 -0.01% 결과적으로는 몸무게는 지난달에 비해 +0.4kg이 늘은 것인데, 하지만 근육이 1.9kg이 늘었기 때문에 기초대사량이 1682.2 kcal 에서 1727.1 kcal 증가했습니다. 이건 참 뿌듯~ - 다들 최소 재수강 한 번씩은 해보시길 강력 추천합니다. 운동은 최소 3달은 해야 변화가 느껴지거든요. 저도 이번에 재수강이었고요 신청하고 나서 순간 아.. 왜 했지.. 그랬지만 (빡세서 치 지금은 아 하길 잘했다. 다음 기수는 더욱 빡세게 굴려주리라 믿습니다. 치  울보 뀨띠님 3주.. 딱.. 3번 운동했는데... 몸무게는 그대로... 근데 사이즈가 줄었어요!!!! 식단은 거의 변한게 없는데... 핗 운동의 효과인거 같아요~~ 앞으로 정체기도 있겠지만.... 지금과 같이 열심히 뽀이군이 알려주고.. 악에 받쳐 하다보면.. 더 좋은 결과가 있겠지용. 핗 * 우리의 에이스 까쨔쨩 님 뽀이에게 많은 것을 배웠습니다. 바른 자세와 어떻게 하면 제대로 운동을 하는 것인지 확실히 알 수 있는 좋은 기회였습니다. 그리고 옆에서 힘차게 구령을 외쳐주고 '이 앙!!! 물어' / '복근에 힘!! 이두에 힘!!! 가슴에 힘!!!' 을 외쳐 준 덕에 더욱이 바른 자세로 같이 할 수 있었습니다. 앞으로도 꾸준히 들으며 일주일에 한 번이라도 몸을 만들어 볼랍니다! 진짜 뽀이야 내 몸매를 자알~~~부탁해!^^ 그리고 진짜 일주일에 한 번 꾸준히 운동하게 만들어 준 뽀이에게 너무나 고마워!!!! 땡큐^^     P.S:이제 앞으로 뒤후리는 삼가하겠음! 참자참자참자참자참자참자참자 참을 인자를 내 배에 그려 볼랍니다! 치   장기 권 승차권 예약중 치   * 재수강하면서 쭉 체중 감량 하고 계신 차칸마녀 님 어제 아침 재보니 2키로 가량 빠짐.. (그닥.. 티는 안나나..;;) - 거의 설명 보다는 쉬지 않고 운동하니.. 땀이 빡나니.. 힘들긴 하지만 조킨조타.. 목욜에도 꼭 가야쥐!!!! 치 장기 예약 수강자 겸 선동자 ㅡㅡ  bk해포 님  세계에서 유일하게 강사 욕하면서 하는 강습 !!!!     이 모든것들이 무슨말?? ^^...  다들 더 많은 후기와 동참하고 픈분들... 은 여기로 고고씽!!    더 많은 후기보기 & 강습신청   신청하기!! ㅡ> <A style="TEXT-ALIGN: left; PADDING-BOTTOM: 1px; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(247,247,247); TEXT-INDENT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT: 11px/14px 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; WHITE-SPACE: pre-wrap; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(59,89,152); CURSOR: pointer; WORD-SPACING: 0px; TEXT-DECORATION: underline; PADDING-TOP: 1px; -webkit-text-stroke-width: 0px; font-size-adjust: none; font-stretch: normal" class=_553k href="http://goo.gl/IcA8xT" rel=nofollow target=_blank>http://goo.gl/IcA8xT</A>    <A href="http://cafe.daum.net/swingbboy" target=_blank>http://cafe.daum.net/swingbboy</A>    21* 재수강자 우선 신청순이고 .. 그다음 초수강 신청  입금!! 선착순 입니다!!