견과류는 언제먹는게좋을까요?

[카에리]

제가 헬스 끝나고 집에 도착하면 밤 9시정도 되느넫 9시 정도에 땅콤 10개 잣 10개 정도 매일먹는데

현제 목표는 체지방감소인데 .. 이렇게 늦은 9시 밤에 먹어도 좋은걸까요?

[하늘과나사이]

낮에 활동시간에 드세요. 잠들기 한시간전에는 아무것도 안먹는게 제일 좋습니다. 자기전에 소화를 안시키고 자면 자는내내 장기들이 쉬질 안아서 아침에 더욱 피곤해지며 몸이 피곤하면 신체에 근육성장도 이루기 어렵습니다.

[카에리]

잠자기 3시간 전에 먹는데 .. 괜찮겟죠? 학교에서는 먹기좀그래서요 ;;

[하늘과나사이]

상관은 없어요~ 될수있으면 신체가 활발히 움직여 줄때 뭐든 몸에 흡수가 잘되고 몸이 피로를 덜 느끼거든요~