8월 6일 [7번/13점] 열다 오므라이스.ㅋㅋ

[최종목표50]

날짜	8월 6일	내가 살빼는 이유		건강을 되찾고 자신감 넘치는 내가 되자!
시작일	5월 1일	현재체중	57kg (-4kg)	이번달 목표	54.5kg	최종목표	50kg
오늘의 식이				오늘의 운동
아침	7:40	오므라이스 400kcal		근력운동	스쿼트 20*3세트 크런치 200개
간식	10:00	듀페 2봉지 120kcal 수박주스 30kcal
점심	1:00	딸램들이 오므라이스 맛있다고 또 해달래서 점심에도 오므라이스.ㅋㅋ 아침보다 많이 먹음. 500kcal
간식				유산소 운동	에어로빅 50분
저녁	6:30	묵밥 300kcal
야식
물		1.5 리터 이상		틈새운동	미션 1,2,3번 엘빅하고 땀 흘린김에 미션완료!
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			3	어제부터 다시 다욧의 의지를 다짐하며 나는 다이어터다! 라고 마인드컨트롤중입니다.ㅋ 그렇다고뭐 굶어서 살 빼거나 죽기살기로 운동하는건 아니구요. 단지 넘 풀어져있지말고 적당히 긴장하며 산다는거에요. 덥지만 오늘도 우리 화컴반님들 홧팅! 하시고 이달의 목표를 위해서 열심히 달립시다^^
2)오늘의 식이 점수			2
3)오늘의 운동 점수			2
4)댓글3개달고힘불어주기			3	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			3	국민체조 6회
오늘의 총 점수			13

[164cm52kg]

아직 완성된 일기는 아니네요^^ 열다오므라이슼 ㅋㅋ

[최종목표50]

이제 완성됐어요.ㅋㅋ
오므라이스 올만에 먹었더니 넘 맛났어용.ㅎㅎ

[정석으로 45kg까지~]

최종목표님 다시 열다 시작 하셨군요! 8월에도 함께 건강한 다이어트 해요~^^

[최종목표50]

네~ 정석으로님.
근데 식이조절이 잘안되용.. 낼부턴 식이를 좀 쪼여야할듯 해요.ㅋㅋ

[망고스틴57]

화이팅~ 입니다^^

[최종목표50]

네~
망고스틴님도 홧팅! 덥지만 열다해요^^

[쩡!! 50만들자]

운동많이 하시네여..나두 분발해야긋어여~~

[최종목표50]

한참 많이 할 땐 천칼도 하고 그랬었는데.. 요즘 좀 게을러져서요.ㅋ
낼부터 조금씩 조금씩 늘여가려구요.
쩡님도 홧팅! 이용~~^^

[난희야]

살짝 긴장하면서 다이어트하면 좋을것같네요..저도 어제부터 다시 다이어트시작하니 살짝 긴장이 되서 식이도 좀 조절하게되고운동도 해지네요..ㅎㅎ
열심히 하세요~~화이팅요~~ㅎㅎ
참..묵밥이라고 보이는데...맛이 궁금해지네요.제가 한번도 먹어본적이 없어서..ㅎㅎ

[최종목표50]

네~ 적당한 긴장감. 좋아요.ㅎㅎ
멸치다싯물을 육수로 써서 걍 시원하고 담백한 맛이에요.
칼로리도 낮고 더운 여름철 입맛 없을때 딱이에요.
한국 들어오시면 드셔보세요.^^

[이연dk]

점심때 상황을 보니까 잡지책에서 봤던 내용에 반기를 드네요.날씬해지려면 요리하면서 식사(요리하면 음식냄새에 거부감이 생겨 식욕이 떨어짐)하라 했는데 아닌것같네요.실제다욧하면 요리하면 더 먹고 싶어지더라고요.

[최종목표50]

그니까요. 맛난거 만들어놓고 안먹는다는건 있을수 없는일이죠.ㅋㅋ
이연님. 일기는 안써도 계속 다욧하시는거 맞죠?
덥지만 오늘도 홧팅! 이에요.^^

[코코바]

으흐 열다 오므라이스 센스 짱이세요~~~ 저도 나중에 열다라고 써봐야겠어요~

[최종목표50]

ㅋㅋ 나는 다이어터다!
나는 열다하는 다이어터다! 주문을 걸고 있답니다.ㅎㅎ