운동도 페어링(pairing)하자!

[머슬가이]

운동도 페어링(pairing)하자! 

#1 몇 년 전부터 주변에 커피도 와인처럼 어울리는 음식을 페어링(pairing)하여 커피와 음식을 함께 구성한 식단을 제공하는 전문점이 늘고 있다.

이름하여 “어울리는 짝꿍, 단짝” 이라고나 할까요? 보통 스테이크 같은 육고기를 먹을 때 적포도주를 곁들이고 담백한 요리에는 백포도주를 함께 하는 경향이 있다.

거기에는 서로 좋은 식감과 향의 어우러짐이 있다.

커피도 마찬가지로 원산지나 품종에 따라 어울리는 후식(빵, 케익, 초콜릿, 머핀, 우유, 오트밀 등)을 추천하여 함께 즐기는 경향을 보이고 있다.

서로 부족한 듯한 것을 상호 보완해 주고, 잘 어울리는 것을 결합시키는 것을 ‘음식 페어링’이라고 한다.

더하여 고객에게 독특하고 차별화된 경험을 선사하기 위해서도 다양한 짝을 찾아 개발, 제공하고 있다. 

일반적으로 음식 맛이 무겁게 느껴지면 무거운 느낌의 포도주를 조화시키고 가벼운 음식 맛을 지닌다면 백포도주를 묶어 준다.

신맛은 상쾌함을 더해주고 균형감을 잡아주며 음식의 깔끔함까지 혀와 기억에 남게 한다.

훼밀리레스토랑에서 주문을 마칠 즈음 ‘콜라는요?’ 하는 것도 어쩌면 음식페어링의 원조격이기도 하다.

우리가 해외여행 중에 현지의 새로운 음식을 먹고 나면 좋은 기억이나 여행의 즐거움으로 남는다.

다만 기간이 길어질수록 문득 고향의 고유음식이나 김치?가 생각나는 것은 은연중에 현지식에서의 뭔가 아쉬움, 부족함이나 보완해줬으면 하는 바람이나 기존의 좋은 기억이 떠오르기 때문이다.

단 1가지로서의 고유함도 있고, 보완품이 상호 좋은 결과를 가져다주기도 한다.

#2 운동도 페어링((pairing)이 필요할까요? 결론은 “물론”이고 “예”이다.

통계청의 사망원인의 상위에 있는 항목이 암, 심혈관계 질환, 근골격계 질환이다.

‘암’의 경우 생명체가 오래 살다보면 DNA의 작동이 원만하지 못하여 자연발생적으로 생기는 경향이 있다.

예전에는 검진이 부실?했거나, 하지 않거나, 또는 그 기간까지 살지를 못했기 때문에 사망순위에 들지 못했지만 평균수명이 80세를 넘어가면서 사망순위 맨 위에 자리 잡았다.

심혈관계질환, 근골격계질환도 마찬가지다.

평균수명이 길어지면서 질환을 예방하기 위해서 또는 재활을 위해서 운동이 그래도 가장 효과적이라는 데는 이견이 없다.

이제는 상식으로 굳어졌다.

심혈관계질환의 예방, 재활을 위해서는 유산소운동(달리기, 걷기, 자전거, 등 산 등)을 근골격계질환을 위해서는 근력운동을 하는 것이 어쩌면 가성비가 가장 좋을 것이다.

차량으로 비교한다면 근력운동은 차체, 외관에 해당하며, 유산소운동은 내부 엔진 포함 동력생산, 전달, 제어, 편의장치에 해당한다.

이 두 가지를 관리책자에 따라 원만하게 잘 조화롭게 관리하면 그 차량은 기대 이상으로 안전하게 오래 탈 수 있을 것이요,

그렇지 않으면 연식(年式)에 비교하여 외관이나 성능, 출력이 훨씬 미치지 못할 것이다. 사람의 건강도 마찬가지다.

뭐 한 가지 운동에 몰입하는 것도 괜찮지만 가능하면 유, 무산소 2가지 운동을 횟수나 시간을 잘 조화시켜 실시한다면

비교적 건강도 오래 유지되고 기대수명보다 훨씬 성공적인 삶을 살아갈 것이라 믿어 의심치 않는다.

*누죽달산: 누우면 죽고 달리면 산다.

**운동은 치킨처럼: 유산소 운동 반+ 무산소(근력) 운동 반

***만사는 불여튼튼~ 천리 길도 한 걸음부터, 가능한 이른 나이부터 운동을~

****닦고(심장혈관 안팎을) 조이고(근육,인대,건 등을) 기름치자(조금 덜 먹고 제발 일찍 자자)

#국가대표 #리커버리팩 #단백질보충제 #팻버너 #체지방감소

#근육감소증예방 #근육발달 #키성장 #면역력향상 #식이섬유

#장건강 #경기력향상 #체력향상 #사코페니아 #sarcopenia예방

#키성장 #근육발달 #지구력연장 #비거리향상 #건강강의

#일대일영양상담제품 #건강강의 #건강강좌 #일대일영양상담

#CEO강의 #최고경영자과정강의 #운동생리영양 #국가대표보충제

[신작로]

그래야지

[머슬가이]

어르신 여전히 강녕하시죠!!~~

[사이버권]

무엇이든지 조화로와야 하겠지~
편향되면 부조화스럽겠지요~

[머슬가이]

예!! 고견에 공감합니다~~~

[토리(Torystory)]

멋진 용어다…

새벽에 기상하면 복근운동한다
오전 가파른 경사면 등산로를 따라 30분~1시간정도 오르며 허벅지 큰 근육으로 운동하고 내려올 때 임도를 따라 가볍게 러닝으로 유산소운동한다
오후 잘 정비된 경사도 3도 정도 임도에서 5Km 정도 최고속도로 달려 심박수 올린다.
하루 마무리할 때 100m 질주 두개한다
주 1회 장거리 종주 산행으로 지구력 운동한다..ㅎ

[머슬가이]

운동에 아주 진심이시구만!!~~복 많이 받을겨!!~~

[앵두]

생각대로 잘 안되네..
예전엔 됬었는데 이상하게 핑계가 생기더라구,,,
각성해야지.ㅎ

[머슬가이]

그래두 한다는 생각만으로도 반 은 한거지 뭐!!~~ 핑계야 나두 마찬가지~~
우짜든 몸땡이를 이끌고 밖으로 나가면 뭐래도 하니까!!~~