3가지 질문할게요^^ 진짜 궁굼해 죽겠어요.ㅠㅠ

[스파르타!]

3가지 질문할게요~

1. 가슴 하부라인 바깥쪽라인을 키울려면 어떻게해야하나요? (지금 디클라인/딥스/디클덤벨프레스 해주고있어요)

2. 흉부운동을 하루에(화-금) 35 세트 정도해주고있습니다. 갠찬은가요?? 아님 줄여야하나요?? 후임이 너무많이한다고 죽겠다네요;;

3. 보충제를 먹을려고합니다.. 순수단백질만 먹을려구요.. 근육을 조금키우고싶기도하고 모양을 만들려고하는데 단백질 추천좀해주세요^^

3가지 질문에 좋은 답변부탁드립니다.^^