<p style="text-align: left;"><b><span style="color: #0DB4A0;">잠은 7시간에서 8시간 정도는 자는게 <br>좋다는 분도 계시고 건강에 안좋다는<br>분도 계세요.<br>나이가 들어 적당한 수면을 하지 못하면<br>인지 능력이 저하 된다고 하는데 꼭 그렇치 않다고 해요.<br>암튼 적당한 수면이 좋겠지요.<br>낮잠도 많이 자면 좋치 않고 꼭 필요<br>하다면 15~30분을 넘기지 않는게<br>좋다고 하는데 전 원래 낮잠은 거의<br>자본 일이 없어요.<br>잠이 부족하면 머리도 아프고 집중이 안되니 좋치 않겠지요.<br>그런데 저는 하루 5시간 정도밖에 <br>안 자는 것 같아요.<br>그런지 오래 되었어요.<br>잠이 분명 부족해서 그런지 가끔 <br>졸기도 하지만 좀 일찍 자야지 해도 하루의 짜여진 틀이 그런지 시간이 되야 잠을 자는데 보통 11시 넘어 12시가 훌쩍 넘어 자거든요.<br>이제 자야지 할때 누우면 바로<br>자거든요.<br>자는 자세도 오른쪽 엉치가 아파서 오른쪽으로 누우면 눌려서 몹시 아파요. <br>왼쪽으로 자면 좀 괜찬은데 그것도 불편해서 잠시 엎어져 조금 편한듯 하면<br>그것 역시 잠시뿐 그대로 똑바로 천장을 보고잡니다.<br>팔도 위로 올렸다 다시 내렸다 합니다.<br>그리고는 그대로 똑바로 자는데요.<br>의사들은 그저 천장 바라보고 똑바로 자는게 좋다고는 합니다.<br>벼개는 낮아야 편하고 낮은 벼개에 어깨를 조금대고 잡니다.<br>아침에 일어나서 바로 미온수 한잔합니다.<br>가끔 어깨나 목은 아픈데 시원 가뿐하게<br>자는 자세는 어떤 방법일까요?<br>어떤 자세로 자야 참 잘잤다라는 <br>자세가 될까요?<br></span></b></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1BgV1/6652ac0f5367695be6ac51338e3540ae60403b31_re_1657262549209" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1BgV1/6652ac0f5367695be6ac51338e3540ae60403b31_re_1657262549209" data-origin-width="2992" data-origin-height="2992"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1BgV1/755873010bd0cc62b380bc7fe4848036def00ca5_re_1657262549209" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1BgV1/755873010bd0cc62b380bc7fe4848036def00ca5_re_1657262549209" data-origin-width="2992" data-origin-height="2992"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1BgV1/7dc1da39125fea970b1531d0eef0b17c214d0f09_re_1657262549209" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1BgV1/7dc1da39125fea970b1531d0eef0b17c214d0f09_re_1657262549209" data-origin-width="2992" data-origin-height="2992"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1BgV1/46f480119e31e03f538c3ad93a3933b947ee9bc0_re_1657262549209" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1BgV1/46f480119e31e03f538c3ad93a3933b947ee9bc0_re_1657262549209" data-origin-width="2992" data-origin-height="2992"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br></p>
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보라빛님은 잠을 그리 조금 자고 어찌 사는지요 저는 7시간 이상 자야되고 모자라면 낮잠을 1시간 이상 자야 정신이 나더군요 저는 느릅나무 환을 저녁에 약 먹을 때 항상 먹어요 그전에는 잠이 안 올때 수면제를 먹었는데 느릅나무 환이 잠을 잘 자게 하고 편하게 하더군요 저는 잠이 모자라면 아무것도 못하겠어요 엉치도 아파서 왼쪽으로 잘때는 쿠션을 고여야 덜 아프더군요 콘드로이친을 먹고 많이 좋아졌어요
첫댓글 잘 계시지요?
오랫만에 인사드립니다.
건강하시지요?
잘하시고 계신것같아요
7시간이나 8시간 자면
좋다고하는데
조금부족하면 하루종일 피곤해요
낮잠은 10분정도 괞찮다고
하더라고요.
아무튼 주변에서 자꾸아픈분들이
계시니 건강관리잘해야할것같아요
네.ㅡ우선 건강할 수 있도록 피곤하지 않게 자는게 좋겠지요.
청자골님/우리도 적은 나이가 아니니 건강에
늘,관심 가저야겠어요.
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@보라빛사랑 네 감사합니다 건강에 신경이 쓰이내요
보라빛님은 잠을 그리 조금 자고 어찌 사는지요
저는 7시간 이상 자야되고 모자라면 낮잠을 1시간 이상 자야 정신이 나더군요
저는 느릅나무 환을 저녁에 약 먹을 때 항상 먹어요
그전에는 잠이 안 올때 수면제를 먹었는데 느릅나무 환이 잠을 잘 자게 하고 편하게 하더군요
저는 잠이 모자라면 아무것도 못하겠어요
엉치도 아파서 왼쪽으로 잘때는 쿠션을 고여야 덜 아프더군요
콘드로이친을 먹고 많이 좋아졌어요
좋은거 많이 드시네요.
전 5시간 이상 자본 일이 많칠 않아요.
지금은 5시15분에 새벽예배 나가니 빠듯해요.
일찍 자려도 잘 안되네요.
조금만 일찍 자는 습관 가져야겠어요.
습관이 무섭네요ㅎ