4월 12일[3번/14점] 아쉽

<p style="text-align: left;">4월 시작 69.14 >> 현재 68.74<br><br>아침 ×<br><br>점심 12:10<br>김밥 남은거 계란 1개 풀어서 부쳐먹기<br>어제 남은 샐러드, 부족해서 크래미 2개</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/1488ded92ad8a87a5fbc1c8f673c523ab89e4df7" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/1488ded92ad8a87a5fbc1c8f673c523ab89e4df7" data-origin-width="1080" data-origin-height="1080"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/bc46d02b5a0f57bea8b748b0d38514d7cce340f9" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/bc46d02b5a0f57bea8b748b0d38514d7cce340f9" data-origin-width="1080" data-origin-height="1080"></div><p style="text-align: left;">간식 5:00<br>운동 후 프로틴 1봉(+우유 200ml)</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/fd439502729a51cf3923ca53a36b3737d2a33bcd" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/fd439502729a51cf3923ca53a36b3737d2a33bcd" data-origin-width="1080" data-origin-height="1080"></div><p style="text-align: left;">저녁 7:50<br>닭안심샐러드, 삼겹살 3개</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/b05cf93535e2636c2474a36deeedf32888f3315d" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1kt/b05cf93535e2636c2474a36deeedf32888f3315d" data-origin-width="1080" data-origin-height="1080"></div><p style="text-align: left;"><br><br>물 1.5리터<br>미션 : 주 5회 운동하기(o), 저녁 8시 이후 금식(×)<br> 밀가루, 설탕 최대한 안먹기(o)<br>운동 : 헬스(pt)<br>전후 스트레칭(폼롤러 포함)<br>파워레그프레스 20회 4set <br>백익스텐션 30회 3set<br>암풀다운 20회 3set<br>컨벤셔널 데드리프트 10회 3set<br>유산소 스텝머신 20분, 마무리싸이클 20분<br><br><br>식이 다시 잡기.<br>저녁이 늦어서 8시가 넘어버렸어요<br>만점데이 할수있었는데 아쉽!<br><br>단백질양을 좀 더 늘려야하는데<br>단탄지 골고루 챙겨먹기 힘네요.<br>물 좀 열심히 마셔야하는데<br>늘리기가 참 어려워요</p>