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<P>운동을시작한지 3개월정도외엇습니다</P>
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<P>3분할로해서 운동을하고있구요~</P>
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<P>요즘 근육이 잘크지않는거같아서 벌크업을하려고하는데 벌크업에대해서 잘모르는데 어떻게해야 벌크업인지 가르쳐주세요~아니면 어디</P>
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<P>에벌크업내용이 많이있는지 가르쳐주시면 감사하겟습니다~ ㅋ</P>
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<P>아참그리고 벌크업을하면요 휴식도많이필요한가요~? 친구가 하루운동하고 하루쉬라는데 셔야되는지 잘모르겟네요~</P>
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<P>마음이급해서~ 매일매일하고싶은데~ 어떻게해야할지잘모르겟네요~ 휴식이 많이필요한가요~?></P>
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첫댓글 조급한 마음은 금물인것 같아요...몸이 정직하긴 하나 성장기 이후 눈에 띄게 빨리변하진 않는것 같더라구요.. 운동 여건만 된다면 매일하시면 좋지요..하지만 전날 했던 부위의 근육은 최소 하루 정도는 쉬어줘야 하겠죠...