많은 사람들이 알지 못하는 노화 방지 비법은 무엇일까?

많은 사람들이 알지 못하는 노화 방지 비법은 무엇일까?보낸사람 woowonsung523 <woowonsung523@gmail.com> 이것은 비밀은 아니지만, 많은 사람들이 모르는 것이다. 나는 미래에 더 많은 사람들이 이 특별한 {tip}에주의를 기울일 것이라고 확신합니다.만약 당신이 나이를 잘 먹고 싶다면, 설탕 소비를 줄이세요.설탕이 노화와 어떻게 연관되어 있는지 궁금하시죠?설탕은 단백질과 결합할 때 AGEs(Advanced Glycation End Products)를 생성하는 것으로 입증되었다.AGE는 피부 노화의 핵심 요소입니다.우리 몸에는 RAGE라고 불리는 특정한 수용체가 있다. 이러한 수용체의 활성화는 산화 스트레스와 염증을 유발한다.그거 알아?우리 피부에는 RAGE 수용체가 있습니다!AGE는 피부에서 오래된 콜라겐을 제거하는 데 영향을줍니다. 실제로, 당화된 콜라겐은 콜라겐 III 섬유의 콜라겐 I로의 변형을 감소시킵니다.콜라겐 분비 감소는 탄력 저하와 주름 형성의 원인이 된다.설탕을 피하는 것은 생리적인 당화 과정을 제한하고 늦추는 데 도움이 될 것이다.AGE에 관한 한 설탕만이 유일한 선수는 아니다. 그러나 설탕은 실제로 영양가가없는 유일한 것이므로 소비하는 양을 크게 줄일 것입니다.포도당과 과당은 당화에 중요한 역할을 하지만 바베큐 고기, 구운 빵 및 진한 색의 청량 음료에는 높은 수준의 AGE가 포함되어 있습니다.과일은 대부분 설탕과 물이기 때문에 이상적으로는 그것들도 피해야 한다. 대부분의 사람들이이 충고에 상당히 강하게 반응하기 때문에, 나는 당신이 당신의 인생에서 결코 과일을 다시 만져서는 안되며, 소비를 줄여야한다고 말하는 것이 아닙니다.베리나 아보카도처럼 당도가 낮은 과일도 먹을 수 있다.다행히도, 식습관은 신체의 AGE를 줄일 수 있습니다. 첫째,식이 요법은 당화 현상을 일으키는 낮은 수준의 단당류 (예, 탄수화물)를 포함해야합니다.끓이거나 찌는 것과 같은 수계 조리 방법은 대수적으로 적은 양의 AGE를 생성합니다.계피, 오레가노, 정향, 생강, 마늘, 알파 리포산, 카르니틴, 플라보노이드, 레스베라트롤, 비타민, 아연 및 망간과 같은 여러 가지 향기로운 허브와 향신료가 AGE의 내인성 생산을 감소시킬 수 있다고 믿어집니다.설탕이 전반적인 건강에 나쁘고 노화 방지에도 나쁘다는 것은 분명하다. 자신에게 호의를 베풀고 소비하는 설탕의 양을 줄이십시오. 가족과 더 많은 시간을 보낼 수 있게 되면 피부가 바로 좋아지고 장기적으로 좋아지는 것을 알게 될 거야.