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1.운동
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런닝머신 40분, 싸이클30분
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2.식이요법
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아침-단호박4조각, 미숫가루
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점심-소불고기 정식(아빠와 함께~)
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저녁-현재까지는 미정... (남친이랑 데이트중이라서 분명 먹음)
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3. 바른생활
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많이 돌아다니고 물도 많이 마심.
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4.잡담
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낮에 아버지를 만나서 다요트 중이라고 말씀드렸는데도 소불고기를 사주셔서
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그거 정식먹고 운동갔는데 당연히 뿔어있겠지싶었거든요.
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근데 54.5 ㅋㅋㅋ 드디어 54대를 찍었습니다. 마의 55를 깼네요^^
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닉네임을 바꿔야 할꺼같습니다 ㅋ
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-5kg으로..ㅎㅎ
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아직 일주일모지란 한달인데요ㅋ 다요트시작전 젤마니 찐걸로 치면 절반정도 감량된거같슴돠..
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다이어트가 끝나더라도 운동은 꾸준히 할생각이랍니다..
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다요트 시작하면서 안먹은 음식은 라면,햄버거,치킨,피자,탕슉,삼겹살등등이네요.
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술은 다요트 시작과 함께 첫날 맥주로 축배를 들었다는 ㅎㅎㅎㅎ
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과자랑 음료수도 진짜 먹고싶을때 증말로 조금먹은거 빼곤 없구요.. 역시 살찌는 음식들을 피하니까..
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효과를 보는듯.........
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이제 보기 좋을정도는 된거 같은데 저는 저체중이 되고싶기 때문에..
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그리고 저녁을 서서히 먹어보려고 합니다..
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님들도 모두 좋은결과 있기를... 만족하는 그날까지 무한화이팅!!
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9/8 현재 170/54.5
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카페 게시글
초보일기장
◐빠졌어요^^*◑
마의 55대를 깨다~~~ 고생했어ㅋ!!!
-10 kg
추천 0
조회 63
07.09.08 19:01
댓글 6
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첫댓글 지금이 딱 보기좋을 것 같은데~ 아닌가 ㅎ
요즘은 워낙 날씬한 분들이 많아서.. ㅎ 저도 날씬해지고 싶어요ㅋㅋㅋ
와우!!! 축 카 축카 170에...54키로면 딱일듯 고생하셧음니다..ㅎ 그래두 다이어트 목표 키로수만큼 뺴야겟죠??ㅎ
넹ㅋㅋ 그분이 오셔서 며칠좀 쉴생각임다~~ 곤니님도 꼭 원하는 목표 꼭 달성하시구요~그때까지 함께 열다해영~~~~~~
우왕 넘 넘 축하 드림니다...^ 긍데 키두 크시공 몸무게두 적당하시긍 긍데 다이어트 하시네영... ㅋ 키가 부럽네영 +3만 주세영 ㅋㅋ 남은 목표 위해서 울이 열심히 해보아영 홧팅^^
저도 5키로 정도 감량해서 저 몸무게라는.. 저도 감량하는동안 나름 힘들었답니다. 좋아하는 음식들 다 참느라.. 고생한 보람이 보여서 지금은 무지 기분좋지만.. 하지만 날씬해보이고 싶어서 좀 더 노력할려구요~~ 그리고 요요오지않게 하기 위해 계속 운동하고 꾸준히 식이조절할겁니다요~~ 끝까지 화이팅해요~^^