사회 운동으로 만들 수 있는 근육은 어디까지일까요?

[vs KG]

요즘 다이어트 중인데 제목처럼 궁금증이 생겼습니다.

그 이유는 제가 생각하는 각 분야 최고 수준의 실력과 노력을 하는 선수들의 몸이 다이어트한 개그맨보다도 좋지 않더군요.

약물 없이 식단 조절 및 운동으로 과연? 한계가 어디까지일까? 궁금해서 글 올립니다.

중간에 있는 연예인 처럼 체질변화 수준이 가능할까요?

말 그대로 레전드인 선수들입니다. 자기관리 유명하다는 선수들의 일상 및 힘 줬을 때 위주로 선별했습니다.

우리나라 연예인 사진입니다. 단기간(2년~3년)에 몸이 좋아진 사람들입니다. 솔직히 운동하고 싶은 욕구를 주는 사람들입니다.

위 사람들은 약물 의심도 좀 가고 그런데 밑에 정봉주 전 의원은 교도소에서 복역했었습니다.

거기서 로이드 했을리는 없을테고, 참고로 나이도 53세ㄷㄷㄷ 입니다.

이 걸 보면 일반인도 단기간에 위와 같은 몸을 만들수 있을 것 같기도 하고 궁금해 죽겠네요.

[다신실수하지말자]

운동선수들이지 보디빌더들이 아니니까요... 그리고 저렇게 아무렇게나 찍힌사진이랑 프로필사진 찍듯 준비해서 찍는 사진이랑은 다르죠.. 실제로 르브론 제임스 몸보면 아래 사진들에 나온 사람들과 비교조차 안됩니다..

[다신실수하지말자]

추가로 그냥 고민마시고 운동열심히 하시면 누가봐도 좋은몸 만들어집니다.. 골격이 타고나면 조금더 쉬울테구요. 입바른소리가 아니라 저도 꾸준히 운동하고 바른자세로 운동하려고 노력하니 조명 좀 있으면 그럴싸한 몸이 나오더라구요..

[vs KG]

유일하게 르브론만 다들 잘아실거라 생각해서 그냥 윗통 벗은 사진 올렸는데... 르브론 힘 주고 찍은 사진 첨부합니다. 흔히 말하는 근질은 다르다고 할 수 있겠지만 김기리보다 비교조차 안되게 좋은거 맞나요? 그리고 당연히 운동을 하면 몸은 점차 좋아지겠죠. 제가 열거한 선수들 말 그대로 각 분야 최고 선수들이고, 웨이트도 열심히 하는 선수들입니다. 그리고 밑에 연예인들은 전문 빌더도 아니고요. 근데 각 분야에서 20년 이상 운동한 최정상급 선수가 2,3년 한 일반인에 비해 확 뛰어나지 않으니 궁금증 가진거고요. 정봉주 의원보면 또 2,3년 안에도 충분한 거 같기도 하고요. 궁금증도 못가지나요?

[다신실수하지말자]

공격적으로 들리셨다면 죄송합니다. 근데 르브론 제임스 몸은 진짜 신이준 몸이라고 생각해서요..우사인 볼트도 그렇구요. 운동해본 입장으로써 감히 꿈꿔보지도 못하는 몸이라서요. 반대로 저 개그맨 보다는 제가 몸이 좋은거같네요.. 정봉주 의원도 전혀 몸이 좋아보이지도 않아서요. 토르나 울버린은 운동짬 최소 5년은 먹은분들이고요.. 비교 사진이 저래서 그러지 원래부터 몸 좋았습니다.

[vs KG]

아 좀 오해가 있으신 것 같은데 제가 말하는건 흔히 말하는 골격이 아니라 그냥 단순한 근육이었습니다. 르브론 같은 몸뚱아리는 당연히 신이 내린 재능이죠. 말자님 몸 엄청 좋은신가 보네요. 부럽네요. 단순히 식이랑 운동으로 하신건가요? 김기리 급 보다도 좋아지는데 얼마나 걸리셨죠? 저도 목표로 좀 해볼까 합니다. 근데 정봉주 의원 53세 인데 저게 좋은게 아닙니까? ;;; 진짜 궁금해서 질문드립니다.

[런힛]

참고로 비시즌 르브론 몸 입니다

[런힛]

참고로 약 안하고도 얼마든지 훌륭한 몸을 만들수야 있겠지만, 그럴려면 엄청난 시간과 비용과 노력이 필요하기에 취미 수준으로 해서는
단기간엔 힘들죠

[다신실수하지말자]

아래 hyacinth님이 제가 하고싶은 말을 다 해주셨네요. 김기리씨 몸은 어깨 같은 부분을 보면 매스가 너무 작다는게 느껴져서요. 단기간으로 좋아보이는 몸을 만드는데 치중한게 느껴집니다.
정봉주 의원은 53세 임을 감안하고 보면 정말 좋은거 같습니다.
얼마나 걸렸는지는 개인차가 클것같습니다. 원래 운동을 하던사람, 체질적으로 근육이 잘 붙는 사람, 타고난 골격 등등 변수가 너무 많아서요.

[vs KG]

아 사실 전 근매스란 뜻도 몰라요;;; 근육의 두께인가요? 근육의 중량? 구현희? 맞나요? 저 모델이랑 이수혁은 2~3년 운동하고 체질변화 수준으로 근육이 커졌다고 해서요. 궁금했었습니다. 답변 감사드려요.

[Hyacinth]

제 생각에는 운동선수들이 충분히 몸이 좋은것같아요 연예인분들은 보여지는 직업이라 운동도 운동이지만 낮은 체지방율을 유지해서 근선명도를 확실히 보여주는게 위주인것 같구요 물론 김종국씨같이 정말 몸좋은분들도 계시지만 위의 사진속의 분들은 그리 몸이좋다고 느껴지진 않습니다 근매스에서도 확실히 차이가나구요 팔을보면 선명하게 차이가나죠 운동선수들이 컷팅만한다면 훨씬 훌륭한몸을 보이지않을까 생각합니다
운동은 꾸준히만 한다면 체질변화정도는 가능할거라 생각해요 저도 1년여간 10킬로를 증량하면서 많은것을 느꼈습니다 물론 체형의 한계는 있겠지만 꾸준한 노력은 어느정도의 한계를 극복할수 있다고 생각합니다

[vs KG]

아 팔이 척도입니까? 팔로 어떤거 알 수 있는지 조금만 설명해주시면 안될까요? 진짜 몰라서 그래요;;; 제가 의문을 품었던건 복싱선수들은 시합 전 감량을 하고, 바디샷 대비해서 복근 운동을 많이 하는데 물론 윌리 먼로 주니어처럼 좋은 선수도 많지만 상대적으로 연예인들이 너무 좋아보여서요. 특히 김기리 10주 했다는데 ㄷㄷㄷ해서요.

[Hyacinth]

팔이 척도라기보다는 팔이 비교적 잘 크지 않는 부위라 말씀드렸습니다. 연예인 몸을 보면 대부분 가슴과 복근 라인에 포커스가 맞춰져있는걸로 보입니다. 균형있는 몸을 만들기보다는 보여지는데 조금더 초점을 둔 근육이지요. 보여지기 위한 근육 역시 단기간에 만들기는 어렵지요. 식이요법과 유산소에 많은 비중을 둬서 체지방율을 10% 미만으로는 유지해야 할 겁니다. 근력 운동도 죽어라 해야 할 거구요. 다만 체지방을 아주 낮은 수준으로 유지하는것과 근육의 성장을 동시에 얻는 것은 매우 어려운 일입니다.

[Afro Kobe]

르브론이 화보찍기위해서 몸만들면 김기리 10주몸보다 훨씬 좋을거같네요 김기리의 10주간 노력한 몸도 정말 대단하지만 그만큼 케어가 많이들어간 몸이죠 우리같은 일반인들은 그냥 운동에 취미붙여서 꾸준~~히 하면 원하시는 몸이 나오겠죠 화이팅!!!

[OUTKAST]

제눈에도 르브론 몸이 제일 멋져 보입니다... 르브론이 2주만 맘먹고 단백질만 먹으면서 커팅 하면 밑에 분들 그냥 바를 것 같아요

[cu@heaven]

르브론 덩치 자체가 괴물인데
그 덩치가 다 근육이라 생각해보세요

[Fall]

전 장미란선수 생각하면 된다고 생각해요. 예전 일산 킨텍스에 장미란선수가 실제로 들었던 역도 무게가 전시 되어 들어볼려고 했는데...
장미란선수의 몸이 자신의 운동에 최적화된 몸처럼 운동선수들은 저마다 자신의 분야에 최적화된 몸을 만드는거라 생각되네요.ㅎ

[Lamar Odom]

연예인들은 작품없이 쉬는 비시즌에 트레이너 계속 붙어서 식단까지 풀로 챙겨주니 단기간에 가능한겁니다. 운동선수는 업이 그쪽이니 예외구요. 일반직딩은 업무 후 시간투자도 힘들고, 식단까지 완벽하게 하기가 불가능하죠.

[Captain K]

연예인들 급하게 만든 몸 - 대패삼겹살
운동선수들이 수년간 훈련/종목에 맞게 만든 몸 - 두툼한 목살
정도 되려나요

[Mike Trout]

저도 헬스장 끊어서 3개월째 매일 2~3마일씩 걷고 뛰고 웨이트 1주일에 4-5회정도 하는데 살은 한 5키로 빠졌는데 근육이 하나도 안생기네요 ㅠㅠ 그냥 살이 좀 빠져서 기름기 걷혀서 근육 라인이 살짝 보이는거 빼곤... 저 위 사진에 있는 몸같은건 기대도 안했지만 말랑말랑해 보이는 몸보단 좀 단단하거나 쫄깃해보이는 몸을 갖고싶어서 하고있는데 먹을걸 막 먹어서 그런지 살만 빠지고 근육 만드는건 보통 일이 아닌거같아요 ㅜㅜ