영상 우울함이 너무 심할 때, 너무 무기력 해서 아무것도 할수 없을 때 어떻게 해야 하나요?

[종현아 너무 보고싶어요]

출처 : https://youtu.be/cJswmdiMovg

영상을 보며 듣고 적은 내용 입니다..


이모르 :

우울 할 때는 우울 해 지세요.
무기력 할 때는 무기력 해 지세요.
벗어나려 하지 마시구요
일단 자신의 상태를 인정 하세요.
그렇게 충분히 잠식하세요.
충분히 가라 앉으세요.

가라 앉으시다 보면요
그곳은 심해가 아닐거예요.
그 물 밑엔 바닥이 있을거예요.
그 바닥까지 충분히 나락 까지 떨어지고 나면은 어느순간 바닥을 퉁! 치고 다시 올라오는
시기가 분명 올거예요.
무기력 해지지 않고 우울해지지 않는 순간이 오게 된다는 것이죠.

근데 여기서 중요한 것 은 내려가도 내려가도 바닥이 보이지 않을 때 가 있을거예요.
그리고 바닥이 보이더라도 바닥을 치고 올라오기 힘들수도 있을거예요.
그럴때 비로서 우리가 병원을 가고 약을 처방을 받아서 조금더 헤엄칠수 있는
발길질을 도움을 얻을 수 있다는 것이죠.

결국 우울은 부정적인 것이 아니라
'삶의 과정' 이라는 것을 이해 하시구요.
우울은 부정 할 것이 아니라 '인정' 하시는 것이라 생각하시면 우울함이 왔을때 조금더 현명하게
그 우울감과 친숙 해 질수 있지 않을까 생각을 합니다.

감사합니다.



문제시 둥글게 ..

[뚝배기 100개 주문]

근데 거기에 너무 머물러 있어서 진짜 남의 도움 없이 빠져나오기 힘들어지면 어떡해..? 진짜 우울증 무기력증 너무 무섭다

[다이엇트]

병원의 도움을 받자

[핫도그존맛]

ㅇㅇ 혼자서는 해결할 수 없는 감정이야. 나도 20대 다 날려먹음.

[에휴ㅠㅠㅠ]

근데.. 그럼 회사랑 학교는 어케다녀?? ㅠㅠ 그걸 다느끼면 아무것도 안돼

[플랙윙크]

다행이다 자꾸 뭐 하라는거 진짜 억지스럽고 힘들었음
오히려 내 자신이 비참해지고
의무적으로 하는 거 마저 기계인간 된 기분이고

[깨지지 않는 구슬]

맞아... ㅠㅠㅠ 발버둥칠수록 더 깊게 가라앉는거 같음.. 그래도 병원다니면 훨씬 괜찮아짐 ㅠㅠㅠㅠㅠ다들 꼭 병원 갔으면 함
나는 우울증이 올 때 무기력+심각한 불면증도 같이 오는데
잠을 못잠 - 피곤하고 집중 떨어짐 - 회사에서 실수 - 더 우울함 - 무기력 반복이었는데 약먹고 잠을 그나마 잘 수 있어서 고리를 끊어냈서ㅠㅠ

[나의 BL 만화]

ㅋㅋ시바 난 좆됐다

[아산병원 기다려 내가 갈게]

나도 동의함 계속 얕은 우울에 머무르면 막 죽고싶은 극단적 우울까지 안가

[우린 봄이 오기전에]

아 모르겠다 이미 우울한 감정이 익숙하고 이 감정이 몇년간 내 감정이였는데 이걸 벗어나는 것도 두렵고 계속 있자니 괴롭고 뭔가 벗어나려는 방법들조차 내 감정을 부정해야하는 상황들이라 힘들다 상담선생님은 내가 우울함을 들어오라고 활짝 열고 있고 고치는거에 대해선 꽁꽁 싸고 벽치고 있다는데 뭐 어떡해..안그럴 수가 없는데