<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/7f1c1ff729d52f0e2322d11511a8374e90e2f93d" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p class="cafe-editor-link"><a class="link_attach" href="https://sleepyti.me/"><span class="thumb_g"><img src="https://img1.daumcdn.net/thumb/C114x84/?fname=https%3A%2F%2Fsleepyti.me%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F09%2Fhome-logo-sleepy-time.png" width="114" height="84" class="thumb_img" alt="App Page - Sleep - Sleepy Time" onerror="this.src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/161007_pc/cafe_image_default.png'"><span class="frame_g"></span></span><span class="cont_info"><strong class="tit_attach">App Page - Sleep - Sleepy Time</strong><span class="desc_attach">Please do not edit this page, this must be set as the homepage for the page as the assets for the app are stored in /app in public_html.</span><span class="source_attach">sleepyti.me</span></span></a></p>
<p class="cafe-editor-text"><br>Sleepy time<br>저기 칸에 기상시간(알람시간) 넣고 calculate 누르면 나와!<br><br><br><br><br><br></p>
<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/61ac73d10bb73f7cf862a82621c4ed58a1956b78" class="txc-image already_attached_image"></p>
<p class="cafe-editor-text"><br>이런식으로<br><br><br></p>
<p class="cafe-editor-link"><a class="link_attach mov_attach" href="https://www.youtube.com/watch?v=tn89hk2j2-o"><span class="thumb_g"><img src="https://img1.daumcdn.net/thumb/C430x224/?fname=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2Ftn89hk2j2-o%2Fmaxresdefault.jpg" width="430" height="224" class="thumb_img" alt="아침에 일어난 직후는 왜 이렇게 피곤할까?" onerror="this.src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/20240314/cafe_video_default.png'"><span class="ico_cafe ico_attach ico_mov">동영상</span><span class="frame_g"></span></span><span class="cont_info"><strong class="tit_attach">아침에 일어난 직후는 왜 이렇게 피곤할까?</strong><span class="desc_attach">특별한 일이 없으면 밤에 잠을 자고, 아침에 잠에서 깹니다. 근데 가끔 잠에서 깬 직후 유난히 피곤할 때가 있습니다. 이때 많은 사람이 잠을 조금 밖에 못 자서 그렇다고 생각하는데, 어떤 때는 잠깐 잠을 자고 일어나도 개운할 때가 있습니다. 단순히 컨디션 차이일까요? - 궁금증 제...</span><span class="source_attach">www.youtube.com</span></span></a></p>
<p class="cafe-editor-text">원리는 이 영상 보면 알텐데 우리의 수면은 4단계+램수면단계 가 존재함<br>자면서 이 모든 단계를 순환하게 되는데 보통 한세트를 순환하는데 90분에서 120분이 걸린대!<br><br>이중 3~4단계는 숙면의 단계라고 하는데 이 단계에서 깨는 것 보다 작은 소리에도 깰 수 있는 1~2단계에서 깨는 게 덜 피곤하다고 함<br>이 단계들이 각각 얼마의 시간이 걸리는지는 연구결과가 나와있기 때문에 이렇게 계산해볼 수 있는거래<br><br>이를 이용한 알람 어플도 많이 있다고 함<br><br><br>결론: 저 시간대로 자면 수면 1~2단계에서 깰 수 있음<br></p>
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첫댓글 오... 7시 기상인데 11시반은 지나버렸으니 1시에 자겠습니다...
오 12:15 놓쳤군 01:45 간다
나두 9시15분기상인데 ㅋㅋ 반가워
그럼 5시에 일어나야하는 사람이 3명 있으면 자야하는 때가 3명이 다 같은 건가?
통상적으로는 그렇지! 근데 이제 한 사이클 주기가 90분에서 120분 조금씩 다르니까 세부적으로는 다를듯
진작에 자야되네 자러간다
한시에 잔다
오케 두시까지 놀다 잘게요
1시40분에 자야지
오케이 한시반 간다
2시 간다 ㅋ
8시에 일어나는 여시 ^^ 같이 자러가자
1시간40분간다
2시10분에 자야하노
아 1시다음 2시반인데 어카지
1시 10분!!!! 눈감으러갑니다
이미 늦었내요
1시반... 곧 갑니다
2시에
2시50분에 자야하누
두시반 마음이 편해짐
두시에 눈감는게 아니라 잠들어야된다는거지?? ㅅㅂ지금바로 눈감아야겠ㄴㅎ
2:50이네 자러간다
일곱시 오십사분 가보자고~~~
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2023년 03월 02일(목) 04시 - 인기글 67위 🎉
근데 저 시간에 딱 잠드는 게 힘들면 30분 전부터 눈감아야 하는 건가?