스크랩 흥미돋 허리디스크 환자에게 코어운동이 중요한 이유(안보면 후회 보장)

[손톱먹은쥐]

디스크가 눌려 신경(가운데 흰색)을 살짝 건드는 정도의 상태

허리주변 코어근육 척추기립근이 빈약해 작은 디스크 증상에도 엄청난 통증

위에 환자와 대비 되는 두번쨰 환자

당장 디스크 수술이 필요한 수준인데

약간의 요통으로 병원에 왔는데 디스크가 모두 터진 상황

통증이 크게 없었던 이유는 역시 허리주변 근육이 매우 발달

https://youtu.be/eHrkne372G4

[마코툐]

ㄹㅇ.. 나 홈트+필라테스 한지 4달찬데 허리 통증 엄청 줄었어

[진로찾기모험]

필라테스 그룹으로 하고잇어??

[짱비지의 짱은 나야]

나 자다가 허리아파서 깨고 그랬는데 필테 두달하니까 푹 잔다!!!!!!

[김떡]

나 운동 1주일 했는데도 운동 다음날은 허리가 편안함. 그동안 얼마나 운동 안했으면... 이젠 꾸준히 하려고

[그러면 내내 어여쁘소서]

어떤운동했는지 물어봐도될까...

[김떡]

피티 받는데 맨손운동 하고 있어, 스쿼트랑 중심잡기 운동으로 엉덩이 근육 자극줘서 엉덩이 근육 쓰게 만들고 있어. 진짜 간단함.

[그러면 내내 어여쁘소서]

답써줘서 고마워!! 집에서 스쿼트 시작해야겠다

[용이되자 유산슬 짱]

ㅎ... 나도 해야하는데

[응내맴]

나도 디스크 통증 살짝오면 바로 기립근 운동 ㄱㄱ함 그럼 진짜 편해져 ㅠ

[아네모네//]

후자 분은 교통사고라도 나서 운동 못하면 바로 큰일이겠는데 ㅠㅠ

[룰루랄라 다시시작]

와 대박...난 전만있어서 무슨 운동하든 코어 만들기가 쉽지 않다ㅠㅠ 필테도 허리가 넘 아프고ㅠㅠ

[여성시대_댓글알리미]

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[개샴푸]

젠장할 시작하겠습니다

[아웃백무한리필남]

근데 그럼 두번째 사람같은 경우는 치료를 해야하는거야?????운동해야지 ㅠㅠ

[봄투럽]

ㅠㅠ....운동해야지

[니인생을살아]

나 운동 꾸준히 하다가 안한지 두달 됐는데 지금 꼬리뼈쪽 아파서 걷는것도 힘들거든 ㅠㅠ이것도 코어문젠가..

[로또1등당첨됐어요]

하 ㅜㅠㅠ

[나무낙원]

안그래도 오늘 허리 너무 아파서ㅠㅠ