출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 우수나으리
첫댓글 어?
나도 해봐야징..
혈당은요,,, ㅠㅠ
나 간헐적 단식 딱 2주째인데 2-3키로 빠졌오ㅠㅠㅠㅠ 감량효과 글쎄라니 ㅜㅜ
적게먹는게 장기가 일을 덜하니까 노화엔 확실히 좋긴할덧
삭제된 댓글 입니다.
아침굶는거는 올라가고 저녁굶는거는 내려가는거같더라 쩌리서봤옹
@하트다하트 아침 굶으면 혈당 올라가! 이유는 아침에 활동하려고 몸에 저장된 포도당을(글리코겐) 분해해서 에너지로 쓰기때문에 혈액속에 당이 높아져서 그래 대사증후군 없다면 자연스러운 현상이야
@못된장모치와치는시계 https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/4364536?svc=cafeapp찾아왔당!! 나는이글봤어 아침에일어나서 한시간뒤에 먹는것도 중요한듯해
다이어트는..간헐적 단식+안좋은것 끊는 식단을 같이해야....
당뇨에는 안좋아! 전당 여시들은 절대 하지마쎄오
헐 ㅜㅜㅜ 하먄안되겠구나
나도모르기 간헐적단식으로 살다보니.. 어느새 10키로빠져있더라 ㅋㅋㅋ 한1년..?
과식하면 활성산소 많이 생겨서 노화와 연관있는 텔로미어 길이가 줄어들어서 그래
더 좋은거 아니야?
가끔보면 무작정 양줄여서 먹는 사람들 있는데 간헐적 단식이라 시간 지키는거지 절식이 아님 클린식단, 건강 한식으로 양껏 먹어.. 굶는 느낌으로 절대하지마 평생 이렇게 산다는 식으로 해야지 아니면 호르몬 망가져서 요요로 전보다 심해진다
ㅁㅈ 그냥 시간을 지키는거더라
평생 이렇게 살라고...
간헐적단식하는데 공복이다 당있는거 먹음 확실히 혈당이 안좋게 확 올라가는게 느껴짐... 당 없는 음식 미리 먹는식으로 무조건 관리해야하는거같아
공복 시간 가지는거 진짜 좋아 속 개편해짐 진짜로
해봤는데 할 땐 속 편하고 좋은데 그 루틴에서 조금만 벗어나서 뭐먹고 하면 바로 배탈나서 ㅠ(원래 과식하거나 자극적인거 먹으면 설사 자주함) 평생 할 거 아닌이상은 시작 안할라고;,
공복을 꾸역꾸역 참는다는 생각이 안나야 지속가능할듯 .. 생활도 규칙적이고 안정적이고
몸이 가벼워지긴함ㅋㅋㅋㅋ 근데 난 변비 생겼어ㅠㅠ얼집에서 일하니까 오후간식 3시쯤 먹고 저녁 스킵하고 담날 9시반쯤 오전간식 먹어서 18:6 했었는데 뭐가 문제였을까ㅠㅠ 양을 줄이지는 않았는데.. 걍 저녁만 안 먹은거였는데ㅠㅠ
너무 안먹어도 변비생겨 여샤!
알아서 잘 살아보겠습니다
아잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
※ 여성시대 인기글 알림 봇 v1.1.0※ 연속일 경우 최초부터 3회까지 기록됩니다.※ 자세한 내용은 프로필 게시글을 참고해주세요.✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧2023년 04월 23일(일) 00시 - 인기글 4위 🎉2023년 04월 23일(일) 01시 - 인기글 15위 🎉2023년 04월 23일(일) 02시 - 인기글 29위 🎉
했을때 젤 날씬했고.. 부지런했음 많이 먹는편인데식욕조절도 잘됐어 (폭식ㄴ정상식단ㅇ
귀찮아서 저녁만 먹는 편인디..시벌..혈당이여..?
저녁굶는 거는 혈당에 좋다는거지?? 조아조아
혈당이 높아서 인슐린이 분비되면 몸안의 체지방을 사용이 어렵대. 그래서 공복유지를 해서 인슐린 수치를 낮춰 몸안에 체지방을 사용할 수 있는 상태를 길게 만드는거래. 적은 양이여도 혈당에 영향을 주는 걸 14시간 동안 먹으면 10시간만 체지방 사용할 수 있는 환경을, 같은 양이여도 그걸 6시간내로 먹으면 18시간이 그런 환경이 되는서지..양도 줄이라는 게 아니라 시간 제한이 포인트
첫댓글 어?
나도 해봐야징..
혈당은요,,, ㅠㅠ
나 간헐적 단식 딱 2주째인데 2-3키로 빠졌오ㅠㅠㅠㅠ 감량효과 글쎄라니 ㅜㅜ
적게먹는게 장기가 일을 덜하니까 노화엔 확실히 좋긴할덧
삭제된 댓글 입니다.
아침굶는거는 올라가고 저녁굶는거는 내려가는거같더라 쩌리서봤옹
@하트다하트 아침 굶으면 혈당 올라가! 이유는 아침에 활동하려고 몸에 저장된 포도당을(글리코겐) 분해해서 에너지로 쓰기때문에 혈액속에 당이 높아져서 그래 대사증후군 없다면 자연스러운 현상이야
@못된장모치와치는시계 https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/4364536?svc=cafeapp
찾아왔당!! 나는이글봤어 아침에일어나서 한시간뒤에 먹는것도 중요한듯해
다이어트는..간헐적 단식+안좋은것 끊는 식단을 같이해야....
당뇨에는 안좋아! 전당 여시들은 절대 하지마쎄오
헐 ㅜㅜㅜ 하먄안되겠구나
나도모르기 간헐적단식으로 살다보니.. 어느새 10키로빠져있더라 ㅋㅋㅋ 한1년..?
과식하면 활성산소 많이 생겨서 노화와 연관있는 텔로미어 길이가 줄어들어서 그래
더 좋은거 아니야?
가끔보면 무작정 양줄여서 먹는 사람들 있는데 간헐적 단식이라 시간 지키는거지 절식이 아님 클린식단, 건강 한식으로 양껏 먹어.. 굶는 느낌으로 절대하지마
평생 이렇게 산다는 식으로 해야지 아니면 호르몬 망가져서 요요로 전보다 심해진다
ㅁㅈ 그냥 시간을 지키는거더라
평생 이렇게 살라고...
간헐적단식하는데 공복이다 당있는거 먹음 확실히 혈당이 안좋게 확 올라가는게 느껴짐... 당 없는 음식 미리 먹는식으로 무조건 관리해야하는거같아
공복 시간 가지는거 진짜 좋아 속 개편해짐 진짜로
해봤는데 할 땐 속 편하고 좋은데 그 루틴에서 조금만 벗어나서 뭐먹고 하면 바로 배탈나서 ㅠ(원래 과식하거나 자극적인거 먹으면 설사 자주함) 평생 할 거 아닌이상은 시작 안할라고;,
공복을 꾸역꾸역 참는다는 생각이 안나야 지속가능할듯 .. 생활도 규칙적이고 안정적이고
몸이 가벼워지긴함ㅋㅋㅋㅋ 근데 난 변비 생겼어ㅠㅠ
얼집에서 일하니까 오후간식 3시쯤 먹고 저녁 스킵하고 담날 9시반쯤 오전간식 먹어서 18:6 했었는데 뭐가 문제였을까ㅠㅠ 양을 줄이지는 않았는데.. 걍 저녁만 안 먹은거였는데ㅠㅠ
너무 안먹어도 변비생겨 여샤!
알아서 잘 살아보겠습니다
아잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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했을때 젤 날씬했고.. 부지런했음 많이 먹는편인데
식욕조절도 잘됐어 (폭식ㄴ정상식단ㅇ
귀찮아서 저녁만 먹는 편인디..시벌..혈당이여..?
저녁굶는 거는 혈당에 좋다는거지?? 조아조아
혈당이 높아서 인슐린이 분비되면 몸안의 체지방을 사용이 어렵대. 그래서 공복유지를 해서 인슐린 수치를 낮춰 몸안에 체지방을 사용할 수 있는 상태를 길게 만드는거래. 적은 양이여도 혈당에 영향을 주는 걸 14시간 동안 먹으면 10시간만 체지방 사용할 수 있는 환경을, 같은 양이여도 그걸 6시간내로 먹으면 18시간이 그런 환경이 되는서지..양도 줄이라는 게 아니라 시간 제한이 포인트