스크랩 흥미돋 저탄수화물 고지방 (저탄고지) 다이어트의 부작용..jpg

[올팜마냐]

출처 엽혹진 치식인

국내 유명 트레이너 아놀드 홍이 이 다이어트에 도전하기로 함

다이어트 9주차

그 결과 오프 시즌이어서 특별히 운동 강도를 높이지 않았음에도

체지방률 3%대라는 놀라운 수치를 기록

국내에 고지방 저탄수화물 다이어트를 도입하게 만든 의료진 가운데 한 명인 

안과 원장 이영훈도 15kg 이상 체중 감량

이렇듯 장점만 보여 주었다면 좋았을지 모르겠지만

서서히 부작용이 그 모습을 드러나고 맘

아놀드 홍의 경우 근육질의 탄탄한 몸뿐 아니라 매끄러운 피부도 자랑거리였는데

이 다이어트를 시도한 뒤부터 온몸에 염증성 피부 질환이 나타났다고 한다.

그래서 도저히 지속할 수 없어서 결국 고지방 저탄수화물 다이어트를 중단

제대로만 하면 고지방 저탄수화물 다이어트에 따른 부작용이 없다고 항변하는 가정의학과 원장

 이런 부작용에 시달리는 사람은 아놀드 홍만이 아니었다

혈관 건강에 도움을 줄 거라는 바람을 갖고 시작한 다이어트에서

오히려 요산수치가 높아 통풍 위험성까지 경고 받은 76세 어르신

급기야 담당 의사는 지방 섭취를 줄이라는 처방을 내렸다.

온라인에서도 각가지 부작용을 호소하는 사례를 어렵지 않게 볼 수 있다

이에 대해 고지방 저탄수화물 다이어트의 강력한 지지자이기도 한

암 전문의 송재현은 이렇게 반박한다.

그렇지만 현재까지 실시한 여러 임상 실험에선 그의 주장과 배치하는 결과가 더 많은 게 현실이기도 하다.

이런 점뿐 아니라 간과할 수 없는 또 다른 위험 요소가 있다.

고지방 저탄수화물 다이어트는

단백질이나 탄수화물에 비해 위에서 지방을 소화하는 데 시간이 오래 걸려서

긴 공복 시간을 견딜 수 있게 해 주는 효과가 있다.

허나 지방질로 뒤덮은 음식물이 지나치게 위에 오래 남아 있는 현상이 잦아지면

여러 내장 기관에 무리를 줄 수 있다는 것이다.

위를 포함한 내장 기관도 충분히 쉬는 시간을 확보해야 제 기능을 발휘할 수 있는데,

지나치게 자주 지방을 섭취하여 그런 틈을 빼앗으면 당연히 심각한 부작용을 초래할 수밖에 없다는 게

내과 전문의들의 주장

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저탄고지로 효과 본 사람도 많지만 아닌 사람도 많더라고요

자기한테 맞는 다이어트 방법을 찾는 게 가장 중요한듯

[금발거유남]

나도 저탄고지하고 간수치 치솟고 콜레스테롤 위험군 쳐맞고 관둠

[Sympathize]

탄수는 줄이면 당근 좋지만.. ㅠ 지방을 저래 먹는데 좋을리가 없잔아

[와다닥초]

지방이 위에 잔류해서 운동하더라도 근육으로 피가 안몰려서 ㅠ 글구 지방 자체가 췌장에 무리되지않나 쓸개랑

[베네딕트자대배치]

역시 운동+식이(탄단지고루고루)가 최고란 소리만 나옴..ㅠ

[고양이가세상을구함]

나 6개월하고 고지혈증 왔어. 6킬로 뺐다가 다시 원상복귀됐는데 고지혈증은 그대로야

[Dianic Wicca]

걍 골고루 먹어...

[장원영내꺼]

저탄고지 잘맞는 사람들은 살 잘 빠져서 좋아하던데 안맞는 사람은 피부 존나...

[m0n2y_v]

저 다이어트는 짧게 해야된다고 들음..

[Stormi Webster]

난 먹는 식사량 대비 유지는 했는데 콜레스테럴 수치 폭발해서 몇년 안내려갔음 ㅜ

[춍춍슉슉슉]

아..장기가 쉴 시간이 없으면 안되지..그냥 적당히 소식하고 운동하는게 좋겠네

[샤인머쓱햍]

근데 제대로 하려면 은근 챙길거많아.. 나트륨 마그네슘 잘먹어줘야되고.. 고지방이라고 해서 막 먹으면안돼 특히 돼지고기로 지방채우는건 더더욱.. 먹으려면 염지해야되고..

[제이크토익스피킹]

저탄수 저고지 저단백 하면 빠질텐데 왜 고지방임??

[하우두유둘]

나 피부 진짜 난리났었음.. 엄청 예민해졌어.. 지금 살은 그대로 다 돌아왔는데 피부는 여전히 예민하다ㅠ

[몰라알수가없어]

골고루 먹자

[레몬소주]

지방을 섭취하더라도 좋은 지방을 먹고 영양소 챙겨먹어야됨 ㅜ

[내사랑은피카부]

저탄고지 고지혈증도 조심해야해ㅠㅠㅠ 뭐든 과한건 안좋아 혈당때문에 저탄고지 하는 사람들도 있던데 맞는 사람한텐 좋겠지만 아닌 사람한테 병만 다 느니까 조심하라고 하더라