출처 : 여성시대 식이섬유질먹으려고
킴카다시안 치아푸딩 (Kim Kardashian chia pudding) 치면 엄청 많이 나옴.일단 엄청 간단함걍 오트밀처럼 먹음돼치아씨드를.... 우유(귀리우유, 아몬드우유, 귀리우유 그냥 우유 아무거나)에 넣고 불려(충분히 불리지않으면 위에서 수분흡수하니까 엄청 불려)단맛나는거 섞어(아가베시럽, 설탕, 스테비아 여간 단맛나는거)끝......여기에 뭐 견과류 올리거나 과일올려도되고시나몬 파우더, 녹차파우더, 초코파우더 아무거나 뿌려서 먹어......+치아씨드는 혈압을 낮춤으로 저혈압인사람은 삼가세요. 반대로 고혈압한테는 좋겠지(저혈압이면 바질씨드도 식감이나 식이섬유는 똑같으니 바질씨드로 대체해서 먹어, 대신 바질씨드는 수분을 더 흡수하기때문에 우유양을 더 많게 해줘야함)치아씨드-섬유질풍부-오메가3풍부(연어보다 많대)-혈압낮춤-물 흡수를 10배 해서 포만감 느끼게함++ 다이어트한다고 엄청 먹으면 복통 위경련 유발해. 뭐든지 적당히
출처: *여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 식이섬유질먹으려고
첫댓글 우유대신 요거트도 괜찮나여?
존맛입니다
멋모르고 먹다가 저혈압에 안좋다길래 끊었어 바질씨드로 대체가능하다니 바로 먹는다
오오좋다
헐 사놓고 안먹고 있는데 당장 불린다
주문완
충분히 불린다는게 몇 분 정도일까..?!오버나이트해야겟군!
나는 하루 불려서 먹었어 그전에는 안먹어봤네....
이거 먹고 구렁이 낳음
※ 여성시대 인기글 알림 봇 v1.2.0※ 연속 등극 시 최대 3회까지 기록됩니다.※ 자세한 내용은 프로필 게시글을 참고해주세요.✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧2024년 05월 05일(일) 18시 - 인기글 4위 🎉2024년 05월 05일(일) 20시 - 인기글 47위 🎉2024년 05월 05일(일) 22시 - 인기글 53위 🎉
식감이 싫어ㅜㅠㅠ
바질로 가야겠다
바질...바질사야지
오 먹어봐야지
아니 나근데 진짜 많이안먹었는데(요거트 1나컵분량 치아씨드로만은 그냥 티스푼 1스푼 분량) 위경련 개쎄게와서 병원감 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이거 위 약하거나 안맞는사람은 진짜조심해여돼
진짜 잘 불려먹어야됨... 잘못 먹어서 새벽에 응급실갔어...ㅠ
@바다여헹 덜 불려먹어서.... 배안에서 부풀었나봐혼자여서 꾸물꾸물 기어서 택시타고 응급실 갔어ㅠ
첫댓글 우유대신 요거트도 괜찮나여?
존맛입니다
멋모르고 먹다가 저혈압에 안좋다길래 끊었어 바질씨드로 대체가능하다니 바로 먹는다
오오좋다
헐 사놓고 안먹고 있는데 당장 불린다
주문완
충분히 불린다는게 몇 분 정도일까..?!
오버나이트해야겟군!
나는 하루 불려서 먹었어 그전에는 안먹어봤네....
이거 먹고 구렁이 낳음
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식감이 싫어ㅜㅠㅠ
바질로 가야겠다
바질...바질사야지
오 먹어봐야지
아니 나근데 진짜 많이안먹었는데(요거트 1나컵분량 치아씨드로만은 그냥 티스푼 1스푼 분량) 위경련 개쎄게와서 병원감 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이거 위 약하거나 안맞는사람은 진짜조심해여돼
진짜 잘 불려먹어야됨... 잘못 먹어서 새벽에 응급실갔어...ㅠ
@바다여헹 덜 불려먹어서.... 배안에서 부풀었나봐
혼자여서 꾸물꾸물 기어서 택시타고 응급실 갔어ㅠ