흥미돋 저칼로리 다이어트 하지 마세요 체질이란게 바뀝니다

[설리야]

출처: 여성시대 설리야

[산숙분오]

이래서 그냥
포화지방을 더 먹고 단당류 줄이는데
주변에서 착한탄수화물은 살 안찌니까 탄수 챙기라고 고나리질 쩔어서 스트레스 ㅠㅠ
그냥 오이 당근 만 먹어도 들어있는게 탄수인뎈ㅋ

[스피또띠아]

저기에서 말하는 저칼로리가 어느정도인겨 한끼에 5~600칼로리대로 챙겨먹는데 ㄱㅊ한건가?

[냉면만두]

진심 덜 먹는다고 더 빠지는 거 아니더라 근데 이미 헤까닥 돌아있는 사람한텐 안 들려 자기가 겪어봐야 해..

[김안경]

입맛없고 배도 안고픈데 억지로라도 먹어야되나

[김치떠뽀끼]

근데 뭐 사람몸은 사바사라. 어떤사람들은 식사줄여서라도 다이어트가 우선인 사람들도 있어. 좀 과체중이거나 다낭성같은사람들은 간헐적단식이나 엄격한 식단조절하라고 하더라. 그러면 칼로리는 저칼로리가 될 수 밖에없음. 하루에 한 500~600먹고 채소만 먹고 물단식하고 이런거 아닌이상은 사람마다 다른듯.

[슈슈슈수퍼노바]

222.. 나 다낭성이라 진짜 초절식해야 겨우 빠짐... 기초대사량만큼 먹으면 살쪄... ㅈㄴ짜증나 다낭성 죽이고싶어ㅜㅠㅠ엉엉

[토닉워터로 만든 하이볼이 너무싫어]

나도 식단하는데 정체기와서 ㅈㄴ안빠짐..헬트가 먹는거 줄이지말고 운동량 늘리래

[꿀시루]

나 완전 초절식으로 하다가 기초대사량 박살나서 다시 잘 먹으면서 운동하는중! 정상으로 돌아오길 ㅜ ㅜ..

[성겅을위하여]

나도 어릴 때 저렇게 살 뺐다가 기초대사량 다 떨어지고 난리ㅠ

[yogagirl]

그럼 잘먹으면서 운동하면 되는거야? 안빠지지않나?

[멍뭉2z]

나도 좀 적게 먹는 편인데
칼로리를 매번 재는건 아니지만 원래 기초대사량보다 더 먹으라고 하는데 그만큼은 안되는거같거든
그래도 몸무게랑 체지방 내장지방레벨은 조금씩 줄고 근육량이랑 기초대사량이 유지되고 있는거면 괜찮은걸까
정확히 인바디를 재는건 아닌데 그런 비슷한 기능있는 체중계로 매일 재보고있음..

[어휴 이번주 피곤쓰..]

요요와서 진짜 마지막이라 생각하고 빼고잇는중인데
퇴근할때 버스 미리내려서 경보로20분걷기
6시반 저녁먹기 만 하고 걍 아무거나 다 먹는중..두달에 1키로정도 빠지고있어 7키로뺌
평생 할 수 있는방법으로 해보는중

[얃통이]

기초대사량+300 먹으면서 건강하게 뺏는데도(-5kg)다음 건강검진때 기초대사량 확 내려간거 확인함 ㅋㅋ 그리고 3년뒤에 요요 옴 훨씬 더 쪘어

[유슈슛]

싸가지 없게 많이 먹으면 또 먹는 대로 찌면서... 몸새끼 짜증나네

[춘식이네 고구마]

나 다낭성 ㅈㄴ 심하고 고도비만이였는데 잘 먹고 운동 잘 하면 ㄹㅇ 빠짐 잘 먹는다는게 진짜 건강하게 먹는거임 집밥 도 건강한거 아님 식단 잘 보면 됨 걍 비빔밥 매번 먹는다 생각하면 됨 고기도 넣고 ㅇㅇ 진짜 기초대사량 이상 먹으면서 근력 운동 하고 유산소 30분씩 때렸더니 달에 지방 8키로 빠졌었음

[나만의행복찾기]

아근데 난 뭔짓을 해도 요요오더라ㅠㅠ건강하게 천천히 1년에 5키로 빼도 식이 더 안쪼이고 운동 그대로 하면 조금식 돌아와..ㅠㅠ 유지하는것도 식단,운동을 조금씩 조금씩 강화해야 유지가돼..

[《김청명》]

진짜 근력운동 유산소운동 주 5일 이상할 만큼 개열심히 하고 누가봐도 식단하고 있었고 기초+400이상이었는데 진짜 반년동안 1키로도 안 빠져서 병원갔더니 다낭성..ㅎㅋ... 그냥 안 빠져요..네... 아뇨 그냥 안빠진다니까요.......ㅜ

[법은 나중이야 싯팔 그냥]

운동열심히 해본다..

[데이드림]

그냥 먹는걸 아예 신경을 안쓰고(=스트레스를 안받고) 운동을 하면 어느순간 빠져있던데… 빼려고 억지로 스트레스를 받는순간 안하느니만 못한거같음

[푸욤둥이]

이 의사가 유튜브에서 다이어트 후 다시 살 찌고 늘어난게 요요가 아니고 그냥 다시 살이 찐거다, 비만을 질병으로 생각할 경우 재발에 가깝다고 함.. 한 번 뺐다고 끝! 예전처럼 먹자 이러면 그냥 다시 찌는건 100퍼인 듯...딱히 요요가 아니라