스크랩 흥미돋 2년동안 피티를 받아도 체력이 안 늘은 이유

[낌뚀뚀]

체력 = 유산소(달리기, 자전거, 수영, 줄넘기 등)
근력 = 무산소(웨이트)

[빼꽈]

인클라인 빨리걷기 ㅇㅋㅇㅋ

[내 댓 보면 다욧잘되가냐고 물어봐줘]

맞아 폐활량 커야 활동량 많아도 받쳐주더라

[가라기갭가라기갭가라기갭갭갭]

내가 이래서 체력은늘고 근력은별로안늘음 (웨이트는 꾸준히했는데 무게를 안올려서ㅠ)

[놕놕놕ㅇ]

첫 수업때 말해주던데 저 트는 말 안해줬나

[불안함을 먹어서 없애자]

나 인클라인 경사 좃대게 해서 40분간 빨리걷는데 확실히 체력은 늘었어 그대신 근력이안늘어 당연함 웨이트 가볍게만함

[집이나보내줘]

복싱하고 있는데 확실히 체력은 좀 늘었는데 근력이 안늘어🤣🤣

[디카페인만먹자]

ㅠㅠ

[피파룰룰]

진짜 인생은 뭐든 밸런스구나...

[빵겨울]

우리집7층인데 계단 오르기만 첨엔 졸라 숨차다가 하다보니 좀할만해 이거라도하는중 ㅜ

[뭐든지당첨될여시]

ㅠㅠ대단하다 이거가 어댜

[정승제와코델리아]

이게 힘은 쎄지는데 하루 노동 8시간을 버티기엔 모자라다 뭐 이런거임??

[SuperNatural]

어쩐지 계속 무산소만 하다가 유산소 주 1회 추가했더니 체지방이 미친듯이 빠지고 일상 체력늘어서 이상하다했는뎈ㅋㅋㅋ 이런 이유가 있었구나

[기억해장문혈]

경사진 학교 다녔는데 단과대가 정문에서 1km거리였거든. 매일 하이힐 신고 걸으니까 체력 늘어서 한라산 등반했었음..내려올 때 다리 떨림도 없었고

[기억해장문혈]

저기서 말하는 체력은 지구력을 얘기하는 듯

[닉넴수정오나료]

난 그래서 피티쌤이 버피시켜..하

아 수업 50분 다채우고 나서 추가로 더 해주시는거라 괜찮어!!

나 10~15회 3세트!! 근데 일어날때는 밸런스볼(사진) 들고 해..ㅎ

[럭키여시]

이건 좀 돈 아까운데...걍 혼자한다 하고 다른거 알려달라고 해

[낫라잌뀨]

버피 몇 개해??!!

[나야가라]

피티를 하면서 유산소를 안시키나??항상 같이 하는데 ㅋㅋ

[허니팁]

나 그래서 무조건 유산소만 함
근육도 바닥이긴한데 체력이 더 딸려서

[깅가밍가요]

저걸 트가 처음부터 말해 줘야 하는 거 아닌가...?

[엥뭐라굽쇼]

폐가 숨찰 정도로 걷거나 뛰어야 체력 는다고 듣긴 했는데 .... 유산소 너무 재미 없어서 오래 못 하겠어 ㅜㅜ

[다시쓰는내인생]

근력 1시간 하고 30-1시간 유산소 하면됨

[동구로]

근력과 지구력의 차이!!!! 생활에서사용하되는 체력은 지구력! 근육자체가 다름

[파워포켓몬]

그래서 피티쌤이 웨이트 끝내고 유산소 하고 가라고 하는구나...

[럭키가이]

ㅁㅈ 나도 근력이랑 힘만 키우다가 뒤늦게 체력 올리는 중... 등산 러닝 자전거 열심히 하고 있다죠.... ㅠ

[족 저 근 막 염]

근력하고 유산소 최소 30분은 하세요

[어쩌고스페셜리스트]

천국의계단 타세여 내 별명 뉴진스였음 왜냐면 뉴진스 노래 시작할때 올라갔다가 끝날때쯤 걸레짝처럼 내려와서…3분컷이었엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 이제 20분 탈 수 있다!!!

[푸루이후이바오]

귀여워ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 별명이 뉴진스라니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 장족의발전이다!! 20분이라니ㅋㅋㅋㅋㅋ

[오랫동안나를아는슬픈표정을하고]

진작에.. 알려주셨어야죠;

[Getting Better]

달리기가 직빵

[VIVIZ엄지]

맞아 나도 트레이너가 제발 런닝머신같은 유산소 좀 하고 가라고 하더라
하지만 죽을거같은걸요...