성공 다이어트 / 비만과의 전쟁 | 식은 몸을 불태워라!! - 냐옹님의 경악의 파워 워밍업! - 익히세용~

<TABLE borderColor=#7ec82b borderColorDark=#7ec82b cellPadding=10 width=570 bgColor=white borderColorLight=#7ec82b border=1> <TBODY> <TR> <TD width=790> 냐옹님의 '경악의 파워 워밍업'입니다. ^^   <IMG style="MARGIN: 3px 0px" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds44.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D2wb7%26dataid%3D880%26fileid%3D1%26regdt%3D20070826232656%26disk%3D8%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" align=absMiddle border=0>   기존의 워밍업과 번갈아 활용하시면 좋겠네요^^   이 운동은 재즈댄스를 하기 앞서 하는 몸풀기 동작 + 웨이트 몸풀기 등을 냐옹님이 재구성해 만든 것이랍니다.   첨 하시는 분들은 흉내 내는 정도로 하세요~    워밍업의 목적은 체온을 올리고 심박수를 높여 근육세포에 산소를 날라 에너지를 태울 준비를 시키는 과정이랍니다.   파워워킹업은 워밍업 + 스트레칭이 결합된 형태이므로 이 운동 후 바로 근력운동으로 넘어가면 됩니다. ^^   이 운동만으로도 충분히 운동효과가 있으므로 낮에 틈새운동으로 활용하셔도 굿입니다 ^^       <IMG height=195 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds43.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D2wb7%26dataid%3D876%26fileid%3D2%26regdt%3D20070821030108%26disk%3D13%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" width=260 border=0> <IMG height=195 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds47.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D2wb7%26dataid%3D876%26fileid%3D3%26regdt%3D20070821030108%26disk%3D6%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" width=260 border=0>   스트레칭부터 시작하여~   <IMG height=195 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds41.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D2wb7%26dataid%3D876%26fileid%3D4%26regdt%3D20070821030108%26disk%3D1%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" width=260 border=0> <IMG height=195 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds41.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D2wb7%26dataid%3D876%26fileid%3D5%26regdt%3D20070821030108%26disk%3D4%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" width=260 border=0>     점점 과격해진 다음에~   <IMG height=195 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds44.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D2wb7%26dataid%3D876%26fileid%3D6%26regdt%3D20070821030108%26disk%3D4%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" width=260 border=0> <IMG height=195 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds47.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D2wb7%26dataid%3D876%26fileid%3D7%26regdt%3D20070821030108%26disk%3D14%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" width=260 border=0>   급기야 경악하게 됩니다. ㅋㅋㅋㅋ     냐옹님(본명 : 이자영님)과 친구분들은 대구에서 활동하시는 전문 재즈댄스 강사분들입니다,    너무 좋은 운동을 냐옹님과 친구분들 덕분에 따라할 수 있게 되어 참 감사하고 기쁩니다.^^      여러분들이 열심히 따라하시면 만드신 냐옹님과 친구분들이 참 보람있어 하실꺼에요^^ 모두 열심히 따라하시고 냐옹님께 감사의 인사도 남겨주세요^^    홧팅!!!!!!!!!!!!   └ 성공다이어트/비만과의전쟁 <A href="http://cafe.daum.net/slim">http://cafe.daum.net/slim</A> 셀러오.     <script type="text/javascript" src="http://cafecj.daum-img.net/jssrc/cafe_activeX.js?v=1.6"></script> <div id="flvdCk7Zx3mL04$" align="center"> <script type="text/javascript"> var obj = new Object(); obj.type = 'application/x-shockwave-flash'; obj.classid = 'clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000'; obj.codebase = 'http://fpdownload.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=9,0,28,0'; obj.width = '502px'; obj.height = '399px'; obj.id = 'dCk7Zx3mL04$'; obj.name = 'dCk7Zx3mL04$'; obj.swLiveConnect = 'true'; var param = null; if (((navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("msie") != -1) && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("opera") == -1))) { param = [ ['allowFullScreen','true'], ['allowScriptAccess','always'], ['movie','http://flvs.daum.net/flvPlayer.swf?vid=dCk7Zx3mL04$&scrapable=yes'], ['src','http://flvs.daum.net/flvPlayer.swf?vid=dCk7Zx3mL04$&scrapable=yes'], ['pluginspage','http://www.macromedia.com/go/getflashplayer'], ['quality','high'], ['name','dCk7Zx3mL04$'], ['id','dCk7Zx3mL04$'], ['loop','false'], ['menu','false'], ['swLiveConnect','true'] ]; }else{ param = [ ['allowFullScreen','true'], ['allowScriptAccess','always'], ['movie','http://flvs.daum.net/flvPlayer.swf?vid=dCk7Zx3mL04$&scrapable=yes'], ['src','http://flvs.daum.net/flvPlayer.swf?vid=dCk7Zx3mL04$&scrapable=yes'], ['pluginspage','http://www.macromedia.com/go/getflashplayer'], ['quality','high'], ['name','dCk7Zx3mL04$'], ['id','dCk7Zx3mL04$'], ['loop','false'], ['menu','false'], ['swLiveConnect','true'] ]; } obj.param = param; daumActiveX(obj,'flvdCk7Zx3mL04$'); </script> </div>      PS : <IMG height=13 src="http://cafeimg.hanmail.net/blog3/toUCC_bot.gif" width=15 border=0>히트 한 방, 와우 한 표가 수강료라고 생각해주세용 ㅋㅋㅋ </TD></TR></TBODY></TABLE>