[명상의 말씀] - 지혜로운 삶-조동화의 행복열차

[조동화]

  자유인 조동화는 인간의 삶을 영상을 통해 구현해 보고자 노력하는 사람이다. 인간의 삶이란 내 의지와 상관없이 이 세상에 왔으니 삶에 이유가 없고, 그냥 태어났으니 사는것이다. 인간의 삶이란 정답이 없는 것이 정답인 것 같다. 정답없는 인생, 내가 하고자 하는것 하면서 행복 느끼며 살면 그것이 행복아닐까 생각해본다. 오직 한번의 인생 소중한 시간을 즐겁게 살기 위하여 나날이 최선을 다하자. 영상을 통한 인간의 행복, 선과 악, 전쟁, 대학살, 권력 만행의 기록을 더듬어보자.     건강관리  잘 하시고   무궁한 행운을 기원합니다.>

지혜로운 삶

   기해년 신년 메시지 2019년 기해년 황금돼지해가 밝아왔읍니다. 조동화는 "행복은 마음 먹은 만큼 온다" 는 신념으로 매사에 긍정적인 자세로 살아가려 합니다. 2018년은 삶의 여정으로 산행과 들력을 걷고, 고스톱으로 세월을 낚으며 시간을 소일했으나 2019년은 나에 있어서 규칙적인 생활을 하도록 12:00-17:00 청원경찰이라는 일이 나에게 주어졌다. 금융기관의 청원경찰이라는 자격을 부여 받았다는 것이 중요하듯 고객에게 최선을 다하자. 2018.12.31. 근무가 시작되여 여태까지의 나태한 생활을 청산하고 아침에 기상하여 면도를 깔끔히 하고 넥타이와 신사복차림으로 12:00에 출근하여 가스총과 호신봉을 수령, 벨트를 허리에 차고 근무가 시작되여 고객이 편안하고 안전하게 일을 보고 쉼터같은 기분으로 쉬어갈수 있도록 함은 물론 금고직원들이 안전한 근무를 할수 있도록 첫날 근무를 하였다. 내가 청원경찰로 일하게 된 익산서부새마을금고는 총자산이 1,300억이 넘는 재무구조가 튼튼한 금고로 성장하여 익산시민들이 마음놓고 이용해도 될것입니다.희망찬 2019년 기해년은 60년만에 찾아오는 황금돼지해로 어려운 경제가 풀어지고 행복 가득한 한해가 되시기를 빕니다. 조동화는 금년에도 평범한 일상속에서 행복을 느끼며, 변화된 환경에 적응하고, 오늘 해야 할일이 있다면 바로 시행하여, 산천도 구경하고 사람들과 동고동락하는 평범한 일상이 나에게 가장 소중한 행복의 자원임을 꼭 기억하며 사리라. 나를 아는 사람들 건강하고 행복합시다. 2019. 1. 1 기해년 원단 조동화

조동화의 행복열차

인간의 진정한 행복(happiness)이란 무엇인가?

인생의 행복, 이것은 영원히 풀리지 않는 수수께끼이지만 행복을 나의 각도에서 생각해보고 생각해 보았다.

인생은 왜 사는가? 물어본다면 아무도 선뜻 대답할 수가 없으리라!

대부분 행복하려고 살지요!라고 대답한다면, 행복은 뭐여?

할 일이 없어도, 갈 곳이 없어도, 반가이 맞아 줄 사람이 없어도 사람은 생존할 수 있고, 그것이 꼭 행복의 척도가 아닐 사람도 있으리라.

인생의 노후에 일도 없고, 친구도 없고, 사랑도 없으면 인생은 허무하고 무기력한것이리라?

행복의 3요소는

할 일이 있다는 것, 갈 데가 있다는 것, 맞아 줄 사람이 있다는 것이다.

2019호 나의 인생열차는 새마을금고 청원경찰이라는 할 일이 주어졌다.

금고에 찾아오는 고객님들을 반갑게 맞이하고 금고의 금융사고를 사전에 방지하기위하여 수상한 사람을 인지시 조치등이 나의 임무인바 호신봉 가스총으로 사전제압 금고의 안전에 최선을 다해야 된다.

내가 금융기관에서 청원경찰이 된 것을 보람으로 생각하고 있다.

집에서 점심을 먹고 12:00 출근할 때 고객님들에게 웃는 모습으로 친절히 대하고 고개숙여 인사한다는 보람과 자긍심을 생각하면 기분이 좋고 저절로 웃음이 나오며 행복한 기분이 든다.

12:00 출근과 17:00 퇴근, 하루 다섯시간의 주어진 시간만 임무수행하면 된다.

억지로 생업을 위해 일을 수행한다면 진짜 힘들고 피곤하겠지만, 나는 규칙적인 생활과 경제적인 것을 떠나 아직도 나에게 할 일이 있어 삶의 희열을 맛보고 삶의 활력소가 되어 일이 재미 있다.

일주일에 5일은 메어있는 삶이지만, 토요일 일요일은 아주 소중한 휴식의 시간이므로 값어치 있게 시간을 보내야 된다.

일을 하게 되어 시간의 소중함을 느낄수 있어 청원경찰이 된 것이 참 잘했다 생각이 든다.

고객님들을 대해야 되니 아침에 일어나 면도도하고 머리 감고 와이셔츠 넥타이 양복을 입고 거울앞에 서 출근준비, 살며시 웃는모습을 거울에 비추어본다.

웃는 모습으로 고객에게 친절히 인사하며, 청원경찰 임무를 감사하게 생각하며 오늘의 일과가 시작된다.

2019호 인생열차 할 일이 있고, 갈곳이 있으며, 맞이해주는 사람이 있어 행복한 삶이 펼쳐지고 있다.

매월 나에게는 가족의 생계에 필요한 돈이 필요없으니 월급이 없고, 오직 매월 금고에서 선물을 주니 이것 또한 행복의 요소가 아닌가?

사람은 누구나 선물을 받으면 기뻐하지요.

매월 선물을 받아 기쁘고, 찾아오는 고객님들 모두에 매일 인사하니 기분이 좋아지고, 행복을 느끼는 일을 하니 감사하다.

감사하면서 고객님들에게 좋은 인상으로 대하니 어떤사람은 자신의 속에 있는 흉금을 얘기하는 고객도 있다.

안병욱 교수는 행복이란

첫째는 낙천적 인생관이다.

인생의 모든 것을 밝게 긍정적으로 보고 기쁜 마음으로 살아가는 생활 태도다.

인생은 마음가짐이 가장 중요하다.

일체유심조(一切唯心造).

이 세상의 모든 일은 마음가짐에 달렸다.

극락과 지옥은 내 마음 속에 있다.

감사와 기쁨의 눈으로 인생을 보면 모두 즐겁고 기쁘다.

둘째는 사랑이다.

사랑은 인생의 주성분이다.

인간의 주성분은 사랑으로 되어있다.

내가 사랑하는 사람이 이 세상에 아무도 없고, 나를 사랑해주는 사람이 한 사람도 없을 때, 우리는 견딜 수 없는 허무주의와 고독감과 절망감에 빠져 살아갈 수가 없다. 인간은 빵만으로 사는 동물이 아니고 사랑을 먹고 사는 동물이다.

셋째는 보람있는 일이다.

산다는 것은 일하는 것이요, 일 하는 것은 사는 것이다. 일을 하되, 보람있는 일을 해야 한다. 자기가 하는 일에 아무 보람을 못 느낄 때, 인생은 참을 수 없는 고역으로 변한다.

건강, 돈, 명예, 성공, 신앙,지혜, 자유도 물론 중요하지만, 행복의 핵심적 요소는 아니다.

부자의 대부분은 불행하다는 결론이 나왔다.

낙천적 인생관, 사랑, 보람있는 일.

3가지 행복관을 가지고 살면 행복하다.

중국속담에 행복은

할 일이 있는 것,

바라볼 희망이 있는 것,

사랑할 사람이 있는 것, 이 세가지다.

할 일이 없다는 것, 아침에 눈을 떠도 갈 곳이 없다는 것, 아무도 나를 찾지 않는다는 것만큼 비참한 사실은 없을 것 같다. 죽을때까지 일을 놓지 않는 사람이 건강하다는 사실을 모르는 사람은 없다. 일은 행복의 필수조건 중 하나다. 존 록펠러 3세도 비슷한 이야기를 한다. "행복으로 가는 길에는 두 가지 단순한 원칙이 있다. 먼저, 당신이 관심 있고 잘 할 수 있는 일을 찾아라. 그 일을 찾았다면 당신이 가진 에너지, 야망, 능력 등 모든 영혼을 쏟아 부어라."

독일의 철학자 칸트(1724.4.22-1804.2.12)는

" 인간 행복의 3가지 조건으로

첫째 어떤 일을 할 것,

둘째 어떤 사람을 사랑할 것,

셋째 어떤 일에 희망을 가질 것'이라고 했다."

그 세 가지를 충족할 수 있다면 행복한 사람이라고 했습니다.

인간이란 무엇인가라는 근본적인 물음으로 일생을 보낸 대철학자가 제시한 행복의 세 가지 조건이 범인들이 쉽게 생각할 수 있는 평범한 과제에 지나지 않는다는 사실에 우선 놀라게 되고, 그러면서도 오늘날 우리가 처한 상황이 이 세가지 조건의 필요성을 절감하게 하고 있다는

사실에 다시 한번 놀라게 된다.

➡노동뒤의 휴식은 순수한 기쁨 행복의 원천

노동 뒤의 휴식이야말로 가장 편안하고 순수한 기쁨이다.- 칸트

근로는 매일을 풍부하게 하며, 휴식은 피곤한 나날을 더욱 값있게 한다. 뿐만 아니라 근로 뒤의 휴식은 높은 환희 속에 감사를 불러일으킨다. -보들레르

휴식은 단순히 일을 중단하고 노는 것이 아닙니다. 좀 더 많은 일을 좀 더 효과적으로 하기 위해서 꼭 필요한 재충전의 기회가 바로 휴식이라는 사실을 우리도 분명히 알아야 합니다.

'휴식과 행복은 그대가 바라는 것, 그러나 그것은 오직 근로의 결과에서 얻을 수 있다'- 토마스 A. 캠피스 -

긍정과 감사한 마음으로 2019호 조동화 인생열차 달려가자.

인생에 있어서 긍정적인 자세가 행복의 첫걸음이다.

감사, 감사, 감사하자.

행복

행복(幸福, 영어: happiness)은 희망을 그리는 상태에서의 좋은 감정으로 심리적인 상태 및 이성적 경지 또는 자신이 원하는 욕구와 욕망이 충족되어 만족하거나 즐거움을 느끼는 상태, 불안감을 느끼지 않고 안심해 하는 것을 의미한다. 그 상태는 주관적일 수 있고 객관적으로 규정될 수 있다. 또한,행복은 철학적으로 대단히 복잡하고 엄밀하며 금욕적인 삶을 행복으로 보기도 한다. 한편 광의로 해석해, 사람뿐만 아니라 여러 생물에도 이에 상응하는 상태나 행동,과정이 있을 수도 있다. 생물의 행복감에는 만족감의 요소가 가장 큰 비중을 차지하나 인간의 경우 만족감외에도 다양한 요소가 행복감에 영향을 미친다.

                                                      ===위키백과===

웃음의 신비와 효과

일소일소(一笑一少) 일노일노(一怒一老)..

한번 웃으면 한번 젊어지고, 한번 화내면 한번 늙어진다.

묘약 중의 묘약, 명약 중의 명약이라고 불리는 웃음은 사랑하는 사람들에게 값없이 거저 베풀 수 있는 최고의 사랑, 더없이 좋은 선물이 될 수 있을 것입니다.

한 번 웃을 때마다 젊어지고 한 번 화낼 때마다 빨리 늙는다는 사실을 기억하고 사랑하는 사람들에게 늘 즐거운 웃음을 선사할 수 있는 웃음 메신저가 되어야겠습니다.

웃으면 뇌에서 엔돌핀 생성이 촉진되어 기분이 좋아지고 건강에 좋다. 웃음은 스트레스와 긴장에 대한 최고의 해소책이자 스트레스 자체의 발생을 막아주는 예방주사이다.

웃음은 체내 면역체를 강화시켜 주는 세균의 침입이나 확산을 막아주는 천연적인

진통제인 엔돌핀을 분비시켜 육체의 고통을 덜어주는 무형의 보약이다.

웃음은 모르핀보다 수백배 강한 엔케팔린 호르몬을 분비시켜 통증을 경감시킨다.

웃음은 의심을 녹이며, 편견의 벽을 허물며, 사람에게 편안함을 준다.

웃음은 면역계를 강화시킨다.

웃음은 원만한 성품의 필수 조건이다.

웃음은 높은 혈압은 내려주고, 낮은 혈압은 높여준다.

웃음은 소화를 돕고, 노폐물의 제거를 돕는다.

웃음은 침울감에 대한 특효약이다.

웃음은 ‘아토피’를 치유케 한다.

웃음은 조깅의 효과가 있다.

일종의 ‘내적 조깅’이다.

웃음은 감기를 예방케 하고 치료도 해준다.

웃음은 암 예방에도 큰 도움이 된다.

웃으면 살도 빠진다.

여자들이 남자보다 7년정도 더 오래 사는 것은 여성들이 남자보다 더 잘 웃기 때문이다.

웃음은 심장을 부드럽게 안마해 주어, 혈액 순환을 돕는다.

웃음은 긴장을 풀어주고 친근감을 주어 많은 친구를 사귀게 도와준다.

맑고 진실한 웃음은 자신이 선한 사람임을 반영하는 것이다.

전도서에 보면 웃을 때가 있고,

울 때가 있고, 놀 때가 있고,

일할 때가 있다’는 매사에 때가 있음을 교훈한다.

때와 장소를 가려 웃을때 웃어야 그 웃음은 명약이 되는 것이다.

솔선해서 웃으며 반갑게 인사하는 사람은 겸손해 보인다.

웃음은 전염된다.

웃는 낯에 침 못뱉는다.

웃음이 건강에 특효가 있다는 통계를 보고서,

미소요법’또는 웃음치료’라는 용어들을 자주 듣는다.

웃음은 통증도 완화시켜 주고, 정신 질환도 치유케 해 준다.

한 의학 잡지에서는 웃음을 장수의 비결’이라고 강조하였다.

웃으면 복이 온다. (笑門萬福來)

웃으면 젊어진다. (一笑一少)

기적의 엔돌핀, 다이돌핀 많게 하는 법?

사람이 가장 아름다울 때는 웃고 있을 때이다. 그리고, 웃을 때는 암을 이길 수 있는 인터페론(interferon)이 200배나 나온다. 그리고, 감동받을 때나 기쁜 노래를 할 때는 다이돌핀(Didorphin)이라는 성분이 나오는데, 엔돌핀의 4천배의 효과가 있다.

★ 사랑의 엔돌핀(endorphin) !

사람의 뇌 속에는 여러가지 뇌파가 나오는데 깨어있는 낮 동안에는 우리몸에 해로운 베타(β)파가 나옵니다. 이것은 100% 사람에게 스트레스를 주는 뇌파입니다. 그래서 오감으로 아무리 좋은 것을먹고, 듣고, 본다고 할지라도 남는 것은 점점 스트레스와 피곤 뿐인 것입니다.

그런데, 밤에 잠을 자는 동안에는 알파(α)파가 나옵니다. 그러면 엔돌핀이라는 호르몬이 분비되는데 이것은 모든 병을 다 고치는 기적의 호르몬입니다. 이 엔돌핀이라는 호르몬은 피로도 회복하고 병균도 물리치고 암 세포도 이기게 합니다.

그러므로 잠을 푹 자고나면 저절로 병이 낫기도 하고 기분도 좋아지는 것입니다. 잠을 자는 것은 오감이 차단되는 것입니다. 아무것도 먹지 않고 듣지도 않고 생각도 안하는데 도리어 편안하고 더 쉼이 되는 것입니다.

그런데, 깨어 있을 때에도 알파(α)파가 나올 때가 있는데 그것은 사랑할 때라고 합니다. 사랑할 때 마음이 흐뭇하고 기분이 좋은 것은 뇌 속에서 알파(α)파가 나오면서 동시에 엔돌핀이 분비되기 때문입니다. 사랑을 하면 병도 빨리 낫고 사랑하는 사람을 위해 움직이면 피로한 것도 모르고 손해나는 것도 모릅니다.
그러므로, 깨어서 할 수 있는 것 중에 가장 중요한 것이 "사랑하는 일" 이라는 것입니다.

우리의 맑고 고운 마음의 창을 사랑으로 갈아 끼우면 엄청난 변화를 맞이합니다. 고민 덩어리와 씨름만 하던 모습에서 벗어나 활기찬 얼굴로 희망을 꽃피워갑니다.

차갑고 냉정해 늘 싸늘한 바람만 불던 마음이 겨울을 보낸 봄바람처럼 따뜻해지고 친절해집니다. 사랑은 살아 있다는 사실을 즐겁게 만들어줍니다. 환상에서 깨어나 진실하게 해주고 삶에 리듬감이 생겨 발걸음을 가볍게 합니다. 많이 웃고 많이 사랑하세요.

★ 엔돌핀의 4,000배 효능, 다이돌핀(Didorphin) !!

최근의 의학이 발견한 호르몬중에 "다이돌핀" 이라는 것이 있습니다. 엔돌핀이 암을 치료하고 통증을 해소하는 효과가 있다는 것은 이미 알려진 이야기지만 이 다이돌핀의 효과는 엔돌핀의 4,000배라는 사실이 발표 되었습니다.

그럼 이 다이돌핀은 언제 우리 몸에서 생성될까요? 바로 "감동 받을 때" 입니다. 좋은 노래를 들었거나 아름다운 풍경에 압도되었을 때, 전혀 알지 못했던 새로운 진리를 깨달았을 때, 엄청난 사랑에 빠졌을 때 이때 우리 몸에 전혀 반응이 없던 호르몬 유전자가 활성화되어 안나오던 "엔돌핀(endorphin), 도파민, 세로토닌" 이라는 아주 유익한 호르몬들을 생산하기 시작합니다. 특히 굉장한 감동이 왔을 때, 드디어 "다이돌핀(Didorphin)"이 생성됩니다.

이 호르몬들이 우리 몸의 면역체계에 강력한 긍정적 작용을 일으켜 암을 공격합니다. 대단한 효과이지요. 그래서 기적이 일어난답니다.

"우리는 행복하기 때문에 웃는 것이 아니라 웃기 때문에 행복하다" 라고 윌리엄 제임스는 말한 바 있다. 프랑스 격언 가운데 "모든 날들 중에 가장 완벽하게 잃어버린 날은 웃지 않고 지나간 날이다" 라는 말이 있다.

우리의 일상 생활 속에서 형성되는 크고 작은 버릇은 하나의 습관으로 굳어지고, 그 습관은 품성을 만들고 그 품성은 또한 개성을 만드는데, 사람들에게 평가를 받게 될 때 개성은 곧 인격이 된다고 한다.

한 사람의 인격이 형성되기까지는 이런 과정을 거치는데 좋은 버릇이란 얼마나 중요한지 알수 있다. 마흔이 되면 사람은 자기 얼굴에 책임져야 한다고 링컨은 말했다. 40대 전후로 해서 사람의 얼굴은 세번 변한다고 했던가. 얼굴 표정은 곧 그 사람의 살아온 삶의 태도가 그대로 드러나게 되어 있다.

가게에 물건을 사러 갔을 때, 가게 주인이 퉁명스럽고 인상이 험악하면 두번 다시 그 가게에 발을 들여 놓기 싫은 게 사람의 심리이다. 집에서 가까운 가게도 있지만 몇 걸음 더 걸어 가는 수고를 해야 하는 곳이어도 친절하고 밝게 고객을 맞이하는 집으로 간다. 퉁명스럽게 말하고 가게에 들어 가면서 내가 먼저 인사를 해도 도무지 반응이 없던 전에 몇 번 간 적 있는 가게 주인과는 사뭇 달랐다. 밝게 웃는 얼굴로 가게 입구에 들어서면 반갑게 먼저 인사했다.

기왕에 같은 물건을 사는 것이라면 사람들은 좀 더 친절하고 미소짓는 얼굴에 직업 의식이 있는 사람한테 사고 싶어 한다. 돈 주고 물건을 사는 기쁨이 있고 잘 샀다는 느낌을 준다. 하지만 찡그린 얼굴에 퉁명스러운 말투는 같은 물건을 사도 왠지 손해 본 것 같은 느낌, 불쾌하게 만든다. '웃는 얼굴에 침 못뱉는다'는 말도 있지 않은가.

미소 짓는 얼굴은 상대방의 얼굴에도 웃음꽃이 피게 한다. 웃음 띈 얼굴, 늘 웃고 있는 얼굴은 무엇이 저토록 웃게 할까. 그 비결이 무엇인지 궁금증을 유발시킨다. 양쪽 입술 끝이 귀밑에 걸리는 환한 미소는 상대방의 마음을 무장해제 시켜 버린다.

웃음은 전염된다. 왠지 만나면 기분이 좋아지는 사람들이 있다. 그런 사람들에겐 공통점이 있다. 항상 반가운 얼굴로 활짝 웃는 사람들이다. 침울했던 마음, 의기소침하거나 긴장한 순간에 그 환한 미소는 마음속에 빛무리들로 가득하게 한다.

지도자가 웃으면 아랫 사람들의 얼굴에도 웃음 꽃이 피지만, 지도자가 굳은 얼굴, 냉담한 얼굴을 하고 있으면 아랫 사람들의 얼굴도 자연히 굳어진다. 지도자가 웃으면 아랫 사람들에게 자율적인 분위기를 주지만 지도자가 굳어 있으면 억압적이고 딱딱한 분위기가 되기 십상이다.

사람이 가장 아름다울 때는 웃고 있을 때이다. 그리고, 웃을 때는 암을 이길 수 있는 인터페론(interferon)이 200배나 나온다. 그리고, 감동받을 때나 기쁜 노래를 할 때는 다이돌핀(Didorphin)이라는 성분이 나오는데, 엔돌핀의 4천배의 효과가 있다. 아무쪼록 많이 웃자. 잘 안 웃어지면 웃는 연습을 열심히 하자.

매일 아침, 거울을 보면서 가장 행복할 때의 미소를 지어 보자. 나를 향해 최상의 웃음을 선물하자. 그리고 밖에 나가 사람을 만날 때마다 웃음을 선물하자. 웃으면 세상이 환해 질 것이란 희망을 가지고, 내게도 행복과 기쁨이 가득 할 것이라 믿으며. 무엇보다도 마음으로터 우러나는 웃음을 웃자. 웃는 데 돈 안 들고 나도 행복하게 하며, 상대방도 유쾌하게 한다. 연구소의 종류도 많지만 웃음 연구소도 있다는데 웃음 연구소의 웃음 10계명을 한번 들어 볼까! 그럼 한번 들어 봅시다.

★ 웃음에 관한 10가지 정보

1. 크게 웃어라. 크게 웃는 웃음은 최고의 운동이며 매일 1분동안 웃으면 8일 더 오래 산다.

2. 억지로라도 웃어라. 병은 무서워서 도망간다.

3. 일어나자 마자 웃어라. 아침에 첫번째 웃는 웃음이 보약 중에 보약이다.

4. 시간을 정해 놓고 웃어라. 병원과는 영원히 결별이다.

5. 마음까지 웃어라. 얼굴 표정보다 마음 표정이 더 중요하다.

6. 즐거운 생각을 하며 웃어라. 즐거운 웃음은 즐거운 일을 창조한다.

7. 함께 웃어라. 혼자 웃는 것보다 33배 이상 효과가 있다.

8. 힘들 때 더 웃어라. 진정한 웃음은 힘들 때 웃는 것이다.

9. 한번 웃고 또 웃어라. 웃지 않고 하루를 보낸 사람은 그 날을 낭비한 것이다.

10. 꿈을 이뤘을 때를 상상하며 웃어라. 꿈과 웃음은 한 집에 산다.

백팔번뇌(百八煩惱)

百 일백 백, 힘쓸 맥

八 여덟 팔

煩 번거로울 번

惱 번뇌할 뇌

불교(佛敎)에서 나온 말로 인간(人間)의 과거(過去), 현재(現在), 미래(未來)에 걸친 108가지의 번뇌(煩惱), 즉 사람의 마음속에 엄청난 번뇌를 이름.

인간이 지닌 108가지의 번뇌. 6근(根)에 각기 고(苦)·락(樂)·불고 불락(不苦不樂)이 있어 18가지가 되고, 이에 탐(貪)·무탐(無貪)이 있어 36가지가 되며, 이것을 다시 과거·현재·미래로 각각 풀면 108가지가 됨. 일반적으로 인간의 마음의 엄청난 번뇌를 말함.

➡불교에서 말하는 인간이 가지는 108가지 번뇌

다양한 해석이 있지만 가장 일반적인 해석은 중생의 눈, 귀, 코, 혀, 몸, 마음의 감각기관이 사물을 접할 때 좋다, 싫다, 그저 그렇다의 세가지가 서로 같지 않아서 괴로워하며 또한 괴로움, 즐거움, 괴롭지도 즐겁지도 않은 것과 관련이 되어 6x3=18에 다시 18을 더해서 36이 된다. 거기에 36개의 번뇌가 과거, 현재, 미래를 가지기 때문에 36x3=108이 된 것이라고 한다. 쉽게 말해, 인간이 존재한다는 것 그 자체만으로 늘 느끼게 되는 108가지의 느낌을 의미한다.

실제 인간의 번뇌가 108가지라기보다는 그만큼 많다라는 의미로 해석하면 될 듯 하다. 불교에서는 108개의 알로 염주를 만들어 돌리면서 삼보를 생각하면 108번뇌를 끊을 수 있다고 말하며 혹은 본래적 자신의 마음인 일심의 회복을 강조하기도 한다. 비단 염주 뿐만 아니라 종종 절에서 행하는 특수한 기도법인 '108배' 또한 바로 이 108가지 번뇌를 순환시키기 위해 하는 것이다. 기도라는게 은근히 고통스러운 행위이고 따라서 108개의 번뇌를 해소하려면 기도를 108번 올려서 그 고통으로 108개의 번뇌가 가져다주는 고통을 상쇄한다.[1] 뭐 이런 개념으로 보면 된다.

                                                      ===나무위키===

108배 백팔대참회문(百八大懺悔文)

시방삼세 제불보살님과 역대 조사님들께 지극한 마음으로 이 몸 다 던져 참회하고 발원합니다.

지난 세월 지은 공덕이 적어 부처님 참된진리 등지고 살아왔음을 참회합니다.

작은 인연이지만 오늘부터 크게 키워 참된불자가 되고저 발심하여 불.법.승. 삼보에 귀의하오며 정성으로 절을 올립니다.

*****참 회 편*****

1. 지극한 마음으로 석가모니 부처님께 귀의합니다.

2. 지극한 마음으로 부처님 법에 귀의합니다.

3. 지극한 마음으로 승가에 귀의합니다.

4. 나는 누구이며, 어디서 왔는가를 생각하지 않고 살아온 죄를 참회합니다.

5. 참 나를 망각한 채 살아온 죄를 참회합니다.

6. 나의 몸을 귀하게 여기지 않고 살아 온 죄를 참회합니다.

7. 나의 진실한 마음을 외면한 채 살아 온 죄를 참회합니다.

8. 조상님의 감사함을 잊고 살아 온 죄를 참회합니다.

9. 부모님의 감사함을 잊고 살아 온 죄를 참회합니다.

10. 친척들의 감사함을 잊고 살아 온 죄를 참회합니다.

11. 말과 글을 가르쳐준 모든 인연들의 감사함을 잊고 살아 온 죄를 참회합니다.

12. 음식을 먹을 수 있게 해 준 모든 인연들의감사함을 잊고 살 아 온 죄를 참회합니다.

13. 옷을 입을 수 있게 해 준 모든 인연들의 감사함을 잊고 살아 온 죄를 참회합니다.

14. 집에서 살 수 있게 해 준 모든 인연들의 감사함을 잊고 살아 온 죄를 참회합니다.

15. 나를 여기에 있게 한 모든 인연들의 감사함을 잊고 살아 온 죄를 참회합니다.

16. 고마운 인연들을 잊고 외면한 채 살아 온 어리석음을 참회합니다.

17. 전생, 금생, 내생의 업보를 소멸하기 위해 지극한 마음으로 참회합니다.

18. 성냄으로 인해 악연이 된 인연들에게 참회합니다.

19. 모진 말로 인해 악연이 된 인연들에게 참회합니다.

20. 교만함으로 인해 악연이 된 인연들에게 참회합니다.

21. 탐욕심으로 인해 악연이 된 인연들에게 참회합니다.

22. 시기심으로 인해 악연이 된 인연들에게 참회합니다.

23. 분노심으로 인해 악연이 된 인연들에게 참회합니다.

24. 인색함으로 인해 악연이 된 인연들에게 참회합니다.

25. 원망심으로 인해 악연이 된 인연들에게 참회합니다.

26. 이간질로 인해 악연이 된 인연들에게 참회합니다.

27. 비방함으로 인해 악연이 된 인연들에게 참회합니다.

28. 무시함으로 인해 악연이 된 인연들에게 참회합니다.

29. 어리석은 생각으로 미래에 상처를 줄 인연에게 참회합니다.

30. 어리석은 말로 미래에 상처를 줄 인연에게 참회합니다.

31. 어리석은 행동으로 미래에 상처를 줄 인연에게 참회합니다.

32. 집착하는 생각과 말과 행동을 참회합니다.

33. 비겁한 생각과 말과 행동을 참회합니다.

34. 거짓말과 위선된 생각과 말과 행동을 참회합니다.

35. 남의 것을 훔치는 생각과 말과 행동을 참회합니다.

36. 취미나 즐거움으로 다른 생명을 희생시키는 생각과 말과 행동을 참회합니다.

37. 오직 나만을 생각하는 생각과 말과 행동을 참회합니다.

38. 삼생의 모든 인연들을 위해 지극한 마음으로 참회합니다.

39. 내 눈으로 본 것만 옳다고 생각한 어리석음을 참회합니다.

40. 내 귀로 들은 것만 옳다고 생각한 어리석음을 참회합니다.

41. 내 코로 맡은 냄새만 옳다고 생각한 어리석음을 참회합니다.

42. 내 입으로 맛 본 것만 옳다고 생각한 어리석음을 참회합니다.

43. 내 몸으로 받은 느낌만 옳다고 생각한 어리석음을 참회합니다.

44. 내 생각만 옳다고 생각한 어리석음을 참회합니다.

45. 내가 살고 있는 지구에 대해 생각하지 않은 것을 참회합니다.

46. 공이를 더럽히며 살아 온 것을 참회합니다.

47. 물을 더럽히며 살아 온 것을 참회합니다.

48. 하늘과 땅을 더럽히며 살아 온 것을 참회합니다.

49. 산과 바다를 더럽히며 살아 온 것을 참회합니다.

50. 꽃과 나무를 함부로 자르는 어리석음을 참회합니다.

51. 있고 없음의 분별심을 참회합니다.

52. 높고 낮음의 분별심을 참회합니다.

53. 좋고 나쁨의 분별심을 참회합니다.

54. 옳고 그름의 분별심을 참회합니다.

55. 병든 사람에 대한 자비심의 부족함을 참회합니다.

56. 슬픈 사람에 대한 자비심의 부족함을 참회합니다.

57. 가난한 사람에 대한 자비심의 부족함을 참회합니다.

58. 덕이 없는 사람에 대한 자비심의 부족함을 참회합니다.

59. 외로운 사람에 대한 자비심의 부족함을 참회합니다.

60. 무지한 사람에 대한 자비심의 부족함을 참회합니다.

*****감 사 편*****

61. 부처님께 귀의하게 되어 감사한 마음으로 절합니다.

62. 부처님의 법에 귀의하게 되어 감사한 마음으로 절합니다.

63. 승가에 귀의하게 되어 감사한 마음으로 절합니다.

64. 나와 남이 하나임을 알게 되어 감사함에 절합니다.

65. 가장 큰 축복이 자비심이라는 것을 알게 되어 감사함의 절 합니다.

66. 가장 큰 재앙이 미움, 원망이라는 것을 알게 되어 감사함의절합니다.

67. 가장 큰 힘이 사랑이라는 것을 알게 되어 감사함의 절합니다.

68. 모든 생명체가 하나로 연결되어 있는 것을 알게 되어 감사함의 절합니다.

69. 모든 생명체는 소통과 교감이 이루어 진다는 것을 알게 되어 감사함의 절합니다.

70. 모든 생명체는 우주법칙의 순리 속에서 움직이는 것을 알게 되어 감사함의 절합니다.

71.세상의 아름다움을 알게 되어 감사함의 절합니다.

72. 생명들의 신비로움을 알게 되어 감사함의 절합니다.

73. 새 소리의맑음을 알게 되어 감사함의 절합니다.

74. 바람소리의 평화로움을 알게 되어 감사함의 절합니다.

75. 시냇물 소리의 시원함을 알게 되어감사함의 절합니다.

76. 새싹들의 강인함을 알게 되어 감사함의 절합니다.

77. 무지개의 황홀함을 알게 되어 감사함의 절합니다.

78. 자연에 순응하면 마음도 편안함을 알게 되어 감사함의 절합니다.

79. 자연이 우주의 법칙이라는 것을 알게 되어 감사함의 절합니다.

80.자연이 우리들의 스승이라는 것을 알게 되어 감사함의 정합니다.

*****발 원 편*****

81. 항산 부처님의 품 안에서 살기를 발원하며 절합니다.

82. 항상 부처님의 법속에서 살기를 발원하며 절합니다.

83. 항상 스님의 가르침을 따르기를 발원하며 절합니다.

84. 부처님! 저는 욕심을 내지 않기를 발원하며 절합니다.

85. 부처님! 저는 화내지 않기를 발원하며 절합니다.

86. 부처님! 저는 교만하지 않기를 발원하며 절합니다.

87. 부처님! 저는 시기심내지 않기를 발원하며 절합니다.

88. 부처님! 저는 모진 말을 하지 않기를 발원하며 절합니다.

89. 부처님! 저는 남을 비방하지 않기를 발원하며 절합니다.

90. 부처님! 저는 거짓말을 하지 않기를 발원하며 절합니다.

91. 부처님! 저는 남을 무시하지 않기를 발원하며 절합니다.

92. 부처님! 저는 원망하지 않기를 발원하며 절합니다.

93. 부처님! 저는 매사에 겸손하기를 발원하며 절합니다.

94. 부처님! 저는 매사에 최선을 다 하기를 발원하며 절합니다.

95. 부처님! 저는 매사에 정직하기를 발원하며 절합니다.

96. 부처님! 저는 매사에 긍정적이기를 발원하며 절합니다.

97. 부처님! 저는 자비로운 마음으로 살기를 발원하며 절합니다.

98. 부처님! 저는 맑은 마음 가지도록 발원하며 절합니다.

99. 부처님! 저는 밝은 마음 가지도록 발원하며 절합니다.

100. 부처님! 저는 반야지혜가 자라기를 발원하며 절합니다.

101. 부처님! 저는 모든 생명이 평화롭기를 발원하며 절합니다.

102. 부처님! 저는 이 세상에 전쟁이 없기를 발원하며 절합니다.

103. 부처님! 저는 이 세상에 가난이 없기를 발원하며 절합니다.

104. 부처님! 저는 이 세상에 질병이 없기를 발원하며 절합니다.

105. 부처님! 저는 이 세상에 부처님이 오시기를 발원하며 절합니다.

106. 부처님! 저는 선지식을 만날 수 있기를 발원하며 절합니다.

107. 부처님! 저는 108배 참회를 할 때 게으르지 않게 발원하며 절합니다.

108. 부처님! 오늘 지은 이 인연 아낌없이 시방법계에 회향합니다.

대자대비하신 부처님이시여!

거듭 참회하고 발원하옵니다.

저의 어두운 마음에 보리(菩 )의 종자 심어져 참된 불성이 나타날 수 있도록 자비심으로 거두어 주소서...

시방삼세 제불보살님과 역대 선지식들께 진심으로 바라오니 저의 참된 발원이 물러나지 않도록 지켜주시옵소서...

나무 석가모니불

나무 석가모니불

나무 시아본사 석가모니불...