이유식이란
모유는 아기에게 최고의 음식이지만, 아기가 만6개월이 되면
모유만으로는 충분한 영양을 섭취하지 못하게 되므로 이유식을 시작하게 된다고 합니다.
특히 철분,아연 등은 두 돌까지 급격한성장기에 꼭 필요한 영양소들을 이유식으로부터 충분히 섭취하는 것 입니다.
1. 생후 4-6개월이 되면 시작한다.
4개월 전에 시작하지 않는 것이 중요하고 .
모유 수유아는 만 6개월(180일부터), 분유 수유아는 만 4-6개월 사이에
늦어도 180일에는 이유식을 시작해야 된다고 합니다.
6개월이 지나 이유식을 시작하면 알레르기가 더 많이 발생한다고 알려졌습니다.
2. 생후 6개월부터는 고기 섭취가 중요하다.
철분을 보충하기 위해
만 3세까지는 고기를 매일 먹여 주는게 좋다고 합니다.
이도 안 났는데 고기를 어떻게 먹이냐 하는 엄마들도 있다고 하는데
아기의 몸 속 철분을 위해서 꼭 먹여야 한다고 합니다.
7개월 이전엔 완전히 갈아서 주는 것은 그만 두고,
7개월부터는 아기가 혼자 손으로 먹을 수 있는 핑커푸드를 주어
스스로 음식을 먹는 연습을 시켜야 한다고 합니다.
3. 과일쥬스는 생후 6개월 이전엔 먹이지 않는다.
과일은 만 6개월 전에 먹여도 크게 상관없지만,
시판 쥬스는 먹이면 안된다고 합니다.
하지만 과일을 빨리 먹을 수록 단맛을 알아버려서
이유식을 잘 안먹게 되는 경우가 있다고 합니다
4. 시금치는 만 6개월 전에 먹이지 않는다.
질소화합물이 많아 빈혈증이 생길 위험이 높습니다.
5. 이유식에는 간을 하지 않는다.
아기에게 건강한 식습관을 들이려면 2-3세까지는 간을 하지 않는 것이 좋다고 합니다.
음식에 원래 들어 있는 소금기 정도면 충분히 맛있게 먹을 수 있다는,
특히 김치,된장은 돌 전에 먹지 않게 주의 해주는게 좋습니다.
6.아기가 질식하는 일이 없도록 주의한다.
떡, 빵 등으로 질식하지 않게 주의깊게 봐줘야합니다.
7. 찌고 삶는 조리법을 주로 이용한다.
너무 오래 찌거나 삶으면 영양소가 다 파괴되니 시간 조절을 잘 해주며 요리합니다.
8. 만 12개월 전에 먹여서는 안 되는 식품들 기억하기
꿀, 우유, 달걀흰자 등은 돌이 디기 전에 먹이지 않는 것이 좋다.
이유식을 조리할 때 우유를 사용할 경우는 우유 대신 모유,분유로 사용하는 것이 좋습니다.
9.알레르기가 있는 아기 이유식은 주의가 필요하다.
새우, 견과류는 두 돌까지 먹이지 않고, 두부도 돌이 되기 전에는 먹이지 않습니다.
10. 아토피가 있는 아기는 한 번에 재료를 한가지씩만 추가하고, 고기를 무조건 제한하지 않는다.
재료를 추가 할 때 반드시 일주일 간격을 둬야 한다고 합니다
여러 가지 음식을 한꺼번에 섞는 것은 가능한 한 피하는 것이 좋고
음식을 함부로 제한하면 영양불균형이 생기고
고기를 먹어야 아기 피부가 재생이 잘된다고 합니다
음식을 제한하는 것은 아토피 치료에서 가장 마지막 방법!!이라는 점