스크랩 댄스 스포츠와 발목의 중요성

[김병수]

                                                             발목의 중요성

     *발목은 강화 하면 안된다.

발목은 스프링 처럼 유연하고 탄력있게 활용해야 한다.

     *발목을 강화하면 안되는 이유

발목을 강화하면 종아리 근육이 긴장하여 굳어지고 경직된다.

     *종아리 근육의 중요성

종아리 근육(비골근.가자미근) 2개가 양쪽에서 수축, 이완 작용을 하여 정맥혈액을

펌프질하여 심장까지 올려주는 역할을 한다.

그리고 심장에서 펌프질을 하여 동맥이 산소와 각종 영양분과 호르몬을 몸 전신에

보내주고, 혈액이 미세혈관까지 즉, 발끝까지 내려 왔을때는 좋은 영양분은 없고 ,

찌꺼기만 내려온다.

그래서 발목을 강화하여 종아리 근육(비골근,가자미근)이 굳어져 재기능을 못하면

정맥 핏줄속에 판막이 열렸다 닫혔다 해야 되는데 열리지 않고 닫혀 있어 발에 피의

찌꺼기가 쌓이게 되어 혈액순환이 원할하지 않아 하지정맥의 원인이 되고 발의 질병

에 원인이 된다.

     *발의 질병:발냄새(악취), 무좀(발톱무좀), 티눈, 굳은살, 발 뒤굽 갈라지는것 등

      이 있다.

      발목을 강화하지 않고 근육을 활용하는 방법은 다음에 올리겠습니다.

글쓴이:마커스 김=010-3943-0319

[열정]

공부 잘 했어요, 다음이 기대되네요

[김병수]

열정님! 감사합니다.
기대하세요! 열심히 정리해서 올리겠습니다.

[댄싱퀸(교연)]

중요한 상식을 배워 더욱 건강해 질 것 같아 감사드려요

[김병수]

좋은 정보는 함께 나눌수록 행복합니다.
감솨 댄싱퀸 님

[시냇물물]

발목이 튼튼해야 되는줄 알았는데 잘못된 상식이였군요

[김병수]

발목이 탄력이 있어야 점프(킥스텦,자이브등)를 할때
엄지 발가락을 사용하여 아름다운 댄스를 한다고 배웠습니다.
시냇물물 님 감사합니다.