탁구에 필요한 헬스 운동, 어떤 것이 있을까요?

[Earlybird]

아시다시피 탁구는 한 쪽으로 하는 운동이라 상호보완이 필요하다고 알고 있습니다.

1. 그럼 이를 보완할 수 있는 헬스는 어떤 것이 있을까요? 운동기구 추천부탁드립니다.

2. 이와 동시에, 탁구에 필요한 근육을 향상시키는 헬스 운동이 있을까요? 

단순이 무슨 운동이 좋다. 라는 것보단, 어떤 운동기구와 그 기구운동이 필요한 이유와 연관시켜 알려주시면 감사하겠습니다. 

적다보니 헬스 트레이너가 주변에 있었으면 좋겠네요 ㅎㅎ

앞으로 탁구를 안치는 날에는 탁구보다는 관련 근육들을 활성화 시키고 자세교정도 하려고 계획중입니다. 

많은 고수님들의 답변 부탁드립니다 :)

[J&J강정임]

안녕하셔요~제가 탁구선수 츨신이자 헬스트레이너 출신입니다. 그러나 헬스 트레이너 그만 둔지가 11년이 넘어서...
일단 탁구는 하체 운동이 중요한 운동입니다. 다만 하체는탁구 운동으로 인해 좌우 상호 보완이 필요하진 않습니다. 잘못된 자세만 아니라면 좌우 근육량의 차이는 없습니다 다만 상체가...아시죠?한쪽 라켓운동 이다 보니 좌우의 근육의 균형을 위해서라면 바벨(봉)를 이용하거나 기구를 이용해야 합니다. 제가 전문적으로 기구 이름과 운동명을 답글로 바로 드리자나 공부가 필요하네요....^^:설명은 가능하나 글로 표현하자니 전부 전문용어라...며칠 안으로 답변드리겠습니다.

[Earlybird]

답변 감사합니다. J&J강정임님!! 헬스 트레이너와 탁구선수 둘 다 경험해보셨다니 더 잘 알고 계시지 않을까 싶어요. 전문용어가 많이 들어가도 괜찮으니, 운동 좀 꼭 소개 부탁드립니다. 개인적으로 너무 궁금했던 부분인데 아무도 속시원히 알려주시지 않더라구요. 사실...잘 모르시는 분들이 대다수고 신경도 안쓰시는 분들이 많죠 ㅠㅠ 답변주시는데 좀 걸리시겠지만 꾹 참고 기다리겠습니다!!

[J&J강정임]

답변이 길어 며칠전 이메일로 보내드렸는데..확인하셨는지요^^

[Earlybird]

메일이 온줄 몰랐다가, 이제 봤네요, 진심으로 감사드립니다 (_ _) 많이 궁금한 내용이었는데 필요한 근육까지 상세하게 알려주셨네요. 해당 웨이트들 중 모르는 부분이 있다면 헬스장에서 트레이너에게 물어보고 하나씩 익혀 나가려구요. 기회되면 언제 탁구장에 들려 감사 인사드리도록 하겠습니다 ^^

[J&J강정임]

네^^도움이 되었다니 다행입니다.~다치지 마시고 즐겁고 행복하게 탁구치셔요
`

[루지의꿈]

저도 궁금합니다 좀 가르쳐 주십시요

[소나문]

안녕하세요
저도 부탁좀 드릴수있을까요?
rlawhdfhr59@daum.net
부탁드립니다

[개미유치원]

혹시 저도 운동법 이메일로 받읈 있을까요? 부탁드립니다. ting6263@naver.com입니다.

[돌직구]

저도 상체 불균형이 심한데 궁금하네요

[캡틴블루]

j&j강정임님 저도 메일 받아볼 수 있을까요?... worldssl@hanmail.net 부탁드립니다.

[권영민]

j&j강정임님 가능하시면 저에게도 메일 부탁드립니다. ^^ bluesky1029@hanmail.net입니다. ^^

[진월]

저도 메일좀 받을수 있을까요.
부탁드립니다. 근력이 너무 떨어져 몸에 힘이 안들어가지네요^^;
jinmoon78@hanmail.net