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안녕하세요?
〔NVC + 영어 + 재미욕구 〕의 종합세트 연습모임을 꿈꾸는 카페지기입니다.
평소 자칼표현을 들을 때마다 너무 쉽게 무너지는 스스로를 발견하며 ‘이 자칼표현을 의식하면서 듣는 연습을 한다면 NVC를 숙달하는 데 혹시 도움되지는 않을까’ 궁금함을 가지기 시작했습니다.
‘자칼표현을 듣고 기린표현으로 변환하는 행위를 게임을 통해 즐겁게 할 수 있는 기회가 있으면 좋겠다’ 라는 생각에서 다양한 게임방법에 대한 조사를 하다가 【GROK it!】 이란 책을 발견하게 되었습니다.
해당 책은 Jean Morrison 과 Christine King이라는 (NVC trainer) 분들이 각종 워크숍이나 동료 trainers 을 통해 알게 되거나 그들이 training을 통해 고안하게 된 다양한 Exercises 와 Games 을 소개해 놓은 책입니다.
혼자 읽어보면서 드는 생각은 사람들과 함께 체험해 봐야만 정수를 제대로 이해할 수 있겠다는 생각이 들었고, 연습모임을 통해서 충족할 수 있지 않을까 라는 기대를 갖게 되었습니다.
그리고 영어로 기재되어 있는 점도 함께 공부하는 게 좋겠다는 생각을 하게 된 이유이기도 합니다.
현재 【GROK it!】 이 번역된 책이 없기 때문에 모임에서 함께 해석해야하는 과정이 있을 것입니다.
연습모임을 영어로 진행하지 않습니다.
그래서 연습모임은 【GROK it!】에 소개되어 있는 내용 중 〔Instruction〕 부분만을 현장에서 함께 읽고 참여자 모두가 진행방법을 이해했는지 확인한 후, 진행자의 안내에 따라 함께 체험해 보고 의견과 견해 그리고 변형 Activity의 제안을 나누려 합니다.
NVC를 소재로 한 게임을 추구하는 모임이므로 참석자가 함께 체험해 보기를 원하는 활동을 제안받는 것도 환영합니다.
참고를 위하여 【GROK it!】의 목차를 올립니다.
그리고 〔Instruction〕 부분에 대한 참고를 위하여, 샘플로 B11 《Fact or Fiction?》 를 올립니다.
감사합니다.
인원 |
L |
|
날짜 | ||
NVC Awareness | |||||
B3 |
Talk by Choice, Not by Habit |
10~30 |
B |
|
200804 |
B5 |
Circle of Life |
10~30 |
I |
E3, E4 |
|
B5 |
Do or Don't: An Inside Job |
Any |
B |
MC |
|
B7 |
Name, Claim, & Tame Your Jackals |
Any |
I |
E3, E4 |
|
B8 |
Power |
Any (3) |
B |
|
|
C3 |
Busted! |
|
|
|
191119 |
C3 |
Things a Jackal Might Say |
(3~4) |
|
E29, E30 |
200512 |
C3 |
Jackal/Giraffe Ears |
|
|
E27 |
|
C4 |
What is Your Intention? |
|
|
E6 |
|
C4 |
Habitual Jackal Thoughts |
|
|
|
|
C5 |
Power Differences |
|
|
|
|
C5 |
Quotable Quotes |
|
|
Inspiration Section |
|
C6 |
First Response! |
|
|
|
|
C6 |
4 by 4 ⒲ |
|
|
G3 |
|
C7 |
Repeating Questions |
2~ |
|
|
|
C7 |
Capture Cards |
|
|
|
|
D3 |
Jackal Dance |
|
|
|
|
D3 |
Giraffe Dance |
|
|
|
|
D4 |
The Transformers |
|
|
|
|
D4 |
Robots, Controllers, and Geese |
|
|
D5 |
|
D6 |
Perceptions |
|
|
|
|
Observation | |||||
B9 |
Disable the Label |
8~12 |
B |
|
200811 |
B11 |
Fact or Fiction? |
10~20 |
B |
E3, E4, MO |
|
B13 |
Highest Form of Intelligence |
Any |
B |
|
|
B14 |
Just the Facts |
Any |
B |
|
|
C8 |
Translating Our Own Jackals |
|
|
|
|
D7 |
Listen to the Universe |
|
|
|
|
D7 |
What's My Blooper? |
|
|
|
|
D8 |
Howl If You Hear a Jackal |
|
|
|
|
Feelings | |||||
B15 |
Befriending Anger |
Any |
I |
|
200825 |
B16 |
Emotional Relay Game |
10~30 |
B |
|
|
B17 |
Feeling Your Feelings |
Any |
B |
B18 |
200303 |
B19 |
How Do I Feel About That? |
10~ |
B |
B20 (MC) |
|
B21 |
Life Happens |
6~ |
B |
|
|
B22 |
Roots of Anger ⒲ |
Any |
I |
G5~G7 |
200623 |
B23 |
Walking Through BIG Emotions |
1~30 |
B |
E3~E6 |
|
C9 |
My Real Feelings ⒲ |
|
|
G27 |
|
C9 |
Should on You! |
|
|
|
|
C9 |
Round Robin Feelings |
|
|
|
|
D9 |
Back to Feelings |
|
|
|
|
D9 |
Do it with Feeling! |
|
|
|
|
D10 |
Orchestra of Emotions |
|
|
|
|
D10 |
True or False Feelings? |
|
|
|
200512 |
D10 |
In Tune |
|
|
|
|
Needs | |||||
B25 |
Fight Club |
12~ |
B |
|
200908, 200915 |
B26 |
"I have a Complaint" |
8~20 |
B |
|
|
B27 |
Vital Life Energy |
Any |
B |
|
200721 |
B28 |
Uncovering Core Needs |
Any |
I |
|
|
B29 |
Transforming "Have to" & "Should" |
10~20 |
B |
|
191217, 200216 |
C10 |
Needs Through the Years |
3~4 |
|
|
|
C10 |
Passion or Needs? |
|
|
|
200505 |
C11 |
"What's Wrong With You!?" |
|
|
|
|
C11 |
Up and Down With Needs |
|
|
|
|
C12 |
Universal Needs in "Street Giraffe" |
4~5 |
|
|
|
C12 |
Needs in My Words |
|
|
|
|
C13 |
Early Needs |
|
|
|
|
D11 |
Listen for Needs |
|
|
|
200412 |
D11 |
Goofy Needs Game |
|
|
|
|
D11 |
Needs Sculpture |
|
|
|
|
Requests | |||||
B30 |
Feeding the Hungry Duck |
Any |
B |
|
191217, 200216 |
B31 |
Any Objections? |
5~ |
I |
|
201008, 201013 |
B32 |
Help With Requests |
Any |
B |
E21, E22, MD |
191119, 200322 |
B33 |
Just a Request |
2~ |
I |
E21, E22, MD |
|
B34 |
Rub-a-Dub-Dub |
Any |
B |
|
|
C14 |
A Wish and a Request |
|
|
E21, E22 |
|
C14 |
Shy of a Request |
|
|
E21, E22 |
|
C14 |
"How Do I Do a Don't?!" |
|
|
|
|
C15 |
Stuck on Strategies ⒲ |
|
|
G19 |
|
C15 |
Hear/Say "No" ⒲ |
|
|
G15 |
|
D12 |
Yes, No, and Nothing Else |
|
|
|
|
D12 |
Just Say No! |
|
|
|
|
D13 |
Chorus of Nos |
|
|
|
|
OFNR | |||||
B35 |
OFNer & OFNer |
3~ |
B |
E21, E22, E30 |
201029 |
B36 |
Two Points of View |
10~30 |
B |
MC |
|
C16 |
Four-Step Practice |
|
|
MC |
|
C16 |
Practice OFNR |
|
|
MO |
|
C16 |
Bringing Needs to Life |
|
|
|
|
C17 |
Expressing Regret ⒲ |
|
|
G13 |
|
C17 |
Take Two |
|
|
|
|
C17 |
Quick Connect |
|
|
E21, E22 |
|
C18 |
Mingle and Match |
|
|
|
|
C18 |
Praising Gandhi |
|
|
|
|
D14 |
Giraffe Hot Potato |
|
|
|
|
D14 |
NVC Mingle |
|
|
|
|
D15 |
Soccer ala NVC |
|
|
soccer ball |
|
D15 |
Poetic License |
|
|
|
|
Self Empathy | |||||
B37 |
Buttons and Hearts |
12~20 |
I |
|
|
B41 |
Deep Self Empathy |
Any |
I |
|
200526 |
B43 |
I See Me |
10~30 |
I |
Handy Mirrors, Post-it |
|
C25 |
Free At Last! ⒲ |
|
|
G21 |
|
C25 |
Liberate Your Dream ⒲ |
|
|
G23, G25 |
200707 |
C25 |
Protective Offenses |
|
|
|
|
C26 |
Hates and Have-to |
|
|
|
|
C26 |
Working With Triggers |
|
|
E25 |
|
Honesty | |||||
B45 |
Dance of Life |
Any |
I |
|
|
B47 |
From Mistake to Magic |
Any |
B |
|
200601 |
B48 |
Getting Real with Honesty |
Any |
I |
|
|
B49 |
Honesty with Heart |
Any |
I |
Post-it |
|
B50 |
More Than a Thank You |
Any |
B |
|
|
B51 |
Regretfully Yours |
Any |
I |
|
|
C19 |
Jackal Metamorphosis |
|
|
|
|
C19 |
Time In! ⒲ |
|
|
G9 |
|
C20 |
Go Ask Jack ⒲ |
|
|
G19 |
|
C20 |
Expressing in Classical Giraffe ⒲ |
|
|
G11 |
|
Empathy | |||||
B52 |
Ears to You! |
10~30 |
B |
E27 |
|
B53 |
Empathy to Little Me |
3~30 |
B |
Private Photos age 1~4 |
|
B54 |
I Have a Toothache |
Any |
B |
E23 |
|
B55 |
Money Matters |
Any |
I |
|
|
B57 |
Neighbor's Dog |
10~30 |
B |
Whistle, B58 |
|
B59 |
Play It Again |
2~ (4) |
B |
|
|
B60 |
Running on Empathy |
4~ |
I |
|
|
B61 |
Stand and Be Heard |
10~20 |
B |
|
|
B62 |
Trigger Happy |
Any |
I |
|
|
B63 |
Two Sides of My Own Story |
Any |
I |
|
|
C21 |
Empathy Exercise |
|
|
|
|
C21 |
Empathy Huddle |
|
|
|
|
C22 |
Role Play Tag-in |
|
|
|
|
C22 |
Transforming Childhood Wounds |
|
|
|
|
C23 |
Guessing Feelings and Needs |
|
|
MO |
|
C23 |
Empathy Bath |
|
|
|
|
C24 |
Responding in Classical Giraffe ⒲ |
|
|
G12 |
|
D17 |
Four on the Floor |
|
|
|
|
D17 |
Don't Should on Me! |
|
|
|
|
Reflecting Back | |||||
B65 |
Listen, Listen, Listen |
3~ |
B |
B66 |
|
B67 |
Walk and Talk! |
2~40 |
B |
|
|
Connection & Fun | |||||
D18 |
Guffaw or a Chortle? |
5~10 |
|
|
|
D18 |
Interdependence Game |
|
|
|
|
D19 |
Ha, Ha, Ha |
|
|
|
|
D19 |
Barnyard |
|
|
|
|
D19 |
Stars and Galaxies |
10~100 |
|
|
|
D21 |
Three Choices |
|
|
|
|
D22 |
Big Wind Blows |
10~ |
|
|
|
Inspirational (Quotes, Poems, and Stories) | |||||
I3 |
Guest House, History by Rumi |
|
|
|
|
I4 |
Let Go |
|
|
|
|
I5 |
Everything Has a Deep Dream |
|
|
|
|
I5 |
Poem by William Stafford |
|
|
|
|
I6 |
Life Liberty The Pursuit of Happiness |
|
|
|
|
I7 |
This is Not |
|
|
|
|
I8 |
The Jackalfest |
|
|
|
|
I9 |
Lesson from Geese |
|
|
|
|
I10 |
Symptoms of Inner Peace |
|
|
|
|
I11 |
10 Things I Can Do to Contribute |
|
|
|
|
I12 |
Inferiority, Judgments |
|
|
|
|
I13 |
Self-Empathy? It's An Inside Job |
|
|
|
|
I15 |
Law of the Garbage Truck |
|
|
|
|
I15 |
The Wolves Within |
|
|
|
|
I16 |
Hopi Elder Speaks |
|
|
|
|
I17 |
Singing Your Song |
|
|
|
|
I18 |
The Beautiful Heart |
|
|
|
|
I19 |
Rules For Being Human |
|
|
|
|
I20 |
The Journey |
|
|
|
|
I21 |
Can You Love The One Who |
|
|
|
|
I22 |
Nonviolence / peace |
|
|
|
|
I22 |
Self Empathy / Self Compassion |
|
|
|
|
I23 |
Interdependence |
|
|
|
|
I23 |
Self Understanding / Acceptance etc. |
|
|
|
|
I24 |
Love / Compassion etc. |
|
|
|
|
I25 |
Conditioned Mind etc. |
|
|
|
|
I26 |
Uncertainty |
|
|
|
|
I26 |
Happiness / Joy / Gratitude |
|
|
|
|
I27 |
Listening |
|
|
|
|
I27 |
Giving / Receiving |
|
|
|
|
I28 |
Encouragement / Courage |
|
|
|
|
I28 |
Parenting |
|
|
|
|
I29 |
Awareness |
|
|
|
|
I31 |
Marshall B. Rosenberg Quotes |
|
|
|
|
I35 |
Workshop Participant Quotes |
|
|
|
|
Resources | |||||
J3 |
Working with Reactivity |
|
|
|
|
J5 |
Principles of Attitudinal Healing |
|
|
|
|
J7 |
Guidelines for Living Attitudinal … |
|
|
|
|
J9 |
Benefits of Play |
|
|
|
|
J11 |
De-stressers from HeartMath |
|
|
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