실천 일지를 잘 작성하면 다이어트(절식)를 꼭 성공할 수 있습니다.
★ 효소 다이어트 절식 경연대회를 시작하며 각오 한 마디를 하신다면 ?
오래 동안 쌓엿던 몸안의 독소들을 이번 기회를 통해서 깨끗게 청소하여 햇볕에 말리듯이 뽀송 뽀송 윤기나는 체력으로 만들고 싶습니다....우리 가정 건강하게 만들려면 내가부터 건강해야 한다...꼭 성공 하겟습니다^^
체중 61.5 시작입니다..
가)준비식 일지
쑥떡 소1개.토마토1/2.배변완화제1알.
8발효액
잡곡밥 2/3공기, 키위1개
, 발효액.구충제1알
잡곡밥1/3공기 ,토마토1/2
발효액,
아침 - 평소의 2/3
점심 - 평소의 2/3
저녁 - 평소의 1/3
떡 소1개.토마토소1개.
바나나1개.발효액 .
체중61.2
아침 - 야채,과일
점심 - 평소의 1/2
(함초생.검정콩.바나나1개.우유.발효액)쉐이크300cc.발효액
체중61.5
나)본단식 일지
다)보식기간 일지
과일,야채,연두부등
발효액(효소)
과일,야채,연두부,해조류등
과일,야채,녹즙
과일,야채,녹즙,
감잎차
함초즙
바나나1개
함초즙(딸기 함초 바나나 우유 검은콩 죽순효소)1컵
★ 효소 다이어트 절식 경연대회를 마치며 소감 한 마디를 하신다면 ?
다이어트 실천일지는
개인정보 보호를 위하여 익명으로 게시되는데 참가자분들께서는 한분도 빠짐없이 매일 매일 작성해주셔야 합니다.
작성해주신 절식일지는 앞으로 효소 다이어트를 하실분들을 위한 소중한 자료로 이용되어질것입니다.
★ 일지를 작성하실때
말머리는 꼭 [다이어트 시작]으로 설정해주시고 성공하신 후에는 꼭 [다이어트 성공]으로 바꾸어 주시길 바랍니다.* ^^*
첫댓글 본 단식 7월4일자에 예로 입력되어있는 자동양식은 에러임으로 삭제하시고 님께서 실천하신 일지를 기록하시면됩니다. 끝까지 완주하셔서 기대하신것처럼 뽀송뽀송 윤기나는 체력 되찾으시길바랄께요 화이팅입니다. ^^*
첫댓글 본 단식 7월4일자에 예로 입력되어있는 자동양식은 에러임으로 삭제하시고 님께서 실천하신 일지를 기록하시면됩니다. 끝까지 완주하셔서 기대하신것처럼 뽀송뽀송 윤기나는 체력 되찾으시길바랄께요 화이팅입니다. ^^*