술마시고 머리아플때 이렇게 대처하자
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/232EFE3F56B34F4318)
각자만의 방법이 있지요
전 세계 술 소비량 1위를 달리고 있는
우리나라! 당연히 술 마시고 난 다음날
두통을 호소하는 분들 여럿 계실 텐데요.
저는 개인적으로 술을 즐기지는 않지만
한 번씩 술을 마시고 그 다음날 두통을
경험할 때는 어제 왜 그리 마셨을까 엄청
후회하곤 합니다.
각자 만의 숙취에 대한 노하우가 있다고
하는데 그래도 그중에서 가장 신빙성
있고 또 많은 분들이 하시는 방법을
오늘 간단하게 나누어 볼까 하는데요.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2538564356B34F5606)
잠이 보약이다
너무 상식적인 이야기 일수도 있지만
술마시고 머리아플때 가장 효과적인
방법은 바로 숙면을 취하는 것입니다.
보통 음주 다음날 숙취 호소하시는 분들
보면 직장인이나 학생분들이 많은데요.
이들은 다음날 수업을 들으러 학교에
가야하고 또 절대 직장을 빠질 수 없기에
졸린 눈을 비벼가면서 학교로 향하게
되는데 당연히 술 마시느라고 얼마 잠을
못 잤기 때문에 숙취 없을 리 만무합니다.
잠이 보약이라는 옛말도 있듯이 술을
드셔도 잠만 푹 자주면 그 다음날
개운히 하루를 시작하실 수 있으신데요.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2401DC4256B34F603B)
수분 공급을 해주세요
또한 술마시고 머리아플때 증상 개선하기
위해서는 꼭 물을 많이 드셔야 합니다.
성인이 일일 섭취해야 할 물 권장량은
1.5L 정도로 결코 적은 양이 아닌데요.
평소에도 이만큼 마셔주어야 할 물인데,
체내 알코올이 들어가면 그 알코올을
분해하고자 많은 양의 수분이 필요하기에
더 많은 물을 마셔주시는 것이 좋습니다.
실제로 술을 드실 때도 가급적이면 물을
많이 드시는 것이 혈중 알코올 농도를
떨어뜨릴 수 있는 방법이라고 합니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2640814456B34F6C35)
따뜻한 물에 샤워를
술 마시고 난 다음날 따뜻한 물에 가볍게
샤워를 하는 것도 술마시고 머리아플때
해결법이 될 수 있는데요.
적당하게 체온을 올려 기력의 회복을
돕고 알코올 분해를 촉진하게 됩니다.
다만 너무 뜨거운 물로 샤워를 하시게
되면 도리어 혈관에 무리를 주고 두통을
더욱 심하게 만들 수도 있다고 하는데요.
그리고 만취 상태에서 사우나, 목욕 등을
하시게 되면 과도한 땀 배출로 인한 탈수
증상으로 쓰러지실 수도 있으니 필히
주의하시기 바랍니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/225DB54056B34F760D)
술 드시기 전 우유 한잔
또한 음주 이후에 두통이 일어난다면
초코우유나 꿀물과 같은 것을 드시는
것도 술을 깨는 좋은 방법이 되는데요.
특히 술 드시기 전에 우유를 하나 드시면
위벽에 보호막을 쳐 알코올로부터 위벽
점막이 손상되는 것을 지킬 수 있습니다.
마지막으로 꿀물은 당분이 많아 체내
피로회복과 에너지원을 공급하는데
효과적이며 역시 숙취를 도와주는 성분을
지니고 있는데요.
단 음식 좋아하는 분들은 숙취 목적으로
꿀물이나 초코 우유가 딱 일 듯싶습니다
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더콜생활서비스
술마시고 머리아플때 이렇게~
사이니스
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17.06.12 14:28
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