다이어트 시작 벌써 시작했는데,3일째 되었고,체중은58입니다.마그밀도 복용했고 함초와 현미차를 마셨는데 앞으론 생수로^^독소확실하게 퇴치

실천 일지를 잘 작성하면 다이어트(절식)를 꼭 성공할 수 있습니다.

★ 효소 다이어트 절식 경연대회를  시작하며 각오 한 마디를 하신다면 ?

   항생제도 안들어서 고통스러웠었는데 확실하게 독소제거해 건강 찾으렵니다.

밥을 안먹어도 배고픈줄도 모르고, 그저 살기위해 눈에 띄는 대로 먹었던 세월에

종지부를 콱~~!!

가)준비식 일지

	식단	아침	점심	저녁
7월1일(3일전)	평소의3/4만큼식사	잡곡밥반공기	잡곡비빔밥반대접	두유선식1컵
7월2일(2일전)	아침 - 평소의 2/3  점심 - 평소의 2/3  저녁 - 평소의 1/3	잡곡밥 3/5	영양밥	두유선식4/5
7월3일(1일전)	아침 - 야채,과일  점심 - 평소의 1/2  저녁 - 평소의 1/3	과일(바나나1 사과반쪽)	양배추 잡곡쌈밥	두유선식3/5

나)본단식 일지

	식단	7월4일	7월5일	7월6일	7월7일	7월8일	7월9일	7월10일
아침	생수 & 차	100 ml	100 ml	80 ml	100ml	100 ml	100 ml
	발효액	200 ml	200 ml	200 ml	200 ml	200 ml	200 ml
	함초환	25알	30알	30알	30알	30알	30알
	발효액	200 ml	300 ml	300 ml	300 ml	옥수수차500	200 ml
	체중변화		57.5 kg	56.3 kg	병원저울57k		55kg

	식단	7월4일	7월5일	7월6일	7월7일	7월8일	7월9일	7월10일
점심	생수 & 차	200 ml	200 ml	200 ml	200 ml	200 ml	200 ml
	발효액	200 ml	300 ml	300 ml	300ml	생수200 ml	300 ml
	생수 & 차	200 ml	200 ml	200 ml	200 ml	옥수수차400	200 ml
	발효액	200 ml	300 ml	300 ml	200 ml	생수 200 ml	300 ml
	체중변화

	식단	7월4일	7월5일	7월6일	7월7일	7월8일	7월9일	7월10일
저녁	생수 & 차	200 ml	200 ml	200 ml	200 ml	200 ml	200 ml
	함초환	30알	30알	30알	30알	30알	30알
	발효액	딸기확대배양 효소200ml	딸기확대배양효소 200 ml	바나나확대배양효소 200ml	바나나배양확대효소 200ml	바나나배양확대효소 300ml	바나나배양확대효소200ml	***끝***
	생수 & 차	100 ml	100 ml	100 ml	100 ml	100 ml	100 ml
	체중변화	58 kg	57 kg	56 kg	55.7kg	55.2kg	54.5kg

다)보식기간 일지

효소 다이어트 정리 식단(기본7일)
	7월11일	7월12일	7월13일	7월14일	7월15일	7월16일	7월17일
아침	효소,과일	효소,과일	효소,과일	효소,과일	효소,과일	효소,과일	효소,과일
점심	과일,야채,연두부등 발효액(효소)	과일,야채,연두부,해조류등 발효액(효소)	과일,야채,연두부,해조류등 발효액(효소)	과일,야채,연두부,해조류,발효식품, 발효액(효소)	과일,야채,연두부,해조류등,발효식품, 발효액(효소)	과일,야채,연두부,해조류,발효식품, 발효액(효소)	과일,야채,연두부,해조류,탄수화물약간,발효식품, 발효액(효소)
저녁	과일,야채,녹즙 발효액(효소)	과일,야채,녹즙 발효액(효소)	과일,야채,녹즙 발효액(효소)	과일,야채,녹즙 발효액(효소)	과일,야채,녹즙 발효액(효소)	과일,야채,녹즙 발효액(효소)	과일,야채,녹즙, 발효액(효소)

효소 다이어트 정리식단 일지 (1주)
	식단	7월11일	7월12일	7월13일	7월14일	7월15일	7월1467일	7월17일
아침
점심
저녁

효소 다이어트 정리식단 일지 (2주)
	식단	7월18일	7월19일	7월20일	7월21일	7월22일	7월23일	7월24일
아침
점심
저녁

★ 효소 다이어트 절식 경연대회를  마치며 소감 한 마디를 하신다면 ?

전 6월 27일 부터 딸아이 학교 나가야 하는 날에 맞추기 위해 본단식에 들어갔구요.물론 예비단식을거쳤구요

3일 간격으로 두번 구충제 복용후 마그밀도 복용했으나 단식첫닐부터 맹물 관장을 했답니다.바나나와 딸기로 만든 확대 배양 효소로 맛과영양을 보충했습니다(짖이긴 딸기,푹익혀 짖이긴 바나나 1000g+최근걸름한 효소200g+꿀 200g) 

6일 후엔 많은양의 부드러운 변을 보았고, 오늘은 아산병원에서 고지혈증도 없고 류마티스 관절소견도 없다고...약 중단을 권유받았으나, 효소단식을 했다고 하니 일주일로는 이런 소견이 나올수 없다합니다 일단 약을 타오긴 했지만

10일 단식을 마음먹습니다.

다이어트 실천일지는

개인정보 보호를 위하여 익명으로 게시되는데 참가자분들께서는 한분도 빠짐없이  매일 매일 작성해주셔야 합니다.

작성해주신 절식일지는 앞으로 효소 다이어트를 하실분들을 위한 소중한 자료로 이용되어질것입니다.

★ 일지를 작성하실때

말머리는 꼭 [다이어트 시작]으로 설정해주시고 성공하신 후에는 꼭 [다이어트 성공]으로 바꾸어 주시길 바랍니다.* ^^*

벌써 시작하시다니 ㅎㅎㅎ 좋은 소식 기다립니다. ^^

네...대학다니는 딸이 금요일 부터 학교 나가야 한다고 해서...아이는 4일하고 대구로 효소,함초...싸들고 갔네요
기숙사에서 잘하려나...매일 체크는 하는데...우얼

벌써 시작 하신거군요~전다른분들보다 좀 늦게 해야할거같아요..아직 함초가 안와서.;;;

아~~함초를 먹어서 인지 배고픈걸 못느끼는 건지...마그밀은 하루먹고 다음날부턴 맹물 관장으로 대체합니다.
좋은 방법인지는 모르겠는데, 약이 싫어서...시중에서 파는 관장약 버리고 그속에다 깨끗한 물 받아 3~4회 반
복...20분 정도 일상생활하면...시원합니다.

그런데 하루에 1키로씩 빠지네요. 전 그렇게 많이 빠지지 않고 있거든요.. 뭐가 잘못된것인가.

우리 저울이 아나로그다 보니... 오늘 병원에서 재보니 57kg이더군요.우리저울로는 55kg이 조금 넘구요
거의 800g 씩 빠지는거 같아요 아~~운동 조금했어요 주로 뱃살을 빼기위해 복근운동요

와우~~멋지시네요~~조금씩 변화되는 모습이 뿌듯 하시겠어요.

오늘은 바빠서 효소물도 많이 못먹었네요...훌쩍