키토제닉 식딘표
지방 70-75%
탄수화물 5-10%
단백질 20-25%
키토제닉 다이어트 식단은 지방 섭취를 늘리고, 탄수화물 · 단백질 섭취를 줄이는 식이요법으로, 1920년대 어린이 간질 환자 및 뇌종양 환자 치료를 위해 만들어진 식이요법이다.
저탄수화물 고지방 식이요법 중 하나로 단기간에 혈당을 낮출 수 있어 일본 국립순환기센터, 미국 듀크대학 연구팀 등에서 추천하는 식이요법이다. 이 식이요법은 당뇨병, 지방간, 비만 치료 등에 효과적이라고 평가된다.
그러나 저탄수화물 고지방 식이요법은 신장에 손상을 초래할 수 있어 주의가 필요하다. 지병으로 신장 · 췌장 · 쓸개 질환을 앓고 있거나, 비만 수술을 한 사람, 마른 사람, 대사장애 환자, 식욕부진증 환자, 어린이 등은 케토제닉 다이어트를 피하는 것이 좋다. 따라서 연구자들은 이 다이어트를 시작하기 전 의사와의 상담을 권장한다.
키토제닉 다이어트 식단표 계획이 어렵다면
아침
골고루 먹는 한 끼 식사 '복합유익균 식이균형식 분말' 쉐이크해서 마시고 따뜻한 물한잔 마신다.
점심
가공식품은 반드시 피하고 버터, 올리브오일, 닭가슴살, 연어, 고등어 등 푸른 생선, 돼지고기, 소고기, 달걀, 치즈,시금치, 아보카도, 상추,아스파라거스, 올리브, 오이, 애호박 등 먹고 싶은 음식 마음껏
저녁
이로움정 먹고 따뜻한 물한잔 마신다.
'복합유익균 식이균형식' 속에 다이어트 식이균형식(Dietary balance therapy food) 채소, 과일, 곡류, 견과, 버섯, 콩류, 야채 등 천연식품을 유익균으로 발효한 골고루 먹는 식이균형식 등 79가지 성분이 함유되어 있다.
'이로움정' 속에 다이어트 식이균형식(Dietary balance therapy food) 채소, 과일, 곡류, 견과, 버섯, 콩류, 야채, 해초, 산야초 등 천연식품 63가지를 복합 유익균으로 발효한 골고루 먹는 식이균형식 식단과 유산균과 유효한 마이크로바이옴(Effective Microbiome) 등 108가지가 함유되어 있다.
식이균형식(Dietary balance therapy food)이란?
치료 효과가 있거나 건강에 도움이 되는 식이섬유가 풍부한 천연식품.
유효한 마이크로바이옴(Effective Microbiome) 이란?
인체에 서식하는 유효한(Effective), 미생물(microbe)과 생태계(biome)를 합친 말로 유해 바이러스 및 병원성 바이러스 비활성화 작용, 병원성세균 정균작용, 유해세균 길항작용으로 면역력에 도움을 주고 비만세균을 억제하여 비만을 예방하고 소화를 돕는 인체 유익한 미생물 집합체