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날과 시간 | 제1일 23(토) | 제2일 24(일) | ||
만나서 반가운 날 | 새로운 날 | |||
05:40-06:00 |
| 기상, 세면 | ||
06:00-07:30 | 숲속 오감명상 - 동작․걷기명상 | |||
07:30-08:30 | ||||
아침식사 (휴식) | ||||
8:30-10:30 |
| 핵심감정 파악하기 | 자녀를 공감하는부모 자녀이해 갈등대처 부모교육 | |
9:30-10:00 등록, 오리엔테이션 | ||||
10:30-11:30 | 친구야, 반갑다 | 명상요가 | ||
감정다스리기 -영상관법, 역할극- | ||||
11:30-12:30 | 아하, 감정조절 이런 거야! | |||
12:30-2:00 | 점심식사, 휴식 | |||
2:00-2:50 | 감정아, 놀자 ․ 감정자각 (감정카드) ․감정공감하기(감정,갈망) ․감정표현하기 | 자신을 이해하는부모
감정알아차림 공감하기 핵심감정탐색 내면아이치유 | 편지쓰기와 마음나누기 | |
3:10-4:00 | 소감문작성과 평가하기 | |||
5:10-6:00 |
명상아, 놀자 -3분 호흡명상 -바디스캔 | 집으로
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6:00-7:30 | 저녁식사, 휴식 | |||
7:30-10:00 |
감정소통하기 -표현예술로 하는 부모자녀대화-
화합의 장
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10:00-10:30 | 취침준비 | |||
10:30-06:00 | 취침 |
< 명상과 함께 하는 감정조절 프로그램 일정표>
*짙은 색 표시 칸은 학생, 부모 따로 프로그램 진행함.