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<CENTER><EM><B><FONT face=Impact color=red><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><U>물 마시는 십계명-</U></SPAN></FONT></B></EM></CENTER>
<CENTER><EM><B><FONT face=Impact color=red><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"><U> </U></SPAN></FONT></B></EM></CENTER>
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<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="98%" bgColor=#ffffff>
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<TD style="PADDING-RIGHT: 15px; PADDING-LEFT: 15px; PADDING-BOTTOM: 15px; PADDING-TOP: 15px">
<DIV align=center><FONT size=2><FONT color=#000080><FONT color=#ff0000>하나</FONT>.</FONT> <FONT color=#008000>매일 물을 2.5ℓ 이상(8컵정도) 마셔라.</FONT></FONT></DIV>
<DIV align=center><FONT size=2><FONT color=#008000>매시간 한 컵씩 마시</FONT></FONT><FONT color=#008000 size=2>는 습관을 들이도록 하자</FONT></DIV>
<DIV align=center><FONT color=#008000 size=2>(가능하면 밥 먹듯이 씹어먹자).</FONT></DIV>
<DIV align=center><FONT color=#008000 size=2> ※밥 먹기 30분전,식후 2시간 안에는 물 안먹는것이 좋다 하드라).</FONT></DIV>
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<DIV align=center><FONT color=#8f0197 size=2><STRONG>^-^여기에 비타민C를 하루에 6개(매 식후 2개씩)만 먹으면 錦上添花 ^*^</STRONG></FONT></DIV>
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<DIV align=center><FONT size=2><FONT color=#000080><FONT color=#ff0000>두울</FONT>.</FONT> <FONT color=#0000ff>카페인이 함유된 커피, 차, 소다수와 맥주를 비롯한</FONT></FONT></DIV>
<DIV align=center><FONT size=2><FONT color=#0000ff>알콜음</FONT></FONT><FONT color=#0000ff size=2>료 등 몸에서 물을 빼앗아가는 이뇨제 음료를 피하라.</FONT></DIV>
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<DIV align=center><FONT size=2><FONT color=#000080><FONT color=#ff0000>세엣</FONT>.</FONT> <FONT color=#800080>병 중이거나 회복 때 더 많은 물과 신선한 쥬스를 마셔 수분</FONT></FONT></DIV>
<DIV align=center><FONT color=#800080 size=2> 공급을 유지하라. </FONT></DIV>
<DIV align=center><FONT color=#800080 size=2>물이 부족하면 병에 잘 걸린다.</FONT></DIV>
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<DIV align=center><FONT size=2><FONT color=#000080><FONT color=#ff0000>네엣</FONT>.</FONT> <FONT color=#008000>매일 아침 식전에 한 두잔 물을 마셔 소화기관을 청소하고</FONT></FONT></DIV>
<DIV align=center><FONT color=#008000 size=2> 몸에 신선한 수분을 공급하라. </FONT></DIV>
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<DIV align=center><FONT size=2><FONT color=#000080><FONT color=#ff0000>다섯</FONT>.</FONT> <FONT color=#0000ff>목이 마르면 이미 몸에 물이 부족하다는 뜻이다.</FONT></FONT></DIV>
<DIV align=center><FONT size=2><FONT color=#0000ff>목이 마</FONT></FONT><FONT color=#0000ff size=2>르기 전에 규칙적으로 물을 마셔라.</FONT></DIV>
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<DIV align=center><FONT size=2><FONT color=#000080><FONT color=#ff0000>여섯</FONT>.</FONT> <FONT color=#800080>항상 물병을 가지고 다녀라.</FONT></FONT></DIV>
<DIV align=center><FONT size=2><FONT color=#800080>차 안이나 책상에 물병을 항</FONT></FONT><FONT color=#000080><FONT size=2><FONT color=#800080>상 두어라</FONT>.</FONT></FONT></DIV>
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<DIV align=center><FONT size=2><FONT color=#000080><FONT color=#ff0000>일곱</FONT>.</FONT> <FONT color=#008000>물을 습관적으로 마시는 버릇을 들여라.</FONT></FONT></DIV>
<DIV align=center><FONT size=2><FONT color=#008000>어느 곳</FONT></FONT> <FONT size=2><FONT color=#008000>어느 때</FONT><FONT color=#008000>라도 물을 마시도록 하자.</FONT></FONT></DIV>
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<DIV align=center><FONT size=2><FONT color=#000080><FONT color=#ff0000>여덟</FONT>.</FONT> <FONT color=#0000ff>신체의 활동량이나 운동량이 많을수록 마시는 물 양을</FONT> <FONT color=#000080><FONT color=#0000ff>늘려라</FONT>.</FONT></FONT></DIV>
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<DIV align=center><FONT size=2><FONT color=#000080><FONT color=#008000>아홉.</FONT></FONT> <FONT color=#800080><STRONG>물을 마실 때는 가장 깨끗하고 몸에 좋은물을 구해 마셔라</STRONG></FONT></FONT></DIV>
<DIV align=center><FONT size=2><FONT color=#800080><STRONG>(약 알카리수가 제일 좋다한다).</STRONG></FONT></FONT></DIV>
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<DIV align=center><FONT size=2><FONT color=#000080>여얼.</FONT> <FONT color=#008000>땀을 흘려 몸의 독소를 배출하라. 땀은 최고의 해독 작</FONT><FONT color=#008000>이다.</FONT></FONT></DIV>
<DIV align=center><FONT size=2><FONT color=#008000> 땀을 흘리고 나서 충분히 물을 마셔라</FONT></FONT></DIV>
<DIV align=center><FONT color=#000080 size=2> ※ 물만 제데로 알고 먹어도 건강이 OK......</FONT></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></CENTER>
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카페 게시글
─‥‥하루의 명상
물 마시는 십계명
카멜/대전
추천 0
조회 97
11.07.17 10:09
댓글 5
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첫댓글 오....좋은 정보 감사합니다.
건강이 최곱니당 ㅎㅎ
잘보았습니다~~~^*^
물 잘 안마시는데 . 이글을 보니 물 먹고쉽어지네요 ... 감사합니다. 카멜님도 물 많이 드셔요 ^^**
함 해보까요
근데 과학적근거는...
요즘 비타민과다 복용 부작용 에대한 연구결과도 충격적이고 물 과다 섭취에대한 연구결과도 나오고해서 딴지거는건 아니고요....