오늘 아침 뇌 컨디션은 어떠한가요?
뇌의 컨디션이 좋으면 기분이 좋아지고 마음이 따뜻해지며
활기도 생기고 무언가 하고 싶은 의욕도 생깁니다.
뇌의 컨디션 상태를 물어보는 것은
당신은 지금 행복감을 느끼고 있는 상태입니까?
당신은 지금 행복합니까? 라고 묻는 것과 같은 것입니다.
대부분 사람들은 행복을 갈망하지만
행복하냐고 물어 보면
쉽게 그렇다고 이야기 하는 사람은 잘 없습니다.
대답을 망설이거나 모르겠다고 하기도 하고
행복하지 않다며 이런 저런 이유를 이야기 하기도 합니다.
행복은 조건 충족이나 외부에서 온다고 생각하기 때문입니다.
뇌를 알면 행복은 자신의 선택이라는 것을 깨닫게 됩니다.
뇌는 웃으면 기쁜 상태로 인지하고 행복호르몬을 분비합니다.
웃으면 뇌의 호르몬이 바뀌게 되고 행복감을 느끼게 됩니다.
즉시 선택에 의해 행복해 질 수 있는 행복의 비밀입니다.
평소 우울하고 부정적인 감정습관에 길들여져 있다면
웃는 것을 즉시 선택하기란 어렵게 느껴지기도 합니다.
또한 과도한 스트레스 상태들은 작은 행복들을 느끼는 것을
방해하기도 합니다.
그렇다 하더라도 선택하는 훈련을 통해 행복을 창조할 수 있습니다.
자신의 몸과 마음을 컨트롤할 수 있는
뇌의 주인이 되는 훈련 방법이 있습니다.
단월드 브레인명상법을 통해 뇌를 활용하는 기술을 배울수 있습니다.
눈을 잠시 감고 뇌의 컨디션을 느껴보세요.
뇌의 상태는 마음의 상태이자 기운의 상태이기도 합니다.
기분이 다운되어 있고 행복감이 느껴지지 않다면
지금 바로 심호흡을 몇 번하여 뇌를 환기시켜 주세요.
행복감을 묶어 놓았던 스트레스와 긴장감도 빠져 나갈 것입니다
이제 입꼬리를 살며시 오려 미소를 지어보세요.
행복 에너지가 창조 될 것입니다.
첫댓글 행복을 선택하는 훈련으로 오늘도 행복을 창조하겠습니다!!