<P><IMG class=smshadow id=gmi-ResViewSizer_img style="MARGIN-TOP: auto; WIDTH: 156px; HEIGHT: 131px" height=400 alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Ffc03.deviantart.net%2Ffs34%2Ff%2F2008%2F289%2F0%2F6%2Fhappy_unhappy_by_natalia_factory.gif" width=450 name=gmi-ResViewSizer_img collect_rid="1:100815970" gmindex="2" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="DWait.readyLink('jms/pages/superbrowse/master.js', this, function () { GMI.up(this, 'ResourcePageDisplayPane').deviati[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonChangeView(1,0,1) })" data-gmiclass="ResViewSizer_img" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-[안내]태그제한으로등록되지않습니다-[안내]태그제한으로등록되지않습니다-[안내]태그제한으로등록되지않습니다-ondragstart="if (navigator.cpuClass)return false"></P>
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<P>1.깨어있을 때 몸을 충분히 움직이고 적당한 운동을 꾸준히 한다.</P>
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<P>2.생수를 하루에 1.5리터~2리터씩 틈틈히 마셔 수분을 보충한다.</P>
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<P>3.샤워를 자주해 몸을 청결히 한다... <IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.deviantart.com%2Fdownload%2F19602472%2FDM36_Contest__food__food__food_by_ralamantis.gif"></P>
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<P>4.골고루 먹되 모자란듯 먹고 규칙적으로 많이 배설한다.</P>
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<P>5.낮잠은 30분 이내로 잠깐 자고,밤에 충분한 수면을 취한다.</P>
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<P><IMG style="WIDTH: 316px; HEIGHT: 108px" height=538 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.deviantart.com%2Fdownload%2F80283492%2FHappy_Food_by_shyninjaneko.jpg" width=389></P>
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<P>6.안좋은 일은 빨리 잊고 스트레스와 피로가 누적 되지 않도록 그때그때 해소하라.</P>
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<P>7.식사 후 바로 잠들지 말고 1~2시간 활동한 후에 자는게 좋다.</P>
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<P>- 식사 후 바로 움직이면 소화 효소 분비가 약해져 위장병의 원인이 될 수도 있으므로</P>
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<P> 바쁠 때는 5~10분간 쉬었다 활동을 시작하고,10~20분 누웠다가 움직여도 좋다.</P>
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<P> 먹자마자 바로 자면 뇌도 쉬게 되고,위도 활동을 안해 음식물이 남게 되고</P>
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<P> 위산과다가 되어 위궤양이 될 수 있고, 소비 되지 못한 에너지가 몸 안에 쌓인다.</P>
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<P> 건강한 위장과 다이어트를 위해선 식사 후 1~2시간 지나 자도록 하자!</P>
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<P> <IMG class=smshadow id=gmi-ResViewSizer_img style="MARGIN-TOP: auto; WIDTH: 337px; HEIGHT: 183px" height=780 alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Ffc04.deviantart.net%2Ffs51%2Ff%2F2009%2F318%2F7%2Fd%2F7d10bcedf9736c039bc5e38ce9d44cb7.jpg" width=750 name=gmi-ResViewSizer_img collect_rid="1:143652380" gmindex="2" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick="DWait.readyLink('jms/pages/superbrowse/master.js', this, function () { GMI.up(this, 'ResourcePageDisplayPane').deviati[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonChangeView(1,0,1) })" data-gmiclass="ResViewSizer_img" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-[안내]태그제한으로등록되지않습니다-[안내]태그제한으로등록되지않습니다-[안내]태그제한으로등록되지않습니다-ondragstart="if (navigator.cpuClass)return false"></P>
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첫댓글 요즘 들어 살이 너무 쪄서 ㅠㅠ
어떻게 해서 살을 뺄까 ㅠㅠ??????????. 고민하고 있는중이 었습니다.
친구가 허벌다이어트가 좋다고 하길래.....
빼『 빼『 허 브 언니한테 상담을 받아보고 이렇게
있다가는 안될것같은 생각이 들더라구요 ㅜㅜ
일에대한 스트레스와 불규칙한 식사, 술, 기름진음식,등등
살찔수밖에 없는 식생활속에서 하루하루 지내는 저에겐
두달에 14kg 감량은 완죤 대박ㅋㅋㅋㅋㅋ.
나두 할수 있다는 자신감을 생기게 했습니다.
그리고 슬림해지는모습에 더욱더 자신감이 생겼습니다.
www.ppherb.com ＠＠ 빼*빼*허브 ＠＠언니와 용기 가져봐요!!
저는 한달에 12kg감량~!! 성공했어요^&^*
먹어서 살빼는 요요없는 다이어트~~!!
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좋은곳은 자꾸 알려야죠 ^^
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저두 처녀때보다 살이 5킬로나 쪘어요..ㅠㅠ
예전처럼 살도 잘않빠지고
많이 먹는것도아닌뎅,,,
의학의 도움을 받으시면서 꾸준히 관리해 보세여~건강하시고 행복하소서!