커피를 매일 마셔야 하는 10가지 이유

[시골기자]

🍒커피를 매일 마셔야 하는 
10가지 이유 🍒
우리가 평소에 무심코 먹는 커피, 하루에 1잔 정도는 꼭 먹어줘야
하는 이유가 있는데요. 
커피의 10가지 효능을
구체적으로 정리해 보았으니
오늘도 맛난 커피 드시고
화이팅 하세요.

1.커피에는 항산화 물질을 있다. 
연구에 따르면, 일반적인 과일과
야채들에 포함된 항산화 물질보다. 커피에 훨씬 많은 항산화 물질이 있다고
밝혔습니다. 항산화는 노화를
예방하는 효과가 있어요. 
 
2. 커피향이
스트레스를 막아줍니다. 
서울대학교 연구진은
수면부족으로 스트레스를
받고 있는 실험 쥐에게
커피향을 맡게하니 뇌 단백질에
변화를 발견 하였습니다.
특이한 점은 커피향이 모든
스트레스에 직접적 영향을
미치는 것이 아니라 수면
부족으로 인한 스트레스에만
영향이 있다고 하네요.
수면 부족으로 스트레스를
받는 분에게 도움이 되겠습니다. 
 
3.파킨슨 병의 증상을
완화할 수 있습니다.​ 
2012년 사이언스 데일리에
따르면 로널드 포스투마 박사의
연구자료 "파킨슨병 환자가
커피를 마시면 활동 능력이
향산된다"는
사실을 증명 했습니다. 
 
4.커피는 간에 좋습니다. 
22년간 12만 5천명을
대상으로 한 연구를
2006년 발표하였는데요.
결론은 하루에 한잔의 커피를
마시는 사람은 간 경화증의
발병률이 20% 낮았습니다.
듀크대와 싱가폴 국립대 의대
연구진은 하루 4잔 이상의
커피나 차를 마시면 비알콜성
지방간 질환을
예방할 수 있다고 했습니다. 
 
5.커피는 당신을
행복하게 합니다. 
미국 보건당국의 연구에서는
하루 2잔 이상의 커피를 마시는
사람은 마시지 않는 사람보다
우울증에 걸릴 확률이 10% 낮다.
이는 카페인 효과 때문만 아니라
커피에 포함된 항산화 성분
때문이라고 홀레이챈
의학 박사가 밝혔다. 
 
6.커피를 마시면
자살 위험이 낮아집니다. 
하버드 보건 대학원의 연구에
하루 2~4잔의 커피를 마시면
세로토닌, 도파민,
노르아드레날린과 같은
신경 전달 물질이 분비되어
우울증을 막아주기 때문에
자살률이 50% 정도나
낮출 수 있다고 합니다. 
 
7.커피는 특히 여성의
피부암을 낮춰 줍니다. 
브리검 대학과 하버드 의과대학
연구진이 20년 동안 112,897명
남녀 추적 연구결과 하루에
3잔이상 커피를 마시는
여성들이 그렇지 않는 여성보다
피부암 발병률이
낮다는 것을 밝혀냈습니다. 
 
8.커피는 당뇨병
발병 위험을 낮춥니다. 
미국 화학 협회의 연구에
하루에 4잔이상의 커피를
마시는 사람은 당뇨병에 걸릴
확률이 50%감소한다고 합니다.
4잔 외에 더 추가로 마실 경우
발병률이 7%씩 더
낮아졌다고 합니다. 
 
9.커피를 마시면
두뇌 건강을 오래 유지합니다. 
사우스플로리다/마이애미
대학교 연구에 혈액 내
카페인 수치가 높은 65세이상
실험자들이 알츠하이머 병에
걸리는 시기가 2~4년 정도
늦어졌다고 밝혔습니다.
신경 과학자인 찬하이카오는
"커피를 마시면 알츠하이머
병을 치료할 수는 없지만,
발병률을 낮추거나 지연시킬 수
있다"고 확신 합니다. 
 
10.커피는
인지 능력을 향상시킵니다. 
커피는 두뇌의 각성뿐 아니라
집중력을 높이고, 효율적인
사고를 하도록
도움 된다고 합니다. 
 
- 닥터스 매거진 -

[부라보 정 용복 경남 창원]

좋은정보 감사 감사
늘 건강하고 행복하시길,,,