여름철 효과적인 다이어트, 단월드 접시돌리기

[크리스탈]

여름철 효과적인 다이어트, 단월드 접시돌리기

다이어트의 계절이 돌아왔어요. ㅠ.ㅠ

또한 노출의 계절도 함께 돌아왔는데 매번 결심하는 다이어트는 이번에도 실패네요. 흑흑

그래도 다이어트는 포기할 수 없지만 운동은 또 하기 싫어요.

그런데 우연히 티비를 보다가 뱃살 다이어트에 효과적이라는 ‘접시돌리기’가 소개가 되었어요.

접시돌리기는 손바닥에 접시를 올려놓거나 접시가 있는 것처럼 손 모양을 유지하면서 8자를 그리는 기체조

동작으로 관절의 회전운동과 전신 스트레칭, 근육 단련이 동시에 가능하는데요.

접시돌리기는 체온이 올라가면 온몸의 기혈순환이 좋아지고 군살도 쉽게 빠지고

비만으로 인한 대사증후군을 비롯해 각종 통증과 냉증을 완화하는데 좋다고 해요.

접시돌리기는 물이 흐르듯 자연스러운 움직임을 통해서 건강의 핵심 원리인 ‘수승화강’을 이뤄주는데요.

물은 수증기가 되어 하늘로, 뜨거운 태양은 땅으로 내리쬐는 자연의 원리를 뜻해요. 이는 접시돌리기를 통해

머리는 맑고 아랫배는 따뜻할 때 건강해지는 효과가 있어요.

그밖에 접시돌리기의 효과는 관절을 회전시켜 기운을 순환시키고

상기된 기운을 내려 수승화강 상태를 만들어요. 또한 좌우 대칭 운동을 통해 몸의 균형을 회복시키지요. 오른손,

왼손, 그리고 양손을 같이하고 또 숫자 8을 그리는 방향을 반대로 함으로써 몸의 균형은 물론 뇌까지 자극할 수 있어요.

그럼 접시돌리기는 어떻게 할 수 있을까요?

접시돌리기는 손 위에 접시를 올리고 팔로 숫자 8을 그립니다. 오른손과 왼손 그리고 양손으로 번갈아가면서

10회씩 하는데 좌우 대칭 운동을 통해 몸의 균형을 회복시키는 효과가 있어요.

저도 처음에는 따라 하기 쉬워서 무슨 운동이 될까 싶었는데요.

따라 하기 쉽지 않더라고요. 접시돌리기로 다이어트에 성공해서 4개월동안 19kg감량도 성공했다니 해볼만 하겠죠.

접시돌리기는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 국민 건강법으로 자연치유의 세계적인 권위자인

이승헌 총장이 창안했어요. 접시돌리기 열풍은 국내뿐 아니라 미국, 캐나다, 일본, 중국 등 전 세계에서도 이어지고 있다고 하니

 다이어트 효과를 믿고 꼭 해봐야 겠다고 다짐하게 되네요.

매일 딱 10분만 접시돌리기 운동으로 다이어트 효과를 보자고요

[ellys87]

역시 접시돌리기 운동이 짱이죠~

[크리스탈]

네에~ 접시돌리기 운동으로 짱 좋죠^^

[ellys87]

접시돌리기운동을 꾸준히 하면서 효과적으로 다이어트 합시다!