명상의 세 가지 본질적인 요소

[여명의북소리]

명상의 세 가지 본질적인 요소

명상에는 몇 가지 본질적인 요소가 들어있다. 어떤 방편을 택하든지 간에 그 본질적인 요소는 필수적이다.

첫째는 릴랙스된 상태이다. 마음과 싸우지도 않고 마음을 다스리지도 않으며 집중도 없는 상태가 그것이다.

두번째는 릴랙스된 각성의 상태에서 주시하는 것이다. 마음속에 어떤 일이 일어나든 간섭하지 말고 그냥 주시하라.

세번째는 아무런 판단도 없이, 개선하려는 노력도 없이 고요하게 주시하라.

릴랙스, 주시, 판단 없음, 이 세 가지가 핵심이다. 그러면 서서히 거대한 침묵이 그대를 감싸기 시작한다. 그대 내면의 모든 활동이 중지된다. 그대는 존재하지만 "나는 존재한다."는 느낌이 없다. 그저 순수한 공간이 있을 뿐이다. 명상에는 120가지의 방편이 있으며 나는 그 모두에 대해 말했다. 모든 방편은 구조가 제각각 다르지만 핵심적인 요소는 똑같다. 릴랙스, 주시, 판단 없는 태도가 그것이다.

즐겁게 행하라.

수많은 사람들이 명상을 놓치고 있는 이유는 그들이 명상에 대해 잘못된 개념을 갖고 있기 때문이다. 명상은 매우 심각하고 침울한 것처럼 보인다. 마치 교회의 분위기를 연상시키는 요소가 들어있는 것 같다. 명상은 시체처럼 굳어있거나 거의 죽어있는 사람들, 우울하고 심각한 사람들, 유쾌함과 명랑함을 모르는 근엄한 사람들만을 위한 것처럼 보인다.

그러나 명상의 특성은 그와 정반대이다. 진정으로 명상적인 사람은 언제나 유쾌하다. 그에게 있어서 삶이란 흥겨운 놀이와 같다. 삶은 하나의 놀이이며 유희(leela)이다. 명상적인 사람은 삶을 철저하게 즐긴다. 그는 심각하지 않으며 릴랙스되어 있다.

인내하라.

서두르지 말라. 서두르기 때문에 지체되는 일이 많다. 목이 마른만큼 인내심을 갖고 기다려라. 기다림이 깊을수록 해갈의 때도 빨리 온다.

그대는 씨앗을 심었다. 그러니 이젠 나무 그늘 아래 편안하게 앉아 어떤 일이 일어나는지 지켜보라. 곧 씨앗의 껍질이 갈라지고 싹이 틀 것이다. 하지만 그 과정을 앞당길 수는 없다. 만사는 시간을 필요로 하지 않는가? 진인사대천명이라, 해야 할 일을 하되 그 결과는 신에게 맡겨라. 삶에서는 아무 것도 헛되이 낭비되지 않는다. 특히 진리를 향해 가는 과정은 더욱 그렇다.

그러나 때로는 조바심이 일 것이다. 갈증과 더불어 조바심이 인다. 그러나 이 조바심이 장애물이다. 갈증은 그대로 유지하되 조바심을 버려라. 갈증과 조바심을 혼동하지 말라. 갈증은 열망이지 조바심이 아니다. 그러나 조바심이 있으면 갈증이 있을 뿐 열망이 없다. 열망이 있으면 기다림이 있는 것이지 바램이 있는 것이 아니다. 조바심을 내면 요구가 있을 뿐 기다림이 없다. 갈증이 있는 곳에 침묵의 눈물이 있다. 그러나 조바심이 있는 곳에는 쉴 틈 없는 갈등이 있을 뿐이다.

진리는 기습공격을 가해서 쟁취할 수 있는 것이 아니다. 진리는 투쟁이 아니라 굴복을 통해 얻어진다. 그것은 전적인 굴복의 결과로 얻어진다.

결과를 염두에 두지 말라.

에고는 결과를 염두에 둔다. 마음은 언제나 결과에 미련을 갖는다. 마음은 결코 행위 그 자체에 관심을 두지 않는다. 오로지 결과를 중요하게 여길 뿐이다. 마음은 언제나 "내가 그로부터 무엇을 얻을 것인가?"하고 말한다. 그리고 아무런 행위도 거치지 않고 결과를 얻을 수만 있다면 마음은 항상 지름길을 선택할 것이다.

그것이 교육받은 사람들이 매우 교활해진 이유이다. 그들은 지름길을 찾을 수 있기 때문이다. 합법적인 방법으로 돈을 벌려면 평생이 걸릴지도 모른다. 그러나 밀수나 도박 등의 방법으로 돈을 벌 수 있다면, 정치 지도자, 수상, 대통령이 됨으로써 돈을 벌 수 있다면 그대는 온갖 편법을 동원해 지름길을 찾을 것이다. 교육받은 사람은 교활해진다. 그는 지혜로워지는 것이 아니라 영민해질 뿐이다. 그는 너무 교활해진 나머지 아무 것도 하지 않고 모든 것을 얻을 수 있기를 원한다. 그러나 명상은 오로지 결과를 염두에 두지 않는 사람에게만 일어난다. 명상은 목적을 지향하지 않는다.

깨어있지 못함을 편하게 받아들여라.

깨어있는 동안에는 깨어있음을 즐기고 깨어있지 못할 때에는 깨어있지 못함을 즐겨라. 잘못된 것은 아무 것도 없다. 깨어있지 못함은 휴식과 같다. 그런 휴식이 없다면 자각은 긴장이 되어버릴 것이다. 만일 하루 이십사 시간 내내 잠을 자지 않고 깨어있다면 그대가 며칠이나 살 수 있겠는가? 음식을 먹지 않아도 석 달은 살 수 있다. 그러나 잠을 자지 않으면 3주일도 못가 그대는 미쳐버릴 것이다. 그대는 자살해 버릴 것이다. 그대는 낮에는 깨어있고 밤에는 휴식을 취한다. 그 휴식은 그대로 하여금 낮에 더 또렷하게 깨어 있도록 돕는다. 그대는 다시 신선하게 깨어난다. 에너지는 휴식기를 통과하고 아침이 되면서 더 활발하게 되살아난다.

명상에 있어서도 똑같은 일이 일어난다. 얼마동안 그대는 완벽하게 깨어서 정상에 서 있다. 그 다음 순간에는 계곡으로 내려가 휴식을 취한다. 그대는 주시하는 것을 잊고 깨어있는 의식이 사라진다. 거기에 무슨 잘못된 점이 있는가?

그것은 아주 간단하다. 무각성을 통해 다시 각성이 솟아오를 것이다. 신선하고 새로운 각성이 일어날 것이다. 그리고 이런 일이 계속 반복될 것이다. 만일 깨어있는 각성의 상태와 깨어있지 못한 무각성의 상태 둘 다를 즐길 수 있다면 그대는 제 삼의 어떤 지점에 도달할 것이다. 그 지점을 이해해야 한다. 두가지 상태를 모두 즐길 수 있다면, 그대가 각성도 아니고 무각성도 아닐 때 저 너머의 어떤 것이 그대를 찾아온다.

이것이 진정한 주시이다. 행복할 때에는 행복을 즐겨라. 거기에 무슨 잘못이 있는가? 행복이 가고 슬픔이 찾아온다 해도 그 슬픔이 잘못된 것인가? 그 슬픔을 즐겨라. 슬픔을 즐길 줄 알게 되면 그대는 이도 저도 아니다. 슬픔을 즐긴다면 그 슬픔에는 고유의 아름다움이 있다. 행복은 다소 얕은 감이 있다. 그러나 슬픔은 매우 깊다. 슬픔에는 깊이가 있다. 슬픔을 맛보지 못한 사람은 깊이를 가질 수 없다. 그는 표피적인 사람이 될 것이다. 슬픔은 어둡고 깊은 밤과 같다. 어둠에는 침묵이 있다. 슬픔도 마찬가지이다. 그러나 행복은 거품처럼 들끓는다. 거기엔 소리가 있다. 그것은 산중을 흐르는 계곡물과 같다. 물 흐르는 소리가 요란하다. 하지만 계곡물은 결코 깊어지지 못한다. 계곡물은 항상 얕다. 그 물이 평원에 도달해 강이 되어서야 비로소 깊어진다. 하지만 그 때에는 소리가 사라진다. 도도하게 흐르는 강물은 마치 움직이지 않는 것처럼 움직인다. 이렇듯 슬픔에는 깊이가 있다.

왜 문제를 만드는가? 행복할 때는 행복 하라. 그것을 즐기되 동일시되지 말라. 행복해지라고 말할 때 내 말은 그 행복을 즐기라는 뜻이다. 날씨가 바뀌게 그냥 내버려 두라. 아침은 낮이 되고 낮은 저녁이 되며 그 다음에는 밤이 온다. 그대를 둘러싼 분위기가 행복으로 가득 차도록 내버려 두라. 그 분위기를 즐겨라. 그 다음에 슬픔이 몰려오면 그것 또한 즐겨라. 나는 즐거움을 가르친다. 어떤 경우가 오든 무조건 즐겨라. 조용하게 앉아 슬픔을 즐겨라. 그러면 돌연 슬픔은 더 이상 슬픔이 아니다. 그 슬픔은 오묘한 평화의 순간이 된다. 거기엔 아름다움이 있다. 아무 것도 잘못된 점이 없다.

이러할 때 궁극적인 연금술의 단계가 온다. 그대는 불현듯 자신이 행복도 아니고 슬픔도 아니라는 것을 깨닫는다. 그대는 다만 지켜보는 자이다. 그대는 정상을 지켜보고 계곡을 지켜본다. 그러나 그대는 정상도 아니고 계곡도 아니다. 일단 이러한 지점에 도달하면 모든 것을 즐길 수 있다. 삶뿐만 아니라 죽음까지 즐길 수 있다.

기계는 도움이 되기는 하지만 명상을 창조하지는 못한다.

지금 세상에서는 명상을 제공할 수 있다고 하는 기계들이 수없이 개발되고 있다. 이어폰을 귀에 꼽고 마음을 편히 가지기만 하면 10분 안에 명상의 상태에 들게 될 것이라고 선전한다.

이것은 터무니없이 어리석은 소리지만 기계적인 마음을 가진 사람들이 이런 생각을 하게 된 데에는 이유가 있다. 깨어있을 때와 꿈꿀 때, 그리고 깊이 잠들어 있을 때 마음은 각각 다른 파장을 타고 기능한다. 그러나 이것은 명상이 아니다.

수천 년 동안 우리는 명상을 '투리야(turiya)', 즉 '제 4의 상태'라고 불러왔다. 가장 깊은 잠마저 초월하여 여전히 깨어있을 때, 그 깨어있음의 상태가 명상이다. 그것은 그대에게 부속된 경험이 아니다. 그것은 그대의 존재 자체이다.

그러나 잘 사용하기만 하면 이 첨단 장비들은 엄청난 도움을 줄 수 있다. 이 장비들은 그대가 릴랙스된 느낌을 가질 수 있도록 마음의 파장을 일으키는데 도움을 준다. 마치 반쯤 잠들어 있는 것처럼.....사념이 사라지고 그대 안의 모든 것이 고요해지는 순간이 온다. 깊은 잠에 빠졌을 때의 파장이 그것이다.

그대는 이 깊은 잠을 인식하지 못하겠지만 10분 후에 장비를 끄면 분명한 효과를 느낄 것이다. 그대는 더 침착하고 고요해졌다. 걱정과 긴장이 사라졌다. 삶이 더 즐겁고 유쾌하게 보인다. 마치 내적인 목욕을 하고 난 것 같다. 그대의 존재전체가 차분하고 고요해졌다.

장비를 이용하면 매우 분명한 효과를 기대할 수 있다. 기계는 그대의 행위와 무관하기 때문이다. 음악을 듣는 경우와 마찬가지이다. 음악을 들음으로써 그대는 마음이 평화롭고 조화로워지는 것을 느낀다. 그 장비들은 세 번째의 상태, 즉 꿈도 없는 깊은 잠의 상태로 인도할 것이다.

그러나 이것을 명상이라고 본다면 그것은 틀린 생각이다. 물론 나는 이것을 훌륭한 경험이라고 말한다. 그대가 처음부터 깨어있을 수만 있다면 마음의 파장이 바뀜에 따라 그대는 무슨 일이 일어나고 있는지 더 주의 깊게 관찰해야 하고 더 예민하게 깨어있어야 한다.

그러면 마음이 서서히 잠에 빠져드는 것을 보게 될 것이다. 그리고 마음이 잠에 빠져드는 것을 볼 수 있다면.....잠에 빠져드는 마음을 보고 있는 자가 그대의 존재이다. 이것이 모든 진정한 명상의 목적이다.

이 장비들은 각성(awareness)을 창조할 수 없다. 각성은 그대가 창조하는 것이다. 하지만 이 장비들은 그대가 몇 년 동안 노력해도 얻을 수 없는 어떤 가능성을 10여분 만에 창조해낼 수 있다. 그러므로 나는 이 첨단 장비들을 반대하지 않는다. 나는 전적으로 찬성한다. 나는 이런 장비들을 전 세계에 보급하고 있는 사람들이 훌륭한 일을 하고 있다는 것은 인정하지만 그것만으로는 불완전하다는 것을 깨닫게 되기를 바란다.

그것은 가장 깊은 침묵 속에서도 깨어있을 때에만 완성된다. 마치 각성의 작은 불꽃이 계속 타오르고 있는 것처럼 깊은 잠속에서도 깨어있어야 한다. 모든 것이 사라지고 사방이 어둠과 침묵, 평화에 잠길지라도 각성의 불꽃은 계속 타올라야 한다.

그러므로 장비를 올바르게 사용하는 한편 진정한 명상은 기계에 의해 일어나지 않는다는 것을 염두에 두어야 한다. 기계장비는 각성의 불꽃이 성장할 수 있는 근본토대를 마련하는데 유용하게 쓰일 수 있지만 그 불꽃자체는 기계가 아니라 그대에게 달렸다.

따라서 나는 기계장비에 대해 한편으로 찬성하는 동시에 다른 한편으로는 크게 반대한다. 왜냐하면 많은 사람들이 기계장비를 통해 일어나는 경험을 명상이라고 착각할 것이기 때문이다. 이런 경우에 기계장비는 엄청난 해를 미칠 것이지만 급속도로 전 세계에 퍼져나갈 것이다. 사실, 이 기계장비들은 아주 간단하다. 거기엔 별로 대단한 것이 없다. 특정 파장을 창조하기만 하면 되는 것이다.

음악가들은 이 기계장비를 통해 배울 점이 많다. 그들이 사람들의 내면에 어떤 파장을 창조해내는지, 악기를 통해 그런 파장을 창조해낼 수 있는지 배울 수 있다. 사실, 기계장비까지 동원할 필요는 없다. 음악가들만으로도 그런 파장을 창조해낼 수 있다. 특정음악을 들음으로써 그대는 깊은 잠에 빠져들 것이다! 그러나 한 걸음만 더 나아가면 무의식에 빠지고 말 가장 깊은 잠 속에서도 깨어있을 수 있어야만 그대는 비로소 명상의 비밀을 배운 것이다.

이 기계들은 유용하게 쓰일 수 있다. 이것은 다른 기계들에 대해서도 마찬가지이다. 올바르게 사용하기만 하면 기계는 인류의 행복에 엄청난 도움을 주지만 잘못 사용하면 장애물이 될 수도 있다. 그리고 불행하게도 세상에는 기계를 잘못 사용하는 경우가 너무나 많다.....

그것은 명상이 아니다. 그것은 다만 그대 주변의 대기 속에 계속해서 흐르고 있는 라디오의 주파수를 바꾸는 것에 불과하다. 그것은 분명히 하나의 경험으로써는 유용하다. 그런 경험마저 없다면 많은 사람들에게 명상이란 하나의 공허한 단어에 불과할 것이다. 그들은 언젠가 명상하게 될 것이라고 생각한다.

서양에서 마음은 기계적인 것으로 해석된다. 그 접근방식 또한 기계적이다. 그들은 모든 것을 기계로 전락시키려 한다. 그리고 충분히 그럴 능력이 있다. 하지만 세상에는 기계의 능력을 넘어선 것들이 있다. 어떠한 기계도 각성을 만들어내지는 못한다. 각성은 첨단기술의 능력 밖에 있다. 하지만 기계문명은 분명히 유용하다.

이것은 명상의 장(場)으로 뛰어드는 하나의 계기로 이용될 수 있다. 아마 몇 번쯤은 그대의 각성을 더 견고하게 하는데 기계가 도움을 줄지도 모른다. 그러다가 그대의 각성은 기계에 의해 창조된 침묵과 점점 더 별개의 것이 된다. 그때에는 기계의 도움 없이 명상을 시작해야 한다.  [대체의학] 침묵의 바다에서 건강을 낚는다. 

명상에 대한 관심이 날로 높아지고 있다. 명상을 하는 사람 치고 '명상 예찬론(?)'을 늘어놓지 않는 이가 거의 없는 걸 보면, 명상의 세계에는 무언가 특별한 것이 분명 있을 터. 하지만 막상 자신이 시작하기에는 상당한 부담이 따르는 것이 사실이다. 그러나 알고 보면 명상의 세계에 발을 들여놓는 데에는 무시해도 좋을 만큼의 시간과 노력을 빼고는 아무런 장애물도 없다는데….

(출처/naver blog~黃極道院) 

[수여]

침묵의 바다에서 마음의 평안을, 건강을 낚아라 !!!
감사합니다.