<![CDATA[
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<TABLE borderColor=blue width=500 bgColor=#cefbc9 border=8 cellpading="7">
<TBODY cellsoacing-6>
<TBODY>
<TR>
<TD>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT face=gulim color=#0900ff size=5><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 22pt">* 회춘(回春) 10 訓 * </SPAN></STRONG></FONT></P>
<center>
<FONT style="FONT-SIZE: 14pt" color=#0000ff>
<strong>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">자연의 봄은 순환해서 계절따라 돌아오지만 </SPAN><BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이 </SPAN><BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">자연의 순리임에 틀림없지요</SPAN><BR>
<BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">그러나</SPAN><BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">요즘 유행하는 건강법 생활 속에서 </SPAN><BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">쉽게 실천할 수 있는"회춘(回春) 10훈"을</B><br>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">제시해서 화제라고 합니다</SPAN><BR>
<BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">패션ㆍ뷰티ㆍ건강ㆍ푸드 등 각 분야의 </SPAN><BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">스타일리스트와 문화센터강사 등 전문가 150명의 </SPAN><BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">제안을 종합한 "10년 젊어지기 회춘 10계명"을</B><BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">들여다보니 실천하면 나뿔 것이야 없겠기에...</SPAN><br><br>
<H4 style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#0000ff><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">1. 하루 10분 명상을 </SPAN></FONT></H4></FONT></STRONG></SPAN><BR>
<FONT style="FONT-SIZE: 14pt" color=#0000ff>
"생각의 근육을 단련하라"는 것으로 <BR>
편안한 음악과 함께 하는 <BR>
하루 10분 정도의 명상은 <BR>
두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명이다.<BR>
<BR><center>
<STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">2. 자주 빨리 걸어라 </SPAN></FONT></STRONG></center><BR>
<BR>
<FONT style="FONT-SIZE: 14pt" color=#0000ff>
빨리 걷기는 가장 경제적이면서 <BR>
효과적인 유산소운동으로 <BR>
짧고 빠른 발걸음을 하루 30분 이상 <BR>
1주일에 5회 이상 실천하면 <BR>
젊음을 회복할 수 있다는 게 전문가들 조언이다.<BR>
</FONT>
<FONT style="FONT-SIZE: 18pt" color=#0000ff><BR>
<STRONG><FONT size=+0><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">3. 물 제대로 마셔라 </SPAN></FONT></STRONG><BR>
<BR><FONT style="FONT-SIZE: 14pt" color=#0000ff>
하루에 30초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은 <BR>
보약과 다름없다며 <BR>
"물을 제대로 마시라"고 주문했다. <BR>
‘3033법칙’ 이란다</FONT></H5>
<H4 style="TEXT-ALIGN: center"><BR>
<BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><STRONG><FONT color=blue>4. 맘껏 웃어라 </FONT></STRONG></SPAN><BR>
<BR><FONT style="FONT-SIZE: 14pt" color=#0000ff>
웃음은 행복한 바이러스로 </SPAN><BR>
건강 증진의 첩경이란 </SPAN><BR>
점은 강조해도 부족함이 없다.</SPAN><BR>
<P><BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><STRONG><FONT color=blue>5. 수수하게 입어라 </FONT></STRONG></SPAN><BR>
<BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">스포티하고 심플한 패션이 </SPAN><BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">젊고 돋보이게 만든다는 뜻이란다.</SPAN><BR>
</P>
<BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><STRONG><FONT color=blue>6. 자외선을 피하라 </FONT></STRONG></SPAN><BR>
<BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">자외선이 피부 노화에 치명적이라는 점에서</SPAN><BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">젊고 건강한 피부를 유지하기 위한 </SPAN><BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">가장 바람직한 방법으로 추천했다</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">
<P><BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><STRONG><FONT color=blue>7. 피부는 촉촉하게 </FONT></STRONG></SPAN><BR>
<BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">전문가들이 추천하는 </SPAN><BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">피부건강을 유지하는 </SPAN><BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">화장품 두 가지는 바로 </SPAN><BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><B>"자외선차단제"와 "모이스처라이저"</B></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">이라고한다.</SPAN><BR>
<BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><STRONG><FONT color=blue>8. 리모컨은 자녀에게 </FONT></STRONG></SPAN><BR>
<BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">자녀들이 즐겨 보는 프로그램을 통해 </SPAN><BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">자신의 트렌드 지수를 높이자는 뜻을 담고 있다.</SPAN><BR>
<BR>
<center>
<STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">9. 대중문화를 즐겨라 </FONT></STRONG><br><br>
<FONT style="FONT-SIZE: 14pt" color=#0000ff>
취향에 맞지 않은 것을 이해하겠다고 <br>
억지로 노력하느니 <br>
자기 취향을 노골적으로 드러내는 것이 <br>
정신건강에 좋다는 것을 주문하는 대목이다<br><br>
<FONT style="FONT-SIZE: 18pt" color=blue><STRONG>10. 디지털 배워라</STRONG> </FONT><BR>
<BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">‘디지털을 두려워마라’</SPAN><BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">디카폰, 뮤직서치폰, 게임폰, mp3 등 </SPAN><BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">각종 첨단 전자제품의 사용법은 </SPAN><BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">사실 요리보다 쉬우니 적극 배우라는 게 </SPAN><BR>
<SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">전문가들의 제언이다.</SPAN><BR>
</P></H4></H5></FONT>
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첫댓글 노인들에게 꼭 필요한 내용들 입니다. 노래 행복의 샘터도 잘 감상했습니다. 고맙습니다. 새해 복 많이 받으시기 바랍니다.
화장품을빼고는 거의 실천하려고 노력하는 항목입니다 제대로 하지는 못하지만~~ 좋은 회춘 10훈 감사합니다.
同感 입니다. 대단히 감사 합니다. 福 많이 받으세요 ^*^
좋은 작품 잘 감상하고 갑니다. 감사합니다.
잘 보았습니다 감사합니다....
젊어지는 비결이 바로 당신옆에 있는데 멀리에서 찾아 다녔던 어리석음을 후회합니다.
좋은정보 감사합니다.
감사합니다.
回春 10訓 잘 읽어 보고 갑니다. 감사합니다.
감사합니다
감사합니다. 늘 건강하십시요.
건강작품 잘보고갑니다.감사합니다.
좋은노래 잘 듣고 갑니다. 감사합니다.
경쾌한 노래와 좋은글 .... 감사드립니다.
실 생활에 도움이 되는 말씀 감사합니다.
회춘10훈 어려운것아니니하번씩해봅시다
회춘 10훈 명심하고 지켜라 글 감사합니다