유박사, 탈진되었을 때 새 힘을 얻는 법

[긴생각빠른 행동]

유박사, 탈진되었을 때 새 힘을 얻는 법

〇 2023년 가을에 여주에 갔다가 밭에서 고구마를 직접 구입했습니다. 아침에 채식과 과일과 함께 찐 여주 고구마는 너무 맛이 있었습니다. 다시 여주 그 밭에 가서 고구마를 많이 사오면서 내년 봄까지 고구마 때문에 행복한 아침 식사를 기대하였습니다. 행복한 식사를 위해서 인터넷에서 고구마 저장법도 찾아보고 나름 잘 보관했습니다. 처음에는 밤 고무마 이더니, 얼마 후에는 호박고구마가 되었다가, 다시 속에 단단한 줄기가 생기면서 맛이 없게 변했습니다.

- 생전 처음으로 사재기를 한 고구마가 맛이 없게 변한 것을 보고 맛이 있을 때 더 나누어 주지 못한 것을 후회했습니다. 다행히 에어 플라이어를 선물 받고, 궁금해서 심야에 30분을 굽자, 전에 맛볼 수 없었던 꿀 고구마 맛이 되었습니다. 이제라도 썩기 전에 조금만 남기고 나누기로 했습니다.

- 더 늙어지기 전에 (썩기 전에) 탈진으로 인생을 허비하지 말고, 때로는 지치게 하는 일을 만나더라도 빨리 회복하면서, 인생의 마지막 마라톤 코스를 뛰고 싶어서 오래된 책의 개요를 정리하고자 합니다.

- 저자는 음식이 몸과 정신의 건강에 미치는 영향에 대해 집중적으로 연구하다가 건강식만으로는 진정한 행복을 얻기에 부족하다는 걸 깨닫고 마음의 과학과 의식의 본질 및 형이상학, 전통적인 영성과 심리학까지 공부하였다고 자신을 소개합니다.

〇 내용요약

① 탈진에서 벗어나는 힘은 자신에게 있다. 당신 마음의 주인은 바로 당신이다. 때문에 지금 부터라도 당신은 입 밖으로 내뱉는 말이나 글을 조절하면 당신 운명을 다스릴 수 있다.

상대방이 하는 말이나 사람들의 대화를 유심히 들어 보고, 그들이 현재 삶과 비교하면 알 수 있는 것이 그들의 말이 환경이 되었다는 것을 알 수 있을 것이다. 예) 항상 불평만 해대는 사람, 불운을 염려하는 사람, 삶이 고달프다고 한탄하며 투덜대는 사람, 이런 사람들은 실제로 고달픈 삶을 살아가고 있는 것을 확인하게 될 것이다.

힘의 실질적인 중심은 우리의 내면세계에 있다. 외부 세계가 우리 뜻대로 돌아가도록 강요할 수는 없고, 오직 내 말과 생각을 바꾸면 삶이 바뀐다는 것이다.

② 탈진을 일으키는 삶에서 벗어나고 싶다면 주어야 한다. 필요 없는 물건을 쌓아놓고 쟁이는 사람들, 인색한 사람들, 돈 쓰기를 두려워하거나 금고나 은행계좌에 다른 사람 모르게 돈을 감추어둔 사람들, 그리고 자녀나 친구, 사랑하는 이들을 소유하려는 사람들은 모두 우주의 자연스러운 질서를 거부하고 있는 것이다.

- 따라서 당신의 삶에 어떤 문제가 있어 삶을 개선시키기를 바란다면 지금 당장 베푸는 것부터 시작하라! 특히 인생의 모든 일들이 풀리지 않는 것 같거나 병을 앓고 있거나 금전상의 궁핍에 시달리고 있을 때야말로 베푸는 행위를 실행해야 한다. 베풂으로써 또다시 길이 열린다.

③ 탈진에서 벗어나고 싶으면 멈추고 침묵하라. 매일 하루에 한 번 직장이든 집이든 바쁜 활동을 멈추고 침묵 연습을 위한 10분을 마련하라. 단지 가만히 앉아서 입을 다물고 있으면 된다. 아무 일도 하지 말라. 어떤 특별한 문제에 대해서도 생각하지 말고 마음을 차분히 가라앉히라.

고요의 오아시스를 만들어놓고 침묵을 지키며 특별한 일에 대해 마음을 쓰지 말라. 마음이 가는 대로 그냥 놔두라. 10분 뒤에는 다시 일상으로 돌아온다. 당신은 그 효과에 눈이 번쩍 뜨일 것이다. 특히 규칙적으로 침묵의 짧은 순간을 연습하면 업무에 대한 집중력이 향상된 것을 발견할 것이며, 힘을 덜 들이고 더 많은 것을 성취하게 될 것이다.

④ 탈진에서 벗어나고 싶으면 소식과 단식을 하라. 덜 먹으면 집중하기가 더 쉽다는 것을 알게 될 것이다. 당신은 왜 여러 영적인 수행에 단식이 포함되어 있다고 생각하는가? 단식은 뇌를 맑게 하기 위한 빠르고도 효과적이며 극적인 방법이기 때문이다.

딱 사흘만 단식을 해보고 무슨 일이 일어나는지 지켜보라. 단식을 하게 되면 단지 음식에 대해서뿐만 아니라 당신의 삶에서 과도한 모든 부분이 제거된다. 단식은 나 자신을 근본 상태로 되돌리기 위한 첩경이다.

⑤ 경제적인 여유를 통해서 탈진을 벗어나기 위해서는 돈에 대한 부정적인 생각들을 버리라. 다른 사람의 부를 시기하지 말아야 한다. 그 부러움은 자신이 부를 누릴 자격이 없다고 믿는 것에 다름 아니기 때문이다. 다른 사람이 부를 누리고 있다면 자신도 부를 누릴 수 있다는 믿음을 가져야 한다.

〇 느낀점

- 저자 자신이 돈 한 푼 없이 세 아이만 맡은 채 이혼을 해서 한순간에 ‘세 아이’, ‘가난’, ‘이혼녀’라는 굴레에 갇혀버렸습니다. 저서에서 밝힌 삶의 자세로 살아내면서 ‘바바라 버거 커뮤니케이션’이라는 회사와 ‘빔팀북스’라는 출판사의 CEO가 되었습니다. 그리고 누구보다 건강한 삶을 살고 있다고 자신을 소개합니다.

- 신간『나 없이는 존재하지 않는 세상』를 읽어도 물리학에 무지한 필자는 이해 할 수가 없지만 “사물의 속성은 정해진 것이 아니라 상호작용 속에서 관련 속성이 끊임 없이 발생하는 관계적 존재다. 사물의 속성은 대상 안에 있는 것이 아니라 다른 사물과의 상호작용 속에서 존재하며, 상호작용하는 대상이 달라지면 속성도 달라질 수 있는 두 대상 사이의 관계다.”라는 문장이 계속 뇌에 머물고 있습니다.

- 어떤 마음을 갖고, 어떻게 말하고, 어떤 사람과 관계하느냐에 따라서 인생이 달라진다는 것으로 일단 이해하기로 했습니다. 저자의 “삶이 어렵다면 말과 마음가짐과 사고방식을 되돌아 보라”는 충고를 받아들여서 이른 새벽에 기상해서 따뜻한 난로 옆에서 차분하게 삶을 돌이켜 보았습니다. 그리고 고구마를 넓은 그릇에 펼쳐서 곰팡이가 핀 몇 개를 골라서 버렸습니다. ?〜

[긴생각빠른 행동]

바바라 버거 저/강주헌 역, 『힘들고 지칠 때 유쾌하게 힘을 얻는 법』,

나무생각, 2009.

[국헵번]

탈진!! 이란 단어만 봐도
제 상태인듯 ㅎㅎㅎ 밧데리 충전은 잘먹고 잘자는것외에는 해주는게 없는
제 바디에 쏘리~~~~~~~

아무리 힘들어도 준비한것에 함께 하는이들의 행복한 모습에 ,,
그래 다시한번 !!
GOGO!! 하는 습관이 되었나봅니다 !~ㅎ

새해에는 모두의 건강을 위해
가까운 수목원에서 힐링캠프 프로그램을 기획하고 있습니다
개인적으로도
무척 기대되고 ~~ 우리들의 건강한 삶을 추구하고
실천하기 위한 프로그램을 함께 하려합니다~~