내 스마트 폰 중독을 어떻게 꺾고있어?
전화 중독과 결핍에 관한 대부분의 연구는 학생들에게 이루어집니다. 그래도 "요즘 아이들"만이 아닙니다. 45 세에 회복중인 중독자입니다. 소셜 네트워킹 앱을 제거한 지 4 개월이 지났습니다. 마지막으로 Facebook에 게시 한 지 3 개월 후 였고 스마트 폰에서 모든 알림을 끈 후 2 개월이 지났습니다. 해독 프로그램을 시작하기 전에 시간당 약 5 번씩 내 전화를 확인했습니다. 이는 평균 청년기의 절반 정도이지만 미국 세대의 대부분의 사람들보다 약 3 배 정도 많습니다. 지금은 한 시간에 한 번씩입니다.
나는 내 일 때문에 내가 푹 빠져 버린 것 같아. 1980 년대 후반에 기자로 일을 시작했을 때 다리를 사용하여 원격 위치에서 파일을 올리는 데 필요한 이야기 및 텔레 텍스트 또는 구술을 얻었습니다. 이메일, 인터넷, 검색 엔진, 소셜 네트워크 및 모바일 통신을 통해 점진적으로 쉽게 사용할 수 있습니다. 나는 페이스 북 친구 네트워크를 통해 여러 나라의 발전을 추적 할 수 있었다. 우크라이나에서는 정치인들이 페이스 북에 중독되어 이야기를 나누기가 거의 무의미 해졌습니다. 미국에서는 트위터 (tweeter)의 고위급 정치 토론에서 트위터 (tweeter)가 그다지 큰 역할을하지 못해 많은 논쟁이있었습니다. 나는 모든 소셜 네트워크에 대한 계정을 유지하는 것이 일을 위해 필요하다고 말했지만, 그것은 어리석은 짓이었습니다. 대부분의 게시물과 비디오는 저에게 저널리스트로서 쓸모가 없었습니다.
나는 스마트 폰 중독의 아늑한 안개에 빠져 있었고 약물 남용과 어떻게 다른지 말할 수 없었다. "아늑한 살인과 불편 함이 생깁니다."쟝 코토 (Jean Cocteau)는 아편 해독에 대한 개인적인 기록을 남겼습니다.
그래서 누군가 물질에서 벗어나려고하는 것처럼, 나는 불편 함을 실험하기 시작했습니다. 그때 나는 대부분의 내 스크린 시간을 먹고있는 페이스 북과 트위터 앱을 잃어 버렸다. 나는 배터리 사용 통계에서 그것을 알아 냈다. 처음에는 페이스 북과 트위터를 브라우저에서 열어야하는 그런 급박 함을 느꼈습니다. 그만큼 편리하지 않았고 전화 사용이 조금 줄어 들었지만 몇 주 동안 페이스 북에서 완전히 맹세 할 수는 없었습니다. FOMO - 밖으로 놓치기의 공포 - 몇몇 아침을 파괴했다; 나는 이틀 동안 엿보기로 되돌아 갔고, 그때 스스로를 멈추게했다.