감기몸살에 좋은 차
날씨가 추워지는 겨울이 되면 감기 환자가 늘어납니다. 차가운 공기에 노출되면 체온이 저하되고 이로 인해 면역력이 약화되면서 감기에 걸릴 확률이 높아지기 때문인데요. 또한 추운 날씨로 인해 실내 생활을 많이 하게 되면서 오염된 공기에 노출되는 것도 감기 발생 위험을 높이는 원인이 될 수 있습니다.
감기는 리노바이러스, 코로나바이러스 등 200여 가지에 이르는 바이러스 감염에 의해 발생하는 호흡기질환입니다. 콧물, 재채기, 코막힘이 주요 증상이며, 감기몸살에 걸리면 두통, 발열, 식욕부진 등을 동반하기도 합니다.
감기 증상은 충분한 휴식을 취하면 대부분 일주일 안으로 호전되는 경우가 많습니다. 하지만 면역력이 떨어져 있으면 쉽게 낫지 않을 뿐만 아니라 중이염, 폐렴 등의 합병증 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 감기 예방을 위한 철저한 관리가 필요합니다.
감기를 예방하기 위해선 무엇보다 면역력을 키우는 것이 중요합니다. 면역력이 약화되면 감기 바이러스 침입이 쉬워지기 때문입니다. 체온 관리에 신경을 쓰고 가습기나 젖은 빨래 등을 이용해 실내 습도를 조절하면 기관지 점막이 건조해지는 것을 막아 감기 바이러스에 감염될 가능성이 낮아집니다.
이와 함께 감기에 좋은 차를 마시는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 홍삼차, 대추차, 유자차 등이 모두 여기에 해당됩니다. 특히 홍삼의 경우 면역력 증진에 뛰어나 감염성 질환 예방에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 홍삼의 면역력 증진 효과를 입증하는 연구결과는 국내외 다수의 연구진을 통해 발표되었습니다.
1. 미국 조지아주립대 생명과학연구소 강상무 교수팀
미국 조지아주립대 생명과학연구소 강상무 교수팀은 홍삼이 면역력 증진에 탁월하다는 연구 결과를 발표했습니다. 강 교수팀은 실험용 쥐를 두 그룹으로 나눠 한 그룹에만 실험 60일 전부터 홍삼을 먹인 뒤 두 그룹을 모두 호흡기 질환을 일으키는 RS 바이러스에 감염 시키고 경과를 지켜봤습니다. 실험 결과 홍삼을 섭취한 그룹의 폐에서 증식된 RS 바이러스가 대조군에 비해 33%나 적은 것으로 확인돼 홍삼이 면역력 강화에 효과적이라는 사실이 입증되었습니다.
2. 일본 가네코 심장H 가네코 박사팀
한편 가네코 박사팀은 임상시험을 통해 홍삼이 감기·독감 같은 호흡기 질환 예방에 효과적이라고 밝혔습니다. 박사팀은 건강한 성인을 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 두 달간 홍삼을, 다른 그룹은 가짜 약(위약)을 섭취하게 한 뒤 독감 바이러스 감염 여부를 확인했습니다.
그 결과, 홍삼 섭취 그룹의 독감 발병률은 28.6%에 불과했지만 홍삼을 섭취하지 않은 그룹의 독감 발병률은 무려 73.3%에 달했습니다. 이에 가네코 박사는 "홍삼의 주요 성분이 면역력을 끌어올려 바이러스의 활동을 억제한 것"이라고 전했습니다.
그 외에도 홍삼은 항산화, 기억력 향상, 피로 해소, 기억력 증진 등 여러 장점을 지녔습니다.
이처럼 효과적인 홍삼/ 문제는 먹으나 마나 한 제품이 많다는 것입니다. 1%도 안 되는 홍삼 성분 제품부터 가짜 홍삼 농축액까지.. 홍삼과 관련한 사건사고는 끝도 없는데요 그렇다면 홍삼은 어떠한 기준으로 선택해야 할까요?
01. 6년근 홍삼
예전 [MBC 불만제로]에서는 4년근홍삼과 6년근 홍삼을 비교하면서 홍삼을 고르는 기준에 대해서 생각하게 끔 만들었습니다. 그런데 왜 4년근과 6년근만을 비교했을까요? (5년근, 7년근은?)
한 마디로 7년근 홍삼은 없습니다다. 인삼은 7년째부터 노화가 시작되어 효능을 잃기 때문에 재배하지 않기 때문인데 1년째부터 차곡차곡 인삼의 효과가 커져가면서 그 모든 효능을 꽃피우는 시기가 바로 6년째입니다
그럼 4년근은 왜?
인삼이 4년째까지는 잘 자랍니다 수확량이 많기 때문에 상대적으로 제품화 하기 용이한 것. 하지만 5년째로 넘어가는 시점에서 고비를 맞기 시작, 약 30 ~ 40%를 못쓰게 됩니다
역경을 딛고 살아남아서 그런지 6년근이 4년근에 비해 유효성분이 1.4배 ~ 2배 높다는 연구결과도 여러 편 나와 있습니다. 실제 중국정부에서는 6년근을 의약품으로 5년근 이하는 일반식품으로 분류하고 있습니다다 즉, 6년근 홍삼은 그 효능과 함께 투입되는 시간이나 비용, 희소가치까지 더해져 좋은 인삼, 귀한 인삼으로 여겨지게 된 것이죠
02. 건강기능식품
식품의약품안전처에서는 소비자가 몸에 좋은 홍삼을 쉽게 알아볼 수 있도록 일정한 기준을 충족하는 제품에만 '건강기능식품' 이라고 표기하도록 정해놓았습니다
건강기능식품은 사포닌이 풍부한 반면, 건강기능식품이 아닌 홍삼음료는 사포닌이 거의 없다 즉, 홍삼의 효능을 제대로 보려면 건강기능식품을 선택해야 한다는 거!!!
03. 사포닌 함량
홍삼의 효능은 ‘사포닌’이라는 성분에서 나옵니다 식품의약품안전처에서는 홍삼제품에 한해 사포닌 함량을 표기하도록 규정하고 있는데요 '진세노사이드 Rg1+Rb1+Rg3의 합'으로 표기합니다. 홍삼에는 수 많은 사포닌이 있는데 그 중 Rg1, Rb1, Rg3는 홍삼의 효능을 대표하는 성분으로 3 - 80 mg 의 범위 안에서 함량이 높은 제품을 고르는 게 비결입니다
04. 가격
이러한 기준에 더해 저렴한 가격대의 제품을 선택하는 것이 좋다 홍삼이라는 것이 3개월 이상 지속적으로 복용해야 효과적인 만큼 오랜기간 복용하려면 가격도 무시 못하는 요소다 따라서 가격도 고려해야합니다
https://smartstore.naver.com/jardindejstudio/products/6695813649
대표적인 것이 김포파주인삼농협 동의삼 6년근 vip홍삼정스틱
이 시간에는 감기몸살, 감기에 좋은 차에 대해 알아보았습니다. 겨울철에는 면역력이 약해져 감기에 걸리기 쉬우므로 건강관리에 특히 신경을 써야 합니다. 평소 올바른 생활습관을 기르고, 감기에 좋은 음식을 꾸준히 섭취한다면 건강한 겨울철을 보내는 데 큰 도움이 될 것입니다