(우한폐렴) 신종 코로나바이러스의 감염 예방
■ 비타민C 하루 8000~10000,비타민D5000iu 복용후 병원갈 일이 없습니다.
그 흔한 감기몸살 한번 안왔고,기존에 있던 염증성 질환들도 거의 사라졌습니다.
■ 비타민D는 지용성이라 식중에 드셔야 효과가 좋다고 합니다.
비타민D는 1000IU로 1~3정입니다.
■ 사스와 비슷하답니다
약이 6개월후에 나온답니다
그따까지 갈듯하다고 합니다
지금 영국이고 각국에서 만들고 있답니다
■ 비타민D결핍은 햇볕을 어느정도 쐬야하나요?
모자쓰면 안되나요?
공식적인 답변으로는, 일주일에 2~3회 수십분씩 햇볕을 쬐면 된다고 되어 있습니다.
(유리창을 통하여 쬐는 햇빛으로는 비타민D가 합성되지 않습니다)
그러나, 출퇴근 시에 몇 십분씩 햇볕을 쬐더라도 근무지가 실내일 경우에는 대부분 비타민D 결핍입니다.
자외선 차단제를 전혀 바르지 않은체로, 햇볕을 받는 피부를 많이 노출시켜야 합니다만 그것도 대부분은 쉽지 않습니다.
모자를 써서 햇볕을 가리면, 당연히 비타민D가 덜 합성됩니다
■ 폐암이라면, 폐렴을 일으키는 바이러스는 더 위험할 수 있을 것입니다.
그러나 어쩔 수 없이 외출을 해야 할 때는, 마스크를 착용하고 갈 수 밖에 없을 것입니다.
면역력을 위해서, 암환자에게 비타민 C와 비타민 D는 도움이 됩니다.
손 씻는 것으로는 한계가 있고, 이외에 할 수 있는 예방법을 모두 사용해봐야 할 것입니다.
■ 나이와 복용량이 관계가 있습니다.
비타민과 미네랄의 흡수율은 50대부터 떨어지기 시작하고, 70세이상이 되면 흡수율이 더 떨어집니다.
따라서 나이가 많을 수록, 균형잡힌 식사를 하더라도 영양 불균형이 생기는 경우가 많습니다.
이를 해결하기 위해서는 멀티비타민(종합비타민) 1종을 필수적으로 복용하시면서,
비타민 C 고용량 복용법과 비타민 D 보충을 해주시면 더욱 좋습니다.
멀티비타민을 복용하시는 중이시라면, 특별히 비타민 C와 비타민 D의 복용량을 변경할 필요는 없습니다.
■ 비타민D는 뼈를 튼튼하게 만들고 인체의 면역 기능을 강화하는 데 도움이 돼 우리 몸에 필수적인 영양소다.
햇볕을 쬐면 피부에서 합성된다는 비타민D가 체내에 부족할 일은 없을 것 같지만
국민건강영양조사에 따르면 우리 국민의 93%가 비타민D 부족에 놓여있는 것으로 밝혀졌다.
현대인은 자외선 차단제 사용 비율이 높고 실내에서 생활하는 시간이 긴 탓이다.
■ 비타민D를 함유한 식품으로는 등 푸른 생선, 어류의 간유, 계란 노른자 등이 있다.
그러나 식품 속 천연 비타민D의 함량이 낮아, 보다 효율적인 비타민D 보충을 위해 별도의 영양제를 챙기는 편이 바람직하다.
알벤다졸과 메벤다졸 복용시 꼭 비타민D를 같이 먹어야 하는 이유 !
■ 비타민d 어떤걸 먹어야 할까요
비타민 D3 를 드시기 바랍니다
1알을 하루건너 하나씩 먹어요