윤우로 일지＜2022.3.31＞

ㅇ 2022.3.31(목) (d=0km / w=12km / m=96km / y=290km)   오전 : 양주 천보산 산행, 3시간. ㅇ 2022.3.30(수) (d=0km / w=12km / m=96km / y=290km)   오후 : 중랑천 달리기, 6km.           헬스 웨이트, 2시간. ㅇ 2022.3.29(화) (d=6km / w=12km / m=96km / y=290km)   오후 : 중랑천 달리기, 6km.           스트레칭 & 복근, 1시간. ㅇ 2022.3.28(월) (d=6km / w=6km / m=90km / y=284km)   오후 : 중랑천 달리기, 6km.           헬스 웨이트, 2시간. <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/16whp/a724fdf04c622684342b5670844a0abdd050b2f5" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/16whp/a724fdf04c622684342b5670844a0abdd050b2f5" data-origin-width="3216" data-origin-height="2604"><div class="figcaption">꽃보다 화려한 출성성 홍단풍!!</div></div>ㅇ 2022.3.26(토) (d=0km / w=24km / m=84km / y=278km)    바로가기 ☞ <a href="https://cafe.daum.net/hangangdal/IiKb/768" target="_blank" class="ke-link"><청평 호명산 봄산행!!></a> ㅇ 2022.3.25(금) (d=6km / w=24km / m=84km / y=278km)   오후 : 중랑천 달리기, 6km.           헬스 웨이트, 2시간. ㅇ 2022.3.24(목) (d=0km / w=18km / m=78km / y=272km)   오전 : 북한산둘레길 트레킹, 3시간. ㅇ 2022.3.23(수) (d=6km / w=18km / m=78km / y=272km)   오후 : 중랑천 달리기, 6km.           헬스 웨이트, 2시간. ㅇ 2022.3.22(화) (d=6km / w=12km / m=72km / y=266km)   오후 : 중랑천 달리기, 6km.           헬스 웨이트, 2시간. ㅇ 2022.3.21(월) (d=6km / w=6km / m=66km / y=260km)   오후 : 중랑천 달리기, 6km.           헬스 웨이트, 2시간. ㅇ 2022.3.20(일) (d=0km / w=18km / m=60km / y=254km)   오후 : 중랑천 자전거, 40km. ㅇ 2022.3.18(금) (d=6km / w=18km / m=60km / y=254km)   오후 : 중랑천 달리기, 6km.           헬스 웨이트, 2시간. ㅇ 2022.3.17(목) (d=0km / w=12km / m=54km / y=248km)   오전 : 도봉산 산행, 4시간. ㅇ 2022.3.16(수) (d=6km / w=12km / m=54km / y=248km)   오후 : 중랑천 달리기, 6km.                    헬스 웨이트, 2시간.  ㅇ 2022.3.15(화) (d=6km / w=6km / m=48km / y=242km)   오후 : 중랑천 달리기, 6km.           헬스 웨이트, 2시간. <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/16whp/10bb60a6bb41997931d326a89fb3ba6f2cd59aa6" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/16whp/10bb60a6bb41997931d326a89fb3ba6f2cd59aa6" data-origin-width="600" data-origin-height="752"><div class="figcaption">춘란의 비상</div></div>  ㅇ 2022.3.14(월) (d=0km / w=0km / m=42km / y=236km)   오후 : 헬스 웨이트, 2시간. ㅇ 2022.3.12(토) (d=0km / w=18km / m=42km / y=236km)   오전 : 도봉산 산행, 3시간반. ㅇ 2022.3.11(금) (d=6km / w=18km / m=42km / y=236km)   오후 : 중랑천 달리기, 6km.           헬스 웨이트, 2시간. ㅇ 2022.3.10(목) (d=0km / w=12km / m=36km / y=230km)   오전 : 북한산둘레길 트레킹, 3시간. ㅇ 2022.3.9(수) (d=0km / w=12km / m=36km / y=230km)   오후 : 헬스 웨이트, 2시간. ㅇ 2022.3.8(화) (d=6km / w=12km / m=36km / y=230km)   오후 : 중랑천 달리기, 6km.           헬스 웨이트, 2시간. ㅇ 2022.3.7(월) (d=6km / w=6km / m=30km / y=224km)   오후 : 중랑천 달리기, 6km.           헬스 웨이트, 2시간. ㅇ 2022.3.6(일) (d=0km / w=30km / m=24km / y=218km)   오후 : 중랑천 자전거, 50km. ㅇ 2022.3.5(토) (d=6km / w=30km / m=24km / y=218km)   오후 : 중랑천 달리기, 6km.           헬스 웨이트, 2시간. ㅇ 2022.3.4(금) (d=6km / w=24km / m=18km / y=212km)   오후 : 중랑천 달리기, 6km.           헬스 웨이트, 2시간. ㅇ 2022.3.3(목) (d=0km / w=18km / m=12km / y=206km)   오전 : 북한산둘레길 트레킹, 3시간. ㅇ 2022.3.2(수) (d=6km / w=18km / m=12km / y=206km)   오후 : 중랑천 달리기, 6km.           헬스 웨이트, 2시간. ㅇ 2022.3.1(화) (d=6km / w=12km / m=6km / y=200km)   오후 : 중랑천 달리기, 6km.           헬스 웨이트, 2시간.