군산대비 장거리 훈련이 턱없이 부족하여 번개 올려봅니다
다들 현재는 테이퍼링 하고 계시겠지만 혹시 저와 같은 분이 계실지몰라 올려 봅니다~^0^
보급은 제가 이번이 대회마지막 장거리라 생각하고 대회모드로 무정차 장거리(150~160k) 그렇다고해서 빨리 가는 건 절대 아니고 그냥 제가 실제 대회에서 탈 페이스로 ㅎㅎ천천히 탈 계획이라 보급은 각자 하는걸로 하겠습니다~~^^
그리고 런도 최소 하프 이상을 할 계획이라 각자 페이스에 맞게 하시면 될듯합니다
시간 : 5시 30분 시작
거리 : 100 ~ 180km 각자 하고 싶은대로 ^^
방법 : 대회 페이스주
근전환 : 런도 자유롭게~~(저는 20~30 계획입니다)
내일 아니면 대회전까지 장거리 잔차 탈 기회가 없을것 같아서 올려봅니다~~
정말 대회가 코 앞이라 긴장되네요 ~무사히 완주할수 있기를 희망하며~~~🙏🙏🙏
첫댓글 안전하게 무리하지 말고
140km 만 타도 되는 시기
다음주는 80km--100km 마무리 라이딩을
신영이 화이팅 !
네 알겠습니다~ 감사합니다^^
강신영!
열훈 화이팅!^^
^0^감사합니다~~!!!
근전환 무리하지 말고 컨디션 되는 만큼 뛰어. 부상조심~^^
오케이~~^^부상조심~~!
신영이 응원 합니다~~~
형님~감사합니다~~!
한만큼 간다.. 밀어부쳐 강!!!
ㅎㅎ 네 형님~^^
신영이 화이팅, 신영이가 번개 치는거 오랜만에 보는거 같아^^ 계속 고우고우, 무리하지는 말구~~
^^ 넵 무리하지 않겠습니다~~!
늦게라도 참가합니다^^
감사합니다 형님~~^0^!
@철인을 위해(강신영) 사정이생겨 못가게 되었네 미안 ㅜㅜ