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<P>2016년 월별 훈련거리<BR>12월</P>
<P>11월 221km<BR>10월 291km<BR>09월 241km<BR>08월 168km<BR>07월 278km<BR>06월 202km<BR>05월 86km<BR>04월 285km<BR>03월 286km<BR>02월 261km<BR>01월 231km<BR>*****************************************************************************************************************</P>
<P>30,31 설악산 오색에서 선비대로 종주 약 32km------60km</P>
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<P>27일 화요일 --------------------------------------28km</P>
<P>훈련내용 밀주 10km 6/2, 9/1, 15/7</P>
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<P>26일 월요일 ---------------------------------------18km</P>
<P>훈련내용 밀주 11km</P>
<P>엄청도 쉬었다.</P>
<P>몰빵으로는 부족하지만 스트레스도 날리고 </P>
<P>감각도 슬슬 살려보고 즐겁게 달렸다.</P>
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<P>11일 일요일 ----------------------------------------7km</P>
<P>훈련내용 밀주 7km 빌드업주</P>
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<P>1~10일 토요일 </P>
<P>쉼</P>
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카페 게시글
개인훈련 일지
2016년12월 마사달 이재영의 훈련일지-------31일
마사달
추천 0
조회 47
16.12.11 23:55
댓글 8
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첫댓글 10일을 쉬셨네. 무슨일이?ㅎ 동계훈련 잘 하시여 꽃피는 봄날 좋은 성과 이루세요. 마사달님 힘!
왠지 이맘때면 게을러집니다.버릇 같습니다. 감사합니다.
12월도 건강하게 달리십시요.
네 해결사님도 가내 건강하고 행복하세요~
어디 불편하신가?
12월도 즐겁게~~마사달힘.
불편한것은 없는데 게으름이 문제일세~
경춘선도 훈련부장 축하고 즐건 12월 되길 바라네~힘~!
훈련 다시 시작~~환영.
년말 즐겁게 보내길~~마사달 힘
네 감사합니다.
다시 달려야죠~감사합니다.형님 힘~!