경춘선 정광운 2019년 7월달리기일지__29일수정

[경춘선]

7월29일(월요일)---16키로(178키로)

호평동방향 천마산임도16키로.

아무래도 7월달 훈련은 오늘이 마지막인거같다.

31일부터8월4일까지 흑산도로 여름휴가 계획을세웠다.

7월 마지막훈련을 임도에서 시원하게 달렸다.

7월28일(일요일)---20키로(162키로)

천마산임도20키로.

출발당시에는 비가오지 않았는데 돌아오는길에 장대비가쏟아져 시원하게 우중주를 즐겼다.

7월25일(목요일)----8키로(142키로)

밀주8키로

7월20일(토요일)---16키로(134키로)

호평동방향 천마산임도16키로.

일요훈련에 참가하기가 어려울거같아서 오늘 미리 임도를 달렸다.

태풍여파에 바람이 시원하게 부니 임도를 달리는 내내 시원함을 만끽했다.

7월18일(목요일)---16키로(118키로)

어제와 마찬가지로 임도를 달리고나서 문화센터에들러 근력운동을했다.

이틀 연짱 임도를 달리니 막판에 조금 후달렸다,

7월17일(수요일)---16키로(102키로)

호평동방향 천마산임도16키로.

7월16일(화요일)---10키로(86키로)

밀주10키로.

근 일주일만에 문화센터를 찿은거같다.

7월14일(일요일)---9키로(76키로)

천클 일요훈련 공지에 참가 댓글을 달지못했다.

햇볕은 따갑지만 평소하던데로 집에서 출발을했다.

조금 늦은시각 8시출발~

어제 임도를 달린 여파때문인지 마석 구름다리까지는 조금 힘이들었지만 이후에는 편안하게 달렸다.

샛터에 도착해 휴식을 취하며 오락가락하고있는데 천리마님께서 땀을 흠뻑흘리시며 나타나셨다.

그렇게 일요훈련을 마무리하고 갈비탕한그릇으로 아점을하고 오늘도 즐겁게 일요훈련을 마무리했다.

7월13일(토요일)---16키로(67키로)

요즘은 일은 바쁘지가 않는데 주로 오후에 일이 지정이되다보니 훈련이 여의치가않다.

요몇일 훈련이 답보상태라 오늘은 조금 무리를해서 오후6시에 출발을해서 호평동방향 천마산임도를달렸다.

저녘시간이라 사람도 뜸하고 바람도 시원하고 달리기에는 너무나 쾌적했다.

7월10일(수요일)---8키로(51키로)

밀주8키로

오늘은 왠지 무척이나 힘이들었다.

일요훈련후 이틀이나 휴식을 취했는데 왜이리 힘든걸까?

힘겹게 8키로를달리고 훈련을 마무리했다.

7월7일(일요일)----23키로(43키로)

천클일요훈련23키로.

천마산임도달리기.

관리가 잘된 임도를 달리니 기분이 상쾌하다.

가끔씩 햇볕에 노출이 되지만 대부분 그늘이 많고 간간히 불어오는바람덕에 시원하게 달릴수있었다.

7월2일(화요일)---10키로(20키로)

밀주10키로

7월1일(월요일)---10키로

밀주10키로.

이번달은 마땅히 참가할 대회를 찿기가 어려워서 그냥 훈련만 하기로했다.

[천리마]

7월 첫날부터 트레드밀에서 10km~~시작이 좋네.
7월도 즐거운 훈련되길 바랄께~~경춘선~~힘

[경춘선]

7월은 참가대회도없고하니 가벼운 마음으로 훈련에 집중할수있겠네요.
형님도 행복한 7월 보내시기바랄께요..힘.