건강정보ㅡ운동중에 발뒷꿈치 들기ㅡ이운동을 안하면 후회 합니다ㅡ발 뒤꿈치 들기 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동

[임경운]

운동중에 발 뒷꿈치들기

운동을 안하면 후회 합니다.📢

��️뒷종아리 근육을 키우는

"발 뒤꿈치 들기  운동은 때와 장소를

가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동

인데 비해 그 효과는 엄청납니다.

��️"발 뒤꿈치 들기"

운동의 중요성을 모르는 분들이

너무 많아 참으로 안타깝습니다.

��️하루라도

뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면,

너무나 억울할 수 밖에 없는

4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기

운동을 하면 좋은점을

알려드립니다.

(정선근 교수 -

서울대병원 강남센터)

��️돈 안드는 운동
��️하루 100번이면 ok

��️제2의심장=종아리
��️노년,보약같은 운동

✅중풍예방

✅치매예방,

✅고혈압 예방,

✅하지근력강화,

✅하지정맥류,

✅하지부종예방,

✅뇌졸증예방,

✅혈액순환강화,

✅기립성저혈압 예방,

✅다리 부종 방지 

✅무릎통증완화,

✅낙상사고예방,

✅당뇨원인말초질환예방,

✅요실금예방,

✅족저근막염,

✅무릎관절치료,

✅허리통증완화,

✅다리힘 강화,

✅허벅지,골반치료,

✅고관절통증치료,

✅다리저림 예방,

✅뱃살빠짐,

✅하체강화,

✅허리디스크와무릎,

✅종아리통증완화,

✅질과 항문 조임강화

✅엉덩이볼륨,

✅종아리뭉침방지,

✅무릎관절환자,

✅어지럼증치료,

✅심장강화 등등

��️걷기운동과 병행
한다면 錦上添花.

��️이제야 나이들면서 해야 할

운동이 무엇인지 알게 됬어요.

��️모두의 건강을 위해

강력 추천합니다.

⛑♡^~^♡⛑

아직도 못다한 사랑 ㅡ
최 유나 노래ㅡ

잊을 수 없는 그녀의 ㅡ
진솔한 고백' 보기ㅡ

https://youtu.be/yW9JRg8l9kQ

건강하게 엉덩이의 역활ㅡ
엉덩이 기억상실증 들어는 보셨는지ㅡ

2002년 세계보건기구 (WHO)에서 ㅡ

신종질환으로 규정

카나다 토론토 재활연구소에서 ㅡ
2015년 엉덩이ㅡ

https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/946?svc=cafeapp

건강하게엉덩이의 역활ㅡ엉덩이 기억상실증 들어는 보셨는지ㅡ 2002년 세계보건기구 (WHO)에서 ㅡ

강릉경포대도립공원ㅡ
경포대 경포호수 ㅡ

충혼탑 3.1운동탑 만세 기념탑ㅡ
가시 연꽃밭 경포호ᆞ아침에 한바퀴 걷기ㅡ

https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VdK0/55?svc=cafeapp

강릉경포대 도립 공원 ㅡ경포대 경포호수 ㅡ충혼탑 3.1운동탑 만세 기념탑ㅡ가시 연꽃밭 경포호

건강정보ㅡ
식사 직후 양치하기ㅡ

매일 헬스장가기ㅡ
아침 일찍운동하기ㅡ

매일 샤워하기ㅡ
탄산음료 마시기 ㅡ

https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/1316?svc=cafeapp

건강정보ㅡ식사 직후 양치하기ㅡ매일 헬스장가기ㅡ아침 일찍운동하기ㅡ매일 샤워하기ㅡ탄산음

걷기는누구나쉽게ㅡ
할수 있는 운동중 하나이다ㅡ

걷기 운동을 하면ㅡ
보통 앞을 향해 걷는 ㅡ

것만을 생각하는데ㅡ
방법을 조금만 바꾸면 색다른 걷기다ㅡ

https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/1367?svc=cafeapp

걷기는 누구나 쉽게ㅡ할수 있는 운동중 하나이다ㅡ걷기 운동을 하면ㅡ 보통 앞을 향해 걷는 것

내청춘ㅡ
나훈아 신곡ㅡ

시력개선ㅡ
눈 근육운동ㅡ

귀 마찰 혈액 순환ㅡ
손 마사지로 전신 풀기 ㅡ


https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/1490?svc=cafeapp

[버선꽃]

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[청 솔]

[아름다운산]

잘 읽고 갑니다